7 种健康零食种健康零食种健康零食 1 香脆 零食: 生杏仁。 每颗杏仁含热量 7 卡路里,每次吃 15 颗堪称健康零食。 脆蔬菜包括: 红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好，热量低.2 耐嚼 零食: 一是青豆, 半杯煮熟的青豆含热量 100 卡路里。胡椒粉, 口感更好。 二是干果, 杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5 片含热量 150卡路里。3 多汁 零食 : 桃子。 一只约 110 克的桃子，水分充足，只含热量 6070 卡路里。小柑橘也是不错的选择,每只含热量 35 卡路里,每次 3 个也只算热量较少的食物。4 咸味 零食: 首选是牛肉干。 1 盎司28 克含热量 115 卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量 80 卡路里,脂肪仅为 0.5 克。5 甜味 零食: 低脂葡萄干巧克力。 每粒仅含 4卡路里。6 黏稠 零食 : 燕麦粥。 一杯燕麦粥含热量 110卡路里,纤维素 3 克,蛋白质 4 克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。7 冷冻 零食: 冷冻蓝莓是最佳选择。 蓝莓营养丰富、 热量低, 冷冻后口感更佳。Ending
