1、1胸腔共鸣息训练发音部位： 后-口腔共鸣 + 喉腔共鸣 +完全胸腔共鸣 + 鼻腔共鸣（声音饱满、磁性）一、麦文老师谈气息训练法 气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是 1995 年在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比“ 神秘 “，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用“腹部呼吸“呢？但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只“笨鸟“ 居然成功了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、
2、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我“底气十足“，我也就坦然接受。今天，我把这个“ 秘密“也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。 腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部-横膈膜处（腰部） ，一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就“轮陷”了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。 气息训练的步骤如下：(1) 坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;(2) 小腹微收，舌
3、尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。(3) 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。(4) 反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到 25-30 秒为合格。(5) 请早晨早起练习，效果更佳 二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法 气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。我给大家总结了两套简单实用的“ 胸腔共鸣训练法“ ，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。祝你成功！ （1）单音训练
4、法：2 发音之前先做好闭口打哈欠状。 在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音 i: （或u: a: 皆可） ，并尽量拖长（30 秒-60 秒） 。 意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅）多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。 （2）长句（段落）训练法 发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。 在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落） ，尽量不要换气，坚持拖长至 30 秒-60 秒。 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。 （3） “木塞”训练法 如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固， “牙关太紧” ， “共鸣点” 无法象美国人一样“ 靠后” ，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个“野蛮” 的办法：那就是使用常见的 “木塞” 进行训练，听起来不太“雅观” ，但对于 “反应稍慢” 的学员，效果却是非常直观、有效！正如俗话所说：一蛮三分理！ 将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。做腹式呼吸。在气息推出的同时，开始朗读句子（段落） 。意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。 请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的漂亮英文!
