1、 全民健康生活方式行动出版物 健康生活方式 核 心信息 卫生部疾病预防控制局 中国疾病预防控制中心 第一册 （试用版） 健康生活方式核心信息 编写组成员（以姓氏拼音为序）： 陈晓荣 杜松明 冯国泽 高 欣 何宇纳 李雨波 李 园 刘爱东 刘爱玲 刘明波 司 向 宋 军 王宝华 王春晓 王卉呈 王 馨 肖 琳 张 娟 张 勇 周玉清 专家组成员（以姓氏拼音为序）： 陈伟伟 段蕾蕾 姜荣环 姜 垣 李 刚 李可基 梁晓峰 马冠生 施小明 陶茂萱 王临虹 王文绢 王正珍 吴升平 邹小农 目录 前言 1 第一章 基本健康行为 5 一、合理饮食 5 二、适量运动 24 三、戒烟限酒 34 四、疫苗接种
2、40 五、日常卫生 47 六、合理用药 53 第二章 慢性病预防控制 57 一、肥胖 57 目录 i 目录 二、血脂异常 64 三、高血压 67 四、糖尿病 75 五、心血管疾病 85 六、脑卒中 88 七、癌症 92 参考文献 101 附录一 全年主要健康宣传日一览表 112 附录二 全民健康生活方式行动倡议书 116 ii 目录 前言 健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体 表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平 衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康的生活方式不仅可以 帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿 瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾
3、病（以下简称 “ 慢性病 ” ）的基础。不健康的生活方式不仅会导致慢性病的发 生，还会加剧慢性病患者的病情和影响治疗的效果，给人民群 众健康带来严重危害。 前言 第 1 页 前言 2007 年 9 月 1 日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公 室和中国疾病预防控制中心共同发起了以 “ 和谐我生活，健康 中国人 ” 为主题的全民健康生活方式行动。其目的是提高居民 健康意识，培养健康生活方式行为能力。健康的生活方式意味 着要做出有利于健康的选择，目前，有关健康行为的宣传众说 纷纭，人们反而无所适从。为此，全民健康生活方式行动国家 行动办公室组织专家编写了这本健康生活方式核心信息，希望 能科学全
4、面地解读健康生活方式，同时又能够指导居民采取健 第 2 页 前言 前言 康生活方式。 全书目前分为两册。第一册包括两章内容。第一章提出所 有人群都可以适用的健康行为，内容包括合理饮食、适量运 动、戒烟限酒、疫苗接种、日常卫生、合理用药。第二章围绕 常见慢性病，介绍如何识别各种疾病的症状，早期发现和控制 疾病，同时针对各种疾病列出需改变的不健康行为。第二册包 括 4 章内容。第一章介绍常见传染病的预防和控制。第二章主 要介绍常见伤害的识别和预防措施。第三章为口腔健康专题。 前言 第 3 页 前言 第四章重点介绍促进心理健康的生活方式。 本书以普通老百姓为主要读者对象，在编写过程中尽量避 免使用专业术语，并设计成口袋书形式，便于读者随身携带、 随时阅读。同时这套核心信息也可为健康教育工作者开展健康 教育提供科学实用的参考。 由于时间仓促，不足之处在所难免，此版也是作为试用版 首次印刷，敬请广大读者批评指正。 第 4 页 前言
