1、 五豆豆浆 用 料 : 黄豆 30克、黑豆 10克、青豆 10克、豌豆 10克、花生米 10克、水 1200毫升 制 法 : 1、将五种豆类浸泡 6 16小时，备用 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆 浆煮熟，报警即成。 功 效 : 降脂降压、强筋健脾、保护心血管，预防老年病噢 黑糖薏仁米浆 材 料 : 糙米 60克、花生仁 10克、薏仁 10克、黑糖适量 做 法 : 1、糙米洗净，泡水约 2小时备用。 2、将泡好的糙米、花生仁 、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源， 按“营养米糊”键即可。 3、可趁热加入黑糖搅匀调味。 功 效 :
2、黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血， 让你精神焕发。薏仁富含维生素 B群，有清热、美白润肤的效果。 绿豆浆 材 料 : 绿豆 80克、白糖 50克、清水适量。 做 法 :1、将绿豆洗净，浸泡 6 16小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩 中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、 趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功 效 : 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。（进行温补者不宜饮用，以免失温 补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用 ,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口噢。） 枸杞豆浆 用 料 : 黄豆 60克、枸杞
3、10克、清水 1200毫升 制 法 : 1、将黄豆浸泡 6 16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆 煮熟即 成。 功 效 : 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 黑豆芝麻浆 用 料 : 黑豆 50克、花生 15克、黑芝麻 5-10克、水适量 制 法 : 1、将黄豆、花生浸泡 6 16小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机， 十几分钟后豆浆煮熟。 功 效 : 乌发养颜、解表清热、滋养健体。 花生豆浆 用 料 : 花生 30克、黄豆 40克、水 1200毫升 制 法 : 1、将黄豆、花生浸泡
4、 6 16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机 网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功 效 : 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 红枣绿豆豆浆 用 料 : 红枣（去核） 15克、绿豆 20克、黄豆 40克、白糖 50克、清水适量。 制 法 : 1、将绿豆、黄豆浸泡 6 16小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟 后豆浆煮熟； 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功 效 : 补气提神，消暑 凉血。 红枣枸杞豆浆 用 料 : 黄豆 45克、红枣 15（去核）克、枸杞
5、 10克、清水 1200毫升 制 法 : 1、将黄豆浸泡 6 16小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟 豆浆煮熟即可。 功 效 : 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 红枣莲子浆 用 料 : 红枣（去核） 15克、莲子肉 15克、黄豆 50克、白糖 50克、清水适量。 制 法 : 1、将黄豆浸 泡 6 16小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十 几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不
6、加糖。 功 效 : 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 花生乳 用 料 : 花生 60克、清水适量 制 法 :1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用； 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟 后 豆浆煮熟，报警即成。 功 效 : 补脑、健身、益智 栗子燕麦豆浆 材料：干豆 40克（湿豆 90克，湿豆 1又 2/3杯），生栗子 25克（ 4颗左右），燕麦 20克。 做法： 1、 将黄豆预先浸泡好，洗净备用； 2、 将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线； 3、 接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作
7、完成。 豆浆冰糖米粥 用 料 : 黄豆 85克，大米与冰糖各 50克，水 1000ML 制 法 : 将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经： 入肝、肺 功 效 : 养颜润肺，盒肺气 密法黑芝麻糊 用 料 : 蜂蜜 1勺、黑芝麻 20克、黄豆 60克、清水适量 制 法 : 1、将黄豆浸泡 6-16小时，备用 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机， 十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可 功 效 : 养颜美容、益智健脑 果仁玉米粥 用 料 : 花生米 15克、核桃仁 20克、黑芝麻 20克、玉米 10克、葡萄干 10
8、克、白糖少许 制 法 : 1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入 水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启 动豆浆机工作。 2、 25 分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。粥做好了加入糖 搅拌即可，食用时小心烫！ 功 效 : 含有宝宝所需 DHA、维生素 B族。尤其适合孕妇食用噢！ 小米核桃米糊 用 料 : 小米 70克 ,，核桃 30克，姜片 5片 制 法 : 1、将干净的小米、核桃清洗后与姜片一起放入豆浆机桶内，加水适量。 2、接通电源，按“米糊”键，十几分钟自动做 好小米核桃米糊。 功 效 : 补血益气、健身、补脑 红薯滋补瘦身米糊 用 料 : 红薯 250克，大米
9、 30克燕麦 20克，姜片 5片 制 法 : 1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆机网罩中， 加水至上、下水位线之间。 2、接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。 功 效 : 红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又 可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性， 红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。 营养花生米糊 用 料 : 大米 60克，花生 30克，姜片 5片 制 法 :1将干净的大米、花生与姜片一起放入豆浆机网罩中，杯体内加水至上、下水位线之 间； 2、接通电源，按“米糊”键，再按“开关”键，十几分钟后米糊做好，报警即成。 功 效 : 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用， 对提高记忆力也起到重要作用。
