1、1湖北省农民健康知识竞赛读本健 康 66 条 问 答一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。1、健康的涵义包括哪几个方面？答：身体健康、心理健康、社会适应良好。2、身体健康的含义是什么？答：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。3、心理健康的含义是什么？答：心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。4、社会适应良好的含义是什么？答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常
2、生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。5、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？答：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境的变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光洁，无头屑；肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够2维护和促进自身健康。1、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什
3、么？答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。2、 “维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平” 在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一？答：中华人民共和国宪法 。三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡 4 个方面。1、健康生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。2、我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些？答：膳食不合理、运动不足、吸烟。3、什么是合理膳食？为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么？答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满
4、足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。卫生部发布的中国居民膳食指南 2007 ，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。4、 健康人如何合理安排一日三餐？答：定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要少吃油脂高，过甜，过咸的食物。5、心理平衡的含义是什么？答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。6、成人每日要喝多少水？答：成年人每日最少要喝 1200 毫升水（约 6 杯） 。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。3
5、7、中国居民平衡膳食宝塔的各层有哪些内容？答：如下图油 25-30 克，盐 6 克。奶类及奶制品 300 克大豆类及坚果 30-50 克畜禽肉类 50-75 克，鱼虾类50-100 人，蛋类 25-50 克蔬菜类 300-500 克水果类 200-400 克谷类薯类及杂豆 250-400 克水 1200 毫升四、劳逸结合，每天保证 7-8 小时睡眠。1、如何做到劳逸结合？答：要养成良好的学习、工作习惯；要养成经常参加文体活动的习惯；要养成良好的睡眠习惯。2、睡眠不足会导致哪些后果？答：睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响到新陈代谢，加快人的衰老。3、睡眠过长会导致哪些后果？答：睡眠过
6、长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。4、成人每日需要几小时的睡眠？何时睡眠质量最高？答：一般成年人每天需要睡 7-8 小时，晚上 10 点至凌晨 4 点，这段时间睡眠质量最高。中国居民平衡膳食宝塔4五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。1、什么是被动吸烟？答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。2、吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病？答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，会引发多种心血管疾病，可
7、引起多种呼吸系统疾病，可损害体内几乎所有器官。3、 2007 年中国控制吸烟报告中统计的我国吸烟者和暴露于被动吸烟环境的人数各有多少？答：我国约有 3.5 亿吸烟者，有超过 5 亿人暴露于被动吸烟环境。4、我国每年死于吸烟相关疾病的人数和死于被动吸烟的人数各有多少？答：我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100 万，死于被动吸烟的人数超过 10 万。六、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。1、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？答：35 岁以前戒烟，能避免 90%的吸烟引起的心脏病；59 岁以前戒烟，在15 年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过 60 岁才戒烟，肺癌病死率
8、仍大大低于继续吸烟者。2、联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约是什么？答：世界卫生组织烟草控制框架公约 。3、戒烟时间越长对健康越有利，试举例说明答：戒烟三个月后肺功能即可得到改善；戒烟一年后冠心病发病风险即可降低 50%；戒烟五年后卒中的风险恢复到不吸烟者水平；戒烟十年后肺癌的发生率是持续吸烟者的 30%-50%；戒烟十五年后患冠心病的风险与不吸烟者一样。七、保健食品不能代替药品。1、我国保健食品注册管理办法（试行） 对保健食品所作的明确的定义是？5答：我国保健食品注册管理办法（试行） 对保健食品所作的明确的定义：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的食品。适宜于特定人群
9、食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。2、我国保健食品注册管理办法（试行） 是由哪个部门公布的，从何时开始施行？答：是由国家食品药品监督管理局公布的，从 2005 年 7 月 1 日起开始施行。3、选择保健食品时应该注意什么？答：确认该产品具有保健食品批准文号和保健食品标志；仔细阅读产品说明书，查看其保健功能和适宜的人群；了解其食用方法和适宜的食用量。4、 中华人民共和国药品管理法对药品的定义是什么？答：药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理功能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成
10、药、化学原料药及其制剂、抗生素、生物化学药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品和诊断药品等。5、国产和进口保健食品批准文号格式是什么？答：国产：国食健字 G+4 位年代号+4 位顺序号；进口：国食健字 J+4 位年代号+4 位顺序号。八、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。1、环境包括哪两个方面？组成环境的因素有哪些？答：环境包括自然环境和社会环境，组成环境的因素有生物、物理、化学和社会心理因素等，环境与人类的健康息息相关。2、全球变暖的原因是什么？答：煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引起温室效应，使全球气候变暖。3、生产过程中“三废”指的是什么？6答：废水，废气
11、，废渣。4、人们应该如何处理自身与环境的关系？答：我们应该通过提高自己的环境保护的意识，认清环境与健康的关系，规范自己的行为（防止环境污染，保持生态平衡，促进环境生态向两型循环发展） ，建立保护环境的法规和标准，避免环境的退化和失衡。九、献血助人利己，提倡无偿献血。1、 中华人民共和国献血法是何时实行的？答：1998 年 10 月 1 日。2、无偿献血的具体含义是什么？答：无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡 18 周岁至 55 周岁的健康公民自愿献血。3、成年人的血量是多少？答：成年人的血量平均 4000-5000 毫升。4、每次献血的量为多少？占全省血液重量的多少
12、？答：每次献血的量通常为 200 毫升，每次献血抽取的血量只占全身血液重量的 1/20 以下。十、成人的正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱，舒张压低于 90 毫米汞柱；腋下体温 36.0-37.0；平静呼吸 16-20 次/分；脉搏 60-100 次/分。1、正常成年人的理想血压和血压正常高值分别为多少？答：理想血压低于 120/80 毫米汞柱，血压正常高值为 120-139/80-89 毫米汞柱。2、何谓高血压？成年人应多长时间测量一次血压？答：高血压是最常见的心血管疾病。在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压140 毫米汞柱或舒张压90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压
13、。成年人每年至少应测量血压 1 次。3、防治高血压的有效措施有哪些？答：采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、7保持心理平衡是防治高血压得有效措施。4、持续平稳有效降压的基本保证是什么？答：合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物。5、测量体温的常用方法有哪些及其正常值是多少？答：腋下温度，正常值为 36.0-37.0；口腔温度，正常值 36.3-37.2；直肠温度，正常值 36.9-37.9。6、发热通常分为几度？衡量标准是什么？答：根据热度高低，可将发热分为低热、中度发热、高热和过高热等 4 种。低热是指腋下体温在 37-37.5；中度发热体温为 37.5-39；高
14、热为 39-41；过高热时，体温在 41以上。7、正常成年人和新生儿的呼吸频率是多少？答：正常成年人每分钟 16-20 次；新生儿每分钟 35-44 次。8、成年男性、女性以及新生儿的正常脉搏分别为多少？答：男性每分钟 60-80 次；女性每分钟 70-90 次；新生儿每分钟 90-120 次。十一、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 1、注射的目的是什么？答：注射的目的在于提高药物的吸收和利用效率，提高临床疗效。2、不合格的一次性注射器或没有经过严格消毒的针头、注射器可能携带哪些病毒？答：乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、艾滋病病毒。3、治疗中应该遵循的一个原则是什么？答：如果可
15、以通过口服药治疗，就不应要求进行注射治疗。4、注射时为什么必须做到一人一针一管？答：共用或重复使用注射器针头、针管、输液管都有可能传播艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒。5、如何做到安全注射？答：在治疗中我们需要遵循一个原则：如果可以通过口服药治疗，就不应要求进行注射治疗。此外，在接受注射治疗时，要监督医务人员落实安全注射，8使用合格的一次性注射器，不用未经消毒的注射针管、针头，不擅自到不正规的诊所接受注射治疗。十二.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。1、影响职工健康的职业危害因素有哪些？答：包括化学毒物、生产性粉尘、物理因素、职业性外伤等。2、职业病的定义是什么？职业病应该具备哪几个条
16、件？答:当职业性危害因素作用于人体的强度和时间超过一定的限度时，人体不能代偿它所造成的功能性或器质性的病理改变，从而出现相应的临床征象，这类疾病被统称为职业病。一般认定职业病应具备下列 3 个条件：一是该疾病应与工作场所的职业性危害因素密切相关；二是所接触的危害因素的剂量无论过去或现在，都可以导致疾病的发生；三是必须区别职业性与非职业性病因所引起的作用，而前者的可能性必须大于后者。3、医学上所称的职业病与法定职业病的定义各是什么？答：医学上所称的职业病泛指职业性危害因素所引起的特定疾病。法定职业病是凡由国家政府主管部门明文规定的职业病的统称。目前，我国法定职业病被界定为 10 大类 115 种
17、。4、职业卫生的定义是什么？其主要内容有哪些？答：职业卫生也称劳动卫生，是对工作过程中对人体健康造成危害或引起职业病发生的有毒有害物质的防范。其主要内容包括改善劳动条件、消除和防止职业危害、减少职业病、保障职工健康。5、我国的什么法律明确规定了预防职业病的职业卫生要求？答：中国人民共和国职业病防治法中明确提出了预防职业病的职业卫生要求，同时规定了劳动者在职业病防治工作中应尽的义务和权利。十三.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。1、疫苗的定义是什么？可分为哪两类？答：疫苗是指能使机体产生对传染病的免疫力的生物制剂。第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗。
18、第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿接种的其它疫苗。92、我国目前为儿童提供的一类疫苗有哪些？答：我国目前为儿童提供的一类疫苗有为白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。对疫区特殊人群提供流行性出血热疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫苗。有些省市还为老人和儿童等特殊人群提供流感疫苗。3、世界卫生组织宣布：“天花已经从地球上消失”是什么时候？我国在哪年后已无野病毒引起的脊髓灰质炎病例？消灭天花靠得是在人群中普遍接种何种疫苗？答：1980 年 5 月 28 日；2000 年。牛痘疫苗。4、预防接种的定义是
19、什么？答：预防接种就是用人工接种的方法给人体输入死的（医学上称为“灭活” ）病原微生物、或丧失致病能力的病原微生物、或是病原体的抗原性物质，用它们刺激人体的免疫系统，产生对人体具有保护作用的免疫物质，从而增加了对某种疾病的抵抗能力，使被接种者对这种病不感染，或者感染后不发病。十四.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。1、肺结核的定义是什么？该病是如何传播的？答：肺结核是一种经呼吸道传播的慢性传染病，它是由结核杆菌引起的，该杆菌主要侵犯肺脏，因此肺结核病最为常见。肺结核主要通过吸入结核病患者或带菌者咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫而传播。2、何种肺结核患者才具有传染性？肺
20、结核最主要的传染源是什么？答:只有痰中能够查出结核杆菌的肺结核患者才具有传染性。有咳嗽、咳痰症状的排菌肺结核患者3、新生儿接种卡介苗的目的是什么？答：接种卡介苗，主要是为了预防新生儿发生严重类型结核病（如结核性脑膜炎） 。4、如何预防和控制肺结核？10答：预防肺结核病的主要措施是早期发现结核病患者。加强对患者的合理化疗是控制结核病传染和流行最有效的措施。一方面要及早发现排菌患者，及时进行正规治疗，同时，也要教育排菌患者咳嗽时，要用手帕掩住口鼻，或者经常戴口罩，不要随地吐痰。日常生活中，要注意经常开窗通风，勤晒被褥，养成良好的个人卫生习惯。5、我国目前结核病的现状如何？答：目前，我国每年结核病发
21、病人数约为 130 万，占全球 15%，位居全球的第二位，肺结核病发病和死亡数始终位居各种传染病之首，3/4 是青壮年。十五.出现咳嗽、咳痰 2 周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。1、肺结核的可疑症状有哪些？最可靠的诊断方法是什么？答：可疑症状有：连续两周以上咳嗽、咳痰、午后发热，面颊潮红、盗汗等。最可靠的诊断方法是用显微镜在痰中查找结核菌。2、目前我国对于有肺结核可疑症状者和活动性肺结核患者实行免费检查和治疗，免费检查和治疗的范围是怎样的？答：免费检查的范围包括：胸部透视、拍摄 X 线胸片和痰涂片检查；免费治疗的范围包括：统一方案的抗结核药物。3、我国大部分结核病防治所设在哪里？答：我国县级和县级以上的医疗机构、城镇和城市都设有检查和治疗结核病的专门机构。大部分结核病防治所设在疾病预防控制中心（原来的卫生防疫站） 。十六.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。1、治愈结核病的关键和最重要条件分别是什么？答：关键是完成规定的疗程；最重要的条件是坚持按医生要求服药。2、治疗结核病主要依靠化学药物治疗（简称化疗） ，是现代最主要的结核病治疗方法，请问化疗的原则是什么？答：化疗的原则是早期、合理、联合、规律和全程用药。 3、抗结合药需要坚持服用多久？擅自停药有何后果？
