1、,1,目录,皮肤干燥、粗糙 纤体瘦身肌肉酸痛胸部问题特殊需求,2,学习目标,掌握美容院常见身体问题掌握问题产生的原因熟悉相对应的解决方式,3,皮肤干燥,皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。,4,皮肤干燥的表现,洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。 身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。 洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。 面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。,5,皮肤干燥的原因,年龄增长气候变化睡眠不
2、足过度疲劳洗澡水过热使用碱性洗涤用品,6,皮肤干燥的结构原因,皮脂膜被破坏、水分大量流失角质层锁水能力降低代谢循环差,7,角质细胞剥脱,8,代谢循环差,幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢。,9,影响新陈代谢的因素,新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。年龄：一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。表皮面积：身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。 性别：男性通常比女性
3、的新陈代谢速度快。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。 运动：剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢,10,皮肤干燥粗糙的解决,11,毛囊角化不全,毛囊角化是一种慢性毛囊角化性疾病，一般在四肢伸侧的皮肤出现砂纸样粗糙或鸡皮样外观，可见分散的、针头大、尖顶、毛囊性丘疹，中心有角质栓，多为正常肤色或暗红色，一般无自觉症状，偶有轻度痒感。,12,毛囊角化不全产生的原因,毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，它是由基因控制的一种常染色体遗传病，有50%的机会遗传给下一代，为常染色体显性遗传病，有家族倾向，青春期加重，也可因甲状腺功能不全或维生素A缺乏所致。,1
4、3,改善毛囊角化不全的方法,去角质口服维生素A外用维生素A、水杨酸、尿素等乳霜,14,毛囊角化不全的解决,15,划痕症,单纯性皮肤划痕症，多见于女性，属于生理性的体质异常反应。其症状是皮肤被钝物划过后出现的一道道风疹块，大多没有瘙痒或其它不适的感觉。,16,划痕症,症状性皮肤划痕症:患这种皮肤划痕症的人经常无缘无故地感到皮肤发痒，但不出现风疹块，而是当皮肤用指甲或其它钝物划过后，局部先出现一道道的红斑风团，随即风团水肿高出皮肤，并在红斑风团的边缘出现红晕现象，其形状很像皮肤被皮鞭抽打后留下的痕迹一样。,17,划痕症的致病原因,皮肤划痕症的发病原因内在因素就是本身具有过敏体质，引起皮肤划痕症最常
5、见的过敏原是药物，尤其是青霉素、血清类制剂，还有细菌、真菌、植物性蛋白质、动物性蛋白质等。外在因素也很多。包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。,18,划痕症的治疗,单纯治疗性皮肤划痕症一般无需治疗。症状性皮肤划痕病，首先应尽可能找到并去除致病因素,19,一、肥胖的定义、诊断及分类,（一）肥胖的定义 肥胖（obesity）是指人体脂肪的过量贮存，表现为脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，即全身脂肪组织增大，与其他组织失去正常比例的一种状态。 表现： 不良的正能量平衡和体重增长。不仅对本人的健康有影响，对整个社会的经济发展也有严重影响。,20,（二）肥胖的诊断方法,人体测量法物理测量法 化学测
6、量法,21,人体测量法： （ 最常用）（1）体质指数 体质指数=体重/身高 2(kg/),2324.9 25,18.522.9,中国改良标准 10%为超重 20%为肥胖 20%30%为轻度肥胖 30%50%为中度肥胖 （3）腰围（WC）标准为男性大于90cm，女性大于80cm就为肥胖。（4）腰臀比（WHR）判断标准为男性大于0.9，女性大于0.8就为肥胖。,24,肥胖的分类,1、单纯性肥胖和继发性肥胖2、早期肥胖和晚期肥胖3、皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖 也称“梨型”肥胖和“苹果型”肥胖,25,按身形分类,梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，
7、状似梨形。多用来形容女性。 苹果型身材是指下肢纤细修长，但是腰腹却突出的浑圆，是较容易减肥的体型。男性 苹果型身材腰围大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。 丰胸细腰翘臀,26,脂肪的堆积,27,要梨还是苹果？,向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。,28,向心性肥胖,向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围，是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。,29,向心性肥胖,有研究发现，腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、
8、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。,30,脂肪囤积顺序,31,脂肪囤积的顺序,32,能量摄入,能量消耗,为什么会肥胖？,肥胖的治疗,33,1、饮食疗法控制总能量,1) 限制总能量的摄入，轻度肥胖每天减少125Kcal250Kcal的能量摄入；中度以上的肥胖每天减少550Kcal1100Kcal的能量摄入。 进食七分饱。2） 节食疗法 12001800kcal/d 3） 低能量疗法 6001000kcal/d (最低安全水平)，应在医院监测执行。,34,饮食多样化,保持平衡膳食，不能偏食，避免人为破坏食物自然结合，保持体内各种营
9、养素均衡，维持体内正常代谢。由于限制能量的摄入，所以要保证必须营养素的供给，保证蛋白质、必须脂肪酸、维生素和矿物质的供给。控制三大营养素的供能比：蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物65%。增加膳食纤维的供给戒酒,35,少食多餐,少食多餐可以保证各种营养素在血液中的适宜浓度以被组织吸收和利用，而不会储存在体内转化为脂肪。五餐分配比例和25：5：40：5：25,合理烹调方法,多用蒸、煮、清炒等，少用油煎、油炸和腌卤等方法。,36,改掉不良的饮食习惯 如暴饮暴食，吃零食，偏食，吃饭过快，常外出吃饭，晚上加餐或吃饭太晚，喝酒,37,肥胖患者膳食指导,主食仍以米面为主，占总能量的6065%，主食中增加
10、粗粮的摄入。保证一天一个鸡蛋和一杯牛奶很有必要。减少肥肉和荤油的摄入。多食鱼肉及畜肉制品。肉制品的摄入量为100150g.保证水果和蔬菜的摄入：每天水果200400g,和蔬菜300500g.,38,肥胖患者膳食指导,减少烹调用油的用量。每天用量少于20g,少用煎，炸，烤，爆炒等烹调方式，多用煮，蒸，清炒等健康烹调方法。少食含油脂高的坚果类食物：松子，花生，瓜子，核桃等少食面包，精制糖，烧烤，火锅等含糖和脂肪高的食物。在营养师指导下服用含蛋白质、维生素B族、肌醇、镁、铬、锌等丰富的食物,39,2. 运动疗法 长时间 低强度 有氧运动 1） 运动方式 有氧运动和力量训练搭配 2） 运动强度 心率
11、低于（220年龄）* 0.7 运动后微微出汗，轻度疲劳。 3） 运动时间： 每周35次（或隔天一次）有氧运动，每周3次力量训练。,40,常见活动的能量消耗,41,常见活动的能量消耗,42,西药：食欲抑制：如西布曲明；增加能量消耗:保秀美； 抑制脂肪吸收：如奥利斯特；4.利尿剂草本提取物： 膳食纤维引起“饱胀”感苹果酸(蔓莎)、早壳素、葡甘露聚糖、洋车前子，可减缓或阻断脂肪吸收。 维生素B族，肌醇、铬帮助脂肪正常分解中药类：碧生源常润茶，大印象减肥茶中药减肥有针对性，不同的体质适应不同的减肥方法。,3.药物疗法,43,4. 其它的减肥方法：,手术减肥疗法：比如说抽脂减肥法 、胃改道手术 中医减肥
12、疗法：穴位理疗，针炙等,44,蝴蝶袖,蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。又叫拜拜肉。,45,再见“拜拜肉”,46,妊娠纹,成因：妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维，外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出 现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹,47,妊娠纹,妊娠纹是一种生理变化，局部会有轻度疼痒感，不需要治疗，可以选择适当修复妊娠纹产品。平时由瘦变胖的人也可能出现妊娠纹,48,水桶腰,饮食不良、暴饮
13、暴食，长期久坐、缺乏运动，还有遗传等因素，都会造成腰部脂肪的囤积。腰带越长，寿命越短,49,妈妈臀,衰老皮肤松弛缺乏运动久坐,50,51,正常：脂肪细胞正常，淋巴管道通畅，皮肤平滑；橘皮症三大原因：1、脂肪细胞肥大、堆积、向表皮突出2、结缔组织松弛，不能发挥固定作用3、 淋巴、血液管道受压迫堵塞，毒素储留,纤体塑形 肥胖,52,腕关节综合征,是由于从手臂通往手指的神经正中神经，在腕部受到压迫所导致的症候群。正中神经受压后，受正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。受其支配的手部小肌肉萎 缩，因而出现“爪形手”（小指和无名指不能伸直），拇指不能对掌，拇指与食指对指
14、无力、手指不能分开与并拢等现象。,53,如何防止用电脑引发“腕管综合征”,1、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标。2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；4、前臂和肘部应尽量贴近身体，以免使用鼠标时身向前倾；5、确保使用鼠标时手腕伸直。6、显示屏放置在身体前面的高度以不使 头部上下移动为宜。7、工作期间经常伸展和松弛操作手 。,54,静脉曲张,主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。根据统计，台湾约有2540女性、20的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨
15、师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。,55,肩颈酸痛,现在百分之九十的办公室白领都有或多或少的肩颈问题，主要是因为长时间保持同样的坐姿导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的是肩颈酸痛，稍微严重的是有偏头痛，头晕的症状，更为严重的是有恶心呕吐的情况,56,腹胀便秘,便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每23天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。,57,身体问题与保健脚胀、肩酸、手掌麻、腹胀,58,各类不同胸型,59,胸部问题,60,副乳,副
16、乳是女性常见的一种乳房发育畦性，它常为发育不全的组织，多数像婴儿的乳房，或者只见一点皮肤色素加深，中央可有一点点皮肤增厚，类似小小的乳头。其发生率为1%6%。男女皆可发生,女多于男(51)，常有遗传性。,61,副乳,有的仅有乳腺，有的仅有乳头，但也有在腋部可见完整的乳体(乳头、乳晕、腺体)，且较大。月经前副乳也发胀疼痛，妊时明显增大，有乳头着在脯乳期间甚至还分泌出乳汁来。,62,副乳诊断,1.腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物； 2.肿物有酸胀感，特别是经前明显者； 3.触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织； 4.用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分
17、叶状； 5.肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。,63,副乳的消除办法,运动按摩 可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。机械式反覆按摩 西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出。 抽脂切除 如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。 手术治疗,64,乳房保健 乳房松弛、下垂、胀痛,65,健 康 的 概 念(世界卫生组织 -WHO),健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。,66,亚 健 康 的 概 念,既不健康又没有疾病虚弱即亚健康。表现
18、为：躯体活力不足，时感疲劳、心理不健康、社交障碍及性障碍等。没有器质性病变指标。诊断为疾病但查无实据，感觉躯体不适，心理不快，有时有社交障碍。,67,亚健康小自测,1、“将军肚”早现。3050岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在3040岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的信号。,68,亚健康小自测,5、记忆力减退，开始忘记熟
19、人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。,69,亚健康小自测,11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。,70,亚健康小自测,15、很恼烦，但不一
20、定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。,71,亚健康小自测,19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。,72,自测结果,我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告
21、期，目前尚无需担心，具有上述35项者，则为 “红灯”预报期，说明已经具备“亚健康”的征兆；6项以上者，为“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”“亚健康”的“正式军”。,73,亚健康的自我监测,1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg2.体温基本在37左右：每日的体温变化不超过1摄氏度3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次4.正常成年人每分钟呼吸1620次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。,74,亚健康的自我监测,5.大便基本定时：每日12次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。 6.每日进食量保持在11.5kg左右：
22、连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。 7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。,75,亚健康的自我监测,8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。 9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。 10.每日能按时起居：睡眠68小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。,76,坐着多 运动少,目前大多数上班族以坐位为主。一天工作中，大多时间都是坐在椅子上面对着电脑。长期伏案工作，使人体产生了很多问题。腰痛颈椎病肩周炎腕管综合征
23、干眼症,77,运动,随着科技的飞速发展，现代生活和工作都变得越来越轻松、便捷。因此而带来得生活条件改善和体力活动降低也滋生出多种慢性疾病，长期困扰着人们的健康。,78,为何要健身,1,强化心肌功能; 2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 6,提高基础代谢率; 7,降低高血压; 8,降低高血脂; 9,强化肌肉; 10,改善和平衡身体形态; 11,提高血液中的含氧量; 12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 13,提高肺循环和体循环的机能水平。,79,疲劳与放松,80,81,
