1、1五谷养生糊肝胆春季应省酸增甘，以养脾气。功效：清肝明目。A：绿豆 30g、百合 10gB：粳米 30g、燕麦 25g、菠萝适量C：小米 30g、枸杞 10g、莲子 2 粒D：荞麦 15g、大米 20g、大麦 10gE：燕麦 30g、花生 10g、茯苓 3 片心小肠应省苦增辛，以养肺气。功效：养心调肠。A：赤小豆 80g、薏米 50g、小米 30gB：小米 30g、枸杞 20gC：茯苓 15g、麦冬 15g、粟米 10gD：粳米 100g、红枣 70g、枸杞 15gE：大黄米 100g、赤小豆 30g脾胃应省苦增辛，以养肺气。功效：养胃通血。A：燕麦 20g、大米 10g、核桃 4 个B：燕麦
2、 30g、花生 10g、茯苓 2 片C：大米 10g、燕麦 5g、南瓜 30gD：大麦 250g、粳米 30g、红糖 30gE：小米 30g、南瓜 30g、枸杞 10g肺-大肠应少辛增酸，以养肝气。功效：清热润肺，滋养皮肤。A：高粱米 100g、桂圆肉 15g、红枣 5 颗2B：粳米 90g、甘薯 25g、白芝麻 10gC：百合 100g、银耳 10g、雪梨 1 个、蜂蜜适量D：大枣 100g、核桃仁 50g、粳米 50gE：大枣 50g、银耳 25g、粳米 300g、莲子 10g、枸杞 5g肾-膀胱应省咸增苦，以养心气。功效：补肾，润膀。A：大米 30g、山药 10g、牛奶 100gB：小米
3、 30g、大枣 5 个、枸杞 10 粒C：黑米 20g、黑豆 10g、燕麦 10gD：粳米 100g、黑芝麻 100g、鲜牛奶 100g、山药 10gE：黑米 75g、粳米 20g养胃篇一品芝麻养生糊配 料：大米、黑米、芝麻、花生、莲子营养功效：扶正补虚、健脾和胃、利水消肿。有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病。逍遥游养生糊配 料：大米、花生、燕窝营养功效：补益脾肾、润肠止汗、润肺化痰、滋养调气。粳米山药养生糊配 料：粳米、白萝卜、山药、薏仁营养功效：健脾养胃、顺气通经。生姜桂圆养生糊3配 料：大米、生姜、桂圆营养功效：和脾胃、驱寒气、去气血。五米养生糊配 料：薏米、紫米、糯米、红枣、桂圆营养功
4、效：养脾养胃、生津和气、补充气血。莲子养生糊配 料：莲子、红枣、大米、红糖营养功效：养胃、强心、补血。香菇养生糊配 料：粳米、胡萝卜、玉米、青豆、香菇、冰糖（痛风忌用）营养功效：养胃和肠、利消化、补充维生素、提高免疫力。适合胃溃疡患者。糯米小麦养生糊（忌食苹果、鸡肉）配 料：糯米、小麦营养功效：温胃养脾、止自汗、盗汗。八宝养生糊配 料：白扁豆、薏米、莲子肉、核桃仁、龙眼肉、红枣、糯米、花生（去皮） （血小板凝固）营养功效：生津养血、补气养胃、促睡眠。薏米扁豆养生糊配 料：薏米、白扁豆、山药、粳米营养功效：温胃、健脾、去湿气、辅助治疗腰疼。4红薯养生糊配 料：红薯、粳米营养功效：促进肠胃蠕动、促
5、消化排毒。豌豆养生糊配 料：豌豆、粳米营养功效：调理肠胃、温中和气。山楂乌梅养生糊配 料：山楂、乌梅、小米营养功效：健脾促消化、增强食欲。党参养生糊配 料：党参、黑米营养功效：补气扶正、提升中气、养胃。葡萄干养生糊配 料：玉米、花生、核桃、葡萄干营养功效：养胃、健脑、促消化、增强抵抗力。金色年华养生糊配 料：燕麦、南瓜切小块营养功效：健脾和胃、润肺止咳、轻身瘦身、保护胃黏膜、助消化。麦冬养生糊配 料：？营养功效：补肝益气、温肠养胃、健胃消食。5护肾篇双豆奇缘养生糊配 料：大米、栗子、红豆、荞麦、莲子营养功效：入肾、健胃生津、去湿益气、润肺化痰、清热解毒。意气风发养生糊配 料：大米、花生、燕窝、
6、枸杞营养功效：改善血液循环、补血养颜、益气补肾、除风祛寒。桂圆山药养生糊配 料：桂圆、山药、红枣、大米营养功效：入肾、补气、生气血。银杏养生糊？配 料：山药、红枣、大米、瘦肉营养功效：护肾养颜、健脾养胃、护肝、抑制癌细胞。生姜养生糊配 料：生姜、南瓜、糯米营养功效：温肾、降糖、健脾胃。三黑养生糊配 料：黑米、黑豆、黑芝麻、花生营养功效：益气补肾、明耳目、治疗白发、具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。板栗养生糊配 料：板栗、黑米、花生6营养功效：强肾壮骨、软化血管。冬瓜养生糊配 料：冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜营养功效：消除水肿、治疗便秘、养肾、补充胡萝卜素。荞麦牛奶养生糊配 料：荞麦、
7、牛奶、鸡蛋、大米营养功效：补肾气、降血脂、降血压、补钙。猕猴桃西米露配 料：猕猴桃、西米、糯米营养功效：暖肾健脾、益气、补维生素 C、滋肝肾、生津液。二红养生糊配 料：小米、山药、红豆、红枣营养功效：暖肾、解酒、易消化。美容养颜A：芝麻香蕉 2 只、鲜菠萝肉 200g、粳米 100g、薏米 50g。功效：美肌肤、亮容颜。B：薏米 100g、红豆 50g。功效：美白、清斑、养颜。C：紫米、薏米。功效：美颜补血。D：西芹、百合。功效：美容瘦身。7保肝篇山楂养生糊配 料：大米、燕麦、山楂糕营养功效：疏肝解毒、补血养心、对于心脏病、冠心病、心律不齐有辅助治疗作用、延缓衰老。黑芝麻豌豆养生糊配 料：黑芝
8、麻、豌豆营养功效：补益肝肾、强身健体。芋头养生糊配 料：芋头、南瓜、熟花生营养功效：补益肝肾、益胃宽肠、解毒。绿豆薏米养生糊配 料：绿豆、薏米、奶粉营养功效：解毒、养肝。萝卜养生糊配 料：大米、黄豆、萝卜营养功效：保持血管弹性、防治脂肪肝形成、增强机体免疫力、解酒毒。果豆养生糊配 料：雪梨、豌豆、南瓜、百合、柠檬、大米营养功效：解酒解毒、保肝护肝、润肺化痰、能分解体内亚硝酸氨的酶、抗癌防癌。8？养生糊配 料：香蕉（少许） 、豆腐、粳米营养功效：保养肝脏、补充钾元素、润肠通便、清热解毒。解酒篇西红柿养生糊配 料：大米、西红柿营养功效：酒后吃，可缓解头晕症状。西瓜养生糊配 料：西瓜、大米营养功效：
9、西瓜是清热去火的上佳水果，如果酒后感到浑身燥热，吃一些西瓜可以加速酒精从尿液中排出。香蕉养生糊配 料：香蕉、大米营养功效：香蕉：酒后吃三根香蕉做的糊，能增加血糖，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的，同时减轻心悸症状，消除胸口郁闷；蜂蜜：能促进酒精的分解吸收，减轻饮酒带来的头痛症状，同时蜂蜜还有安神催眠的作用，第二天起床后也不会头痛葡萄养生糊配 料：大米、葡萄营养功效：新鲜的葡萄中含有丰富酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用，形成酯类物质，达到解救的目的。9芹菜养生糊配 料：芹菜、大米、胡萝卜、盐（少许）营养功效：芹菜中含有丰富的 B 族维生素，有分解酒精的作用，对缓解酒后肠胃不适、颜面发红有很好的效果。豆豆养生糊（解毒养生糊）配 料：绿豆、甘草营养功效：能提神解酒，缓解酒精中毒，提高肝功能。
