1、 异相睡眠，指人处于半睡眠状态，尚有一些意识，并非进入深度睡眠。异相睡眠在一定程度上影响着生长素（GH）在睡眠中的分泌情况。在觉醒状态下 GH 分泌极少，进入慢波睡眠状态后明显增多，转入异相睡眠后分泌又减少。脑电图与觉醒时的相似，呈现低振幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制，但植物性神经系统活动增强，如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。睡 眠 的 时 相正常睡眠睡眠是由两个交替出现的不同时相组成：一个时相称为慢 波 睡 眠 ，又称非快速眼动睡眠（nonrapideyemovement ，NREMsleep） ；
2、另一个时相称为异 相 睡 眠 ，又称快速动睡眠（ rapideyemovementsleep，REMsleep)慢波睡眠（slowwavesleep ）：人们入睡后所发生的睡眠大多数属于此种。 根据人脑电波的特征，一般将此时相区分为 1、2、3、4 期，相应于睡眠由浅入深的过程。期 限1 期，呈现低振幅脑电波，频率快慢混合，而以 47 次/秒的 波为主。此期常出现于睡眠开始和夜间短暂苏醒之后。 2 期，也呈现较低振幅脑电波，中间常出现短串的 1214 次/秒的睡眠梭形波和一些复合波。此期是慢波睡眠的主要成分，代表浅睡过程。 3 期，常呈现短暂的高振幅脑电波，振幅超过 50 微伏，频率为 12
3、次/秒的 波。 4 期呈现高振幅脑电波。此期以 波为主。其出现时间占总时间的 1/2 以上，代表深睡状态。 差 别3 期与 4 期仅有量的差别，而无质的不同。通常认为，4 期慢波睡眠具有促进体力及精力恢复的功能。因为观察到在长时间的体力劳动或不睡后，在恢复睡眠中此期持续时间最长。随着睡眠由浅入深，逐步丧失意 识 、血 压 稍降、心率及呼吸减慢、瞳 孔 缩小、体 温及基 础 代 谢 率 降低、尿 量 减少、胃 液 增多、唾 液 分泌减少、发汗机能增强，上述生理变化都较稳定。 异相睡眠（paradoxicalsleep）：此时相为在睡眠过程中周期性出现的一种激动状态。脑电图与觉醒时的相似，呈现低振
4、幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制，但植物性神经系统活动增强，如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。此外，在此时相内还会出现间断的阵发性表现。例如频频出现快速的眼球运动、四肢末端和颜面肌肉抽动等。各睡眠相时长：入睡以后，一般要经过 4 个阶段和异相睡眠期。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人 50%的睡眠时间在第二阶段，20%时间在异相睡眠期， 还有 30%在其他各个阶段。 异 相 睡 眠 与 慢 波 睡 眠每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长。随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短。到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有 45 个周期，一个完整的睡眠周期一般持续 90110 分钟。
