1、高原自身医疗保健,四川省人民医院,主 要 内 容,1、长期在高原生活对身体的影响2、高原生活应该如何急救和保健,Coronary Atery Disease !,什么叫高原？,从医疗角度讲：答案不确定，与每个人感受差别很大原则上1000m以上就可称为高原主要划分在于大部分人的身体适应性,长期在高原生活对身体的影响,1、心脏的影响 成年移居者在进入高原612个月发病。起病隐袭症状逐渐加重，心悸、胸闷、气短、劳动时加重。有时咳嗽，少数病人咯血。最终发生右心衰竭。,长期在高原生活对身体的影响,2、血粘度的影响 在高原低氧环境中发生红细胞增多者最为多见。这是生理性代偿反应，而且随海拔增高而增多，但红细
2、胞过度增多也可产生症状。在海拔4000m以下地区，红细胞超过650万/ul，血红蛋白超过200g/L，红细胞压积超过62。,血粘度增高的危害,患者有高原反应症状，头痛、头晕、嗜睡、记忆力减退、失眠。多有紫绀和面颊部、眼结合膜毛细血管网扩张和增生，可有杵状指。由于红细胞压积增大，血液粘滞性增大，可形成脑内微血栓而引起一过性脑缺氧发作。还可由于肺循环阻力增大，加重肺动脉高压而产生右心衰竭。,长期在高原生活对身体的影响,3、血压的影响 高原饮食习惯颇具特性, 喜饮酥油茶、奶茶等高脂、高蛋白、含盐饮品,而盐的摄入对血压的影响至关重要。,长期在高原生活对身体的影响,4、对血管内皮的影响 长期的高原生活，
3、空气稀薄、寒冷，可导致冠脉血管痉挛，使得全身缺氧情况加剧，缺氧可导致机体内氧自由基增加而损害血管内膜。,长期在高原生活对身体的影响,5、对肝脏的影响6、对肾脏的影响,高原急救,半卧位休息，两腿下垂，解开衣服领口的口子，保持呼吸顺畅，立即充分吸氧。注意保暖，严禁大量饮水。危急时送医院急救。适当时可给予氨茶碱或硝苯地平20mg口服。,高原生活中的自身保健,1、心情愉快 心理因素与很多高原疾病成正相关，特别是藏区人民的易怒性格与很多疾病有相关性。,高原生活中的自身保健,2、避免暴饮暴食,日常饮食以进食低脂、低盐、蛋白质适量, 易消化饮食, 配以丰富的蔬菜、水果, 预防因便秘引起心肌耗氧量增加而导致心
4、血管疾病。,缺乏运动,高原生活中的自身保健,3、控制饮酒 大量饮酒可增加心脏的负担, 酒中的有害物质, 如杂醇油、醛类等能直接损害心肌, 造成心肌能量代谢障碍；加之高原缺氧，进一步增加身体损害。,高原生活中的自身保健,4、适量使用自由基消除剂 对于久居高原的人群, 应该用一些自由基消除剂, 如vitc、vite、中药红景天、沙棘、枸杞等, 必要时补充微量元素硒, 以清除体内过多的自由基, 从而减少其对人体的损害而预防高原疾病的发生。,高原生活中的自身保健,5、适量使用阿司匹林 阿司匹林是有效的血栓素A2抑制剂。,其它保健,进入高原后由于空气湿度低, 人体容易脱水, 加上血红蛋白增高, 导致血液粘稠度增加, 缺氧和寒冷的环境又使血管收缩, 极易形成血栓, 引发心脑血管意外。因此, 进人高原后要不断少量喝水，以预防血栓。一般每天需补充4000 毫升液体。,常备药物,阿莫西林、头孢菌素、金施尔康、牛黄解毒丸、感冒清、止咳糖浆、必理通、vitc、vitB、阿司匹林、硝苯地平、氨茶碱、保湿眼药水等。,高原生活好坏、全靠自我保健！,公众保健，自身意识第一位！,糖尿病,关爱健康,从心开始 从我做起,携手关爱健康,谢谢！,
