1、 第一讲 认识健康教育，提高生活质量 教育对象：全体官兵 本课教育的目的：让官兵了解健康教育的概念、发展形势以及健康教育在自己生活、工作、学习中的作用，从而启发官兵关注健康教育、支持健康教育、实践健康教育。 教育内容、步骤： 讲课前，先提一个问题，世界的健康教育大会（现改为世界健康促进与健康教育大会）到 2001 年已经举行了多少届？该大会每 3 年举办 1 次，到 2001 年止，已举办了 1 7 届（告诉答案后，就开始今天的课程）。 今天我和大家一起来认识这门新的科学一健康教育学。 其实，健康教育与我们的生活联系非常紧密，例如，生活中我们常听说的“讲究卫生，减少疾病”、“ -医医未病”、防
2、病胜于治病”等宣传就是健康教育形式之一，只不过我们没有对它专门或较深入地了解而矣。今天我想向大家介绍一下有关 健康教育 5 个方面的问题。这 5 个方面是： 一、健康教育的概念。 二、搞好健康教育工作的意义。 四、健康教育对自己生活质最的影响。 五、在健康教育工作巾，我们每个人应该做些什么。 下面分别讲述。 影响健康的因素 人类健康受多种因素的影响。从健康 教育的角度，影响健康的因素分以下四类： 1.行为与生活方式因素 是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体乃至社会健康带来直接或间接的危害，它对健康的影响具有潜在性、累积性和广泛性的特点。健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟和限制
3、饮酒、心理平衡。 2.环境因素 是指以人为主体的外部世界，或说围绕人们的客观事物的总和。包括自然环境和社会环境，自然环境包括阳光、空气、水、气候、地理等。 社会环境又称文化 -社会环境，包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，也包括工作环境 、家庭环境、人际关系等。 环境因素中的以下因素对健康起着决定性作用：收入和社会地位；社会支持网络；教育文化；就业和工作环境；社会与自然环境。 3.生物学因素 包括病原微生物、遗传、生长发育、衰老、个人生物学特征（包括年龄、性别、形态和健康状况等）。 4.卫生服务因素 卫生服务因素指卫生机构和卫生丏业人员为了防治疾病、增进健康，运用卫生资源
4、和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。 一、健康教育的概念（板书） 目前最常引用的是世界卫生组织健康教育 处前处长在 1 981 年提出的定义：“健康教育帮助并鼓励人们有达到健康 的愿望；知道怎样做以达到这样的目的；每个人都尽力做好本 身或集体应作的努力；并知道在必要时寻求适当的帮助。上 述定义是由外文翻译成汉语的，从措词用语看不太符合我国 汉语的表达习惯。根据我们的认识和体会，按照汉语定义的 表达方式，将健康教育定义（板书）为：“健康教育是通过有计 划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳 有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险 因
5、素，预防疾病、促进健康和提高 生活 质量。” 健康教 育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 教育目的 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、 预防 非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的 自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式； 5、增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。 二、搞好健康教育工作的意
6、义（板书） （可以先课堂提问，通过 上 面对健康教育定义的了解，请 大家谈谈健康教育的意义，然后进行下面的内容）根据复旦大 学公共卫生学院黄敬亨教授的观点，搞好健康教育的意义主 要表现在 3 个方面（以下每一个小标题都板书） 。 1健康教育是初级卫生保健八大要素之首 世界卫生组织强调： 健康教育是所有卫生问题、预防 方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键。从 这句话 ，我们就可以知道健康教育在实现所有健康目标、社会目标和经济目标中的地位与价值。为了充分发挥健康教育的作用，应该把健康教育作为联系各部门的桥梁，以协调共同参与初级卫生保健和健康教育活动。 世界卫生组织 还强调
7、3 点：一是创造并获得必要的政治意愿，健康教育需要政治上的支持，这句话在我们部队说再透彻点，就是要寻求部队领导的支持。二是多部门合作促进全社会的参与，健康教育强调部门之间的合作。三是使用适当的技术和资源，以实现健康的目标。例如，把现代先进的传 媒技术，应用于健康教育，就是一个例子。 2健康教育作为卫生保健的战略措施，已得到全世界公 认当今发达国家和我国疾病、死亡谱发生了根本性变化，其 死因已不再是传染病和营养不良，而是被慢性病所取代，冠心 病、肿瘤、脑卒中已成为这些国家病人的主要死因，这些疾病 多与不良的生活方式、行为（约占 so%）、职业和环境因素有 关。只有通过健康教育促使人们自愿地采纳健
8、康的生活方式 与行为，就可降低致病的危险因素，预防疾病，促进健康。实 践证明：健康教育能有效地防治心血管疾病和恶性肿瘤等。 近 20 年来发达国家冠 心病下降了 1/3，脑血管病下降了 1/2， 吸烟率每年下降 1.1%。这些事实有力地表明健康教育在增 进群体健康水平上的重要性，因而受到全世界的重视。 3健康教育是一项投入少、产出高、效益大的理想保健 措施 健康教育是为了改变人们不良的生活方式和行为，减 少自身制造的危险性，是一项一本万利的事业，正如美国疾病 控制中心研究指出：如果按照合理膳食、适量运动、戒 烟限酒、心理平衡去做，美国人民平均寿命可望延长 10 年， 而美国用于提高临床医疗技术
9、的投资，每年数以千亿计，却难 以使全国人口期望寿命增加 1 年，足见健康教育对促进全民 健康起着不可估量的作用。 我国的实践也充分证明 ，只要适当地改变 众的 行为， 就 会大大地降低有关疾病的发病率和死亡率，并减少医疗费用。 归纳以上 3 点，我们可以得出这样的结论：健康教育是医 学发展的必然选择，是解决卫生资源供给不足的最佳途径，是 实现人人享受卫生保健的理想工具。 四、健康教育对自己生活质量的影响（板书） 健康教育对我们个人来说，不能简单地理解仅仅是为了 自己健康的问题。实际上，健康教育与自己的生活息息相关 （让大家讨论 2 分钟 ，然后再讲，可以大家说一条写一条，没有 说全就补上） 1
10、健康教育可以增进和维护我们身体健康 健康的身 体，无疑增加了我们在社会上创业和发展的机会。身体是革命的本钱，只有身体好，我们才能去创业。很多人本当更有作为，就是因为身体不济、“吃不消”，而不得不眼睁睁地看着机会溜走，心里很是无奈，这些教训值得我们反思和关注。 2健康教育可以提高我们的道德修养 健康教育不仅 仅是维护身体健康，而且还要促进心理健康。保持心理健康 的过程，就是一个不断发现自己、不断反省自己、不断完善自 己的过程，随着 心理健康水平的提高，自己的品德修养也得到 升华，这又是你创造事业的宝贵财富。 3健康教育可以减少患病之苦 生病是一件十分痛苦 的事情，但健康教育能让你了解哪些情况易生
11、病？生病后要 注意什么？怎样预防疾病？通过这些保健知识的获得，并身 体力行，你患病的机会就大大减少，当然可以少受患病之苦。 4健康教育可以提高你的学习效率 懂得保健的人，身 心常处于良好的状态，不仅有理想、有追求，而且学习目的明 确，劳逸结合得当，所以学习起来效果好。学习能力强者在社 会中的竞争力就强口 5健康 教育可以提高我们的工作效率 健康教育帮助 你维护心理、身体健康，使你有更多的精力和更好的精神面貌 来对待工作，这些因素正是增加工作效率所需要的。另外，健 康教育还能间接地提高工作效率，例如健康教育中预防疾病 的作用，使你少垒病，少花钱看病，就是一种经济效益。 6健康教育可以让你好好地享
12、受生活 健康教育促进 你的心理健康，而一个心理健康的人，容易和人相处，容易和 人打交道，这意味着他可以体会到更多的人际美好、人生美 好。健康教育能促进你的身体健康，而一个身体健康的人，不 像体弱多病者那样，这也不 能吃，那也不能玩，生活受到很多 限制，身体健康的人自由活动的空间大，可以自由自在地、无 拘无束地享受生活。对这个问题，一般人理解不深，我们认 为，只有那些在病床上躺厂 l 2 个月的同志，可以深深体会 到，生病对自己生活的影响。 健康是生活中笔非常宝贵的财富，而健康教育是获得 这笔财富的钥匙。完全可以说这么一句话：关注健康教育，就 是在关注你的健康，就是在关注你的生活质量。 五，在健
13、康教育工作中，我们每个人应该做 些 什么（板书） 在健康教育活动中，我们每一个人至少要做好两点，才苒 尽到 了自己的责任。 1要积极支持 健康教育足有计划、有组织的活动，只 有官兵的积极参与、积极的配合，才能充分发挥健康教育的作 用。我们不能简单地认为健康教育只是为自己，为自己的健 康，实际上也是为部队建设。这里举一个例子说明，如健康教 育倡导科学、文明、健康的生活方式这项举措对个人来说，是促进和维护自己的健康，而对集体来说，是有利于体现我罕的 威武文明之师，是我们整个军人的形象。所以正确的态度是 人人参与，人人贡献，人人为健康，健康为人人，我们一定要尽 心尽力支持、参与健康教育的各项工作。
14、2要热心实践 健康教育是为了预防非正常死亡，预防 疾病和控制残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健 能力，维护或促进入们的健康水平，提高人们的生活质量等， 这些目的是非常积极的，但如果我们小去实践，不按要求做， 只是 JlrR 喊口号，则搞健康教育工作毫无意义。当你知道某种 行为、某种习惯是有害健康的，那么你就要下决心去克服、改 正，努力地养成好的行为和习惯，只有这样才能达到教育的目 的，只有这样你才能享受健康教育给你带来的种种好处，成为 健康教育的受益者。如果你不想提前得病，提前衰老，提前残 废 ，提前死亡，就该成为实践健康教育的热心人。 总之，健康教育是项功在当代，利在千秋的事业。健康 教育是利国、利民、利军、利已的系统工程，尤其在新的历史时 期，随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，渴望获得相 关的卫生保健知识，因而对健康教育形成一个巨大的需求和 潜在的市场，所以健康教育在新时期具有更广阔的前景，让我 们共同关注健康教育的发展！ （讲完后，可以小结一下）最后让我们一起来回顾一下今 天讲课的主要内容，今天这堂课的主要内容有三点：一是健康 教育的概念。二是健康教育的意义。三是健康 教育与我们生 活之间的关系（然后布 置 复习思考题，并写在黑板上）。 复习思考题： 1什么是健康教育？ 2为什么健康教育能提高自己的生活质量？
