1、1产妇护理食谱必读由于在生产过程中消耗了大量的能量，并且马上又有了给宝宝喂奶的责任，进行适当的营养补充很重要。一一妈在孕前就收集了适合产妇吃的营养食品种类。营养食物营养特点 营养作用 专家提醒红糖 含铁量高，可以给产妇补血含多种微量原色和矿物质，能够利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排除。一般饮用时间不能超过 10 天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天使产妇出汗更多，导致体内少盐鸡蛋含蛋白质丰富，而且利用率高，还含有卵磷脂，卵黄素及多种维生素和矿物质，其所含的脂肪也容易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。每天吃 23 个足够，使用过多会导致蛋白质过剩，诱发其他营养病。小米含较多的维生
2、素 B1 和B2 纤维素含量也很高。 能帮助产妇回复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。芝麻 富含蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素 E。 可提高和改善膳食营养质量 如果选用黑芝麻要比白芝麻更好鸡汤鱼汤肉汤含有易被人体吸收的蛋白质，维生素，矿物质。 味道鲜美，可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。因产妇易出汗，再见上分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。莲藕 含有大量的淀粉，维生素和矿物质清淡爽口，是祛瘀生新的家疏良药，还能健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，
3、促进乳汁分，有助于对新生儿的喂养。莲藕长在淤泥中，现在很多河流污染严重，使用前一定要充分浸泡、冲洗。黄花 含有蛋白质和矿物质磷， 营养丰富，味道鲜美，尤其适合做 不可食用鲜黄花菜和2菜 铁，维生素 A.B。 汤。可消除产后腹部的疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症。存放不好、有变质发生的黄花菜。黄豆芽含有大量蛋白质，维生素 C，纤维素。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织;维生素 C 能增加血管臂的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。一定要充分做熟再食用。海带 含碘和铁较多。有预防贫血的作用。碘是制造甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的主要原料。产妇
4、食用海带。能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育。防止呆小症。干海带一定要充分浸泡，并且要中途换水，以消除砷等有害物质。莴笋含有多种营养成分，尤其是矿物质钙，磷，铁的含量较多，能助长骨骼，坚固牙齿。有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的妈妈食用。同时专家还指出，产后喝姜汁的传统饮食对产妇，尤其是剖宫产的产妇更不利。因为生姜属温热、辛辣食物，如过多食用会让产妇加快血液循环，使体内毒素排不干净，容易影响子宫修复，造成产后体弱、贫血的症状。 而对于有些老人认为蔬菜、水果水气大，吃了会腰酸伤身应忌食的说法，就更没有科学依据。因为产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，如果再多
5、吃补品禁食蔬菜水果，很容易便秘。相反，产妇应多吃富含维生素 C 的蔬菜、水果，如黄豆芽、西兰花、木瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，有通乳功效的莴笋也可适当多吃。 主料：青木瓜一个、鲫鱼一条调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许制作方法：1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。摘 要：丝爪仁有行血、催乳功效，
6、鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。3主料：丝瓜仁 50 克、新鲜鲢鱼 500 克，制作方法：鲢鱼处理后洗净，与丝瓜仁共同熬汤。特点：丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。摘 要：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。主料：鱼头一个、青木瓜一只辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许制作方法：1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。特
7、点：木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果” 、 “水果之皇”、 “万寿瓜”之雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。摘 要：花生炖猪爪益气养血，具有催乳功效主料：生猪爪 2 个、花生 200 克，调料：葱、姜、黄酒适量制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。特点：益气养血，具有催乳功效。摘 要：夏天的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。主料：莲藕 250g，花生 100g，红枣 10 个。调料：食盐少许制作方法： 1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗
8、净。2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮 3 小时。加入适量调料即可。特点：夏天的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。关键词：喂养 母乳喂养 催奶食谱4摘 要：丝瓜鲫鱼汤具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功主料：活鲫鱼 500 克、丝瓜 2 00 克调料：黄酒、食盐、葱、姜少许制作方法：1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖 20 分钟。2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3 分钟后即可起锅。特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。每一位妈妈的乳汁营养素含量是不同的，妈妈通过合理膳食就能提高奶质，让宝宝
9、更健康。1. 哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和 B 族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为 13%15% 、27%、58%60%。2. 注意钙和维生素 D 的摄入。3. 母乳中的水溶性纤维素，如维生素 B1、B2、C 等，可因妈妈膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素 A 也是如此。所以妈妈在膳食中要注意合理补充。4. 近期对中国妈妈的乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和 DHA 含量也偏少，所以应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯
10、含量明显偏高，这与妈妈摄入食盐过多有关，因为不利于新生宝宝的肾脏发育，所以应避免摄入过多的食盐。5. 平日偏食，尤其是素食妈妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。5如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素 A、胡萝卜素、绿
11、叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。母乳中含有与视力发展有密切关系的 HDA，这也是提倡母乳喂养好的原因之一，如果不能够母乳喂养，应吃添加有 HDA 的婴儿配方奶粉，不过效果比起母乳来总是有差异的。有利于婴儿视力发育的饮食瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素 A 的食物对眼睛也有益，缺乏维生素 A 的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素 A 还可以预防和治疗干眼病。维生素 A 的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，
12、植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。含有维生素 C 的食物对眼睛也有益。维生素 C 是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素 C 容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。维生素 B1 是视觉神经的营养来源之一，维生素 B1 不足，眼睛容易疲劳；维生素 B2 不足，容易引起角膜炎。解决方案是可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。特别要向
13、准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素 A、B1 、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。维生素 E 具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用，但婴幼儿不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中维生素 E 含量均较高，每 100克花生油含维生素 E 12 毫克，是饮食中维生素 E 的主要来源。山桑子被称为眼睛的“保护神”，能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度。山桑子中的花青素成分，能有效抑制破坏眼
14、部细胞的酵素，除了山桑子之外，也可多吃其他富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。最重要的是吃下深色的部分，不要把深色的部分去掉。多吃青菜水果对眼睛有保健作用。尤其是绿色蔬菜，可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害。产妇饮食康复九法6产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥：取山楂 15 克，大米 60 克，红糖 10 克。先将山楂加水煎煮取浓汁
15、加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等。柏子仁粥：柏子 15 克，粳米 50 克，文火煮粥，食用前加蜂蜜 15 克，每日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾(100-120 克)，通草 10 克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐 60 克，黄酒 30 毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮 30 分钟，再倒入黄酒，加入适量食盐，可下乳。或用王不留行 15 克，猪蹄 2 只，同炖，饮汤食用，适
16、用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。当归生姜羊肉汤：当归 15 克，生姜 15 克，羊肉 250 克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水 500 毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。龙眼肉煮粥：龙眼 15 克，红枣 15 克，粳米 50100 克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。何首乌煮粥：何首乌 30 克，红枣 15 枚，粳米 50100 克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰
17、膝酸痛，大便干结，头发稀疏。黑木耳煮粥：黑木耳 15 克，红枣 15 枚，粳米 50100 克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。苏木益母草煲鸭蛋：苏木 9 克，益母草 30 克，青皮鸭蛋 2 个，将三者加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮 23 分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。产后的头 1-2 天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等。以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，但在产后的3-4 天里
18、，不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。7产褥期妇女所需的多种多样的营养素，可分为别从下列食物中摄取蛋白质瘦肉、鱼蛋、乳和禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质。花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。脂肪肉类和动物油含有动物脂及。豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。糖类所有的谷物类、白薯、土豆、粟、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类。矿物质油菜、菠菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、盖菜、雪里蕻、莴苣和小白菜中含有
19、铁和钙较多。猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。维生素维生素 A鱼肝油、蛋肝、乳都含有较多的维生素 A。菠菜、蔼菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多，胡萝卜素在人体内可以转分成维生素 A。维生素 B 族小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素 B，青菜和水果中也富有。维生素 C各种新鲜蔬菜、柑桔、橙柚、草莓、柠檬、葡萄，红果中都含有，尤以鲜枣中含量高。维生素 D鱼肝油、蛋黄和乳类中含量丰富。我国各地产妇的饮食营养概念不同。北方的妇女在产后常有过多地食用鸡蛋，有的每日能吃 10-20 个之多。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和
20、钙、磷、铁及维生素 A、B 、D 等，是很好的营养品，但每天吃 3-5 个就足以满足需要，如果只过多地食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。红糖中含有较多量的铁、钙等矿物质，有补血和活血功能，并且供给人体能量，很多妇女在产后饮用。然而红糖为粗制糖，其中杂质很多，饮用前应将其煮沸、过滤，除去杂质以免引起消分道疾病。为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快，奶水充足，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。一、和面比例：40 斤面粉配比：
21、水饺粉 20 斤，特精粉 20 斤，水 18.6 斤，盐0.5 斤。（约合每斤面粉加水 0.45 斤，一斤面粉和好后下几 95 个，半斤几重0.440.47 斤，半斤面粉的水饺重：肉的 1.2 斤；素的 1.1 斤）。二、调肉丁的比例：精肉 10 斤，五花肉 4 斤，每斤肉丁加酱油 0.1 斤，姜 0.18斤。三、鲅鱼馅比例：巴鱼两条加蛋清 12 个，味精 0.15 斤，盐适量，色拉油 2 斤 （绞）韭菜适量。四、肉三鲜：精肉 20 斤，五花肉 6 斤，姜 2 斤。打肉加酱油 1.8 斤，盐 0.3 斤，味精 0.5 斤，花椒水 6 斤。海米、木耳笋片、麻油、花椒面、香油、韭菜即可。五、羊肉馅
22、：羊肉 20 斤，五花肉 6 斤，姜 2 斤，搅拌时加入酱油 1.8 斤，盐 0.3斤，味精 0.5 斤，花椒水 6 斤，包时加入胡罗卜、元葱沫、麻油、花椒面、香油即可。六、牛肉馅 ：牛肉 20 斤，五花肉 6 斤，姜 2 斤，搅拌时加入酱油 1.8 斤，盐0.3 斤，味精 0.5 斤，花椒水 6 斤。包时加入清罗卜、葱、麻油、花椒面和香油即可。七、虾仁肉馅：精肉 10 斤，五花肉 3 斤，姜 1 斤，搅拌时加盐 0.15 斤，味精0.25 斤，花椒水 3 斤，包时加入黄瓜丁、麻油、花椒面、香油和虾仁即可。八、虾仁素：韭菜 1 斤，木耳 0.1 斤，鸡蛋 0.4 斤，加姜沫、花椒面、香油、胡椒
23、面、麻油、盐、味精、虾仁即可。九、韭菜肉：韭菜 1 斤，肉丁 0.5 斤，花椒面、盐、味精、麻油、香油各适量。十、胡罗卜肉：胡萝卜 1 斤，肉丁 0.5 斤，葱花、花椒面、盐、味精、大油、麻油、香油各适量。十一、茴香肉：茴香 1 斤，肉丁 0.5 斤，盐、味精、花椒面、大油、麻油、香油各适量。十二、白菜肉：白菜 1 斤，肉丁 0.5 斤，姜沫、葱花、盐、味精、花椒面、大油、麻油、香油各适量。十三、芸豆肉：芸豆 1 斤，肉丁 0.5 斤，盐、味精、花椒面、大油、麻油、香油各适量。十四、黄瓜素：黄瓜 1 斤，鸡蛋 0.4 斤，木耳 0.1 斤，姜、大油、麻油、盐、味精、花椒面、香油各适量。十五、胡
24、罗卜素：胡萝卜 1 斤，鸡蛋 0.4 斤，木耳 0.1 斤，粉丝 0.1 斤，姜沫、9葱 花、大油、麻油、香油、盐、味精、花椒面各适量。十六、素三鲜：鸡蛋 1 斤，木耳 0.1 斤、海米 0.2 斤，麻油、香油、盐、味精、姜沫、胡椒面、韭菜各适量。十七、海三鲜：五花肉 1 斤，鱿鱼丁 0.2 斤，海参丁 0.2 斤，香菜沫、姜沫、麻油、香油、盐、味精、花椒面各适量。十八、蛤蜊肉：虾仁馅加蛤蜊肉，加香菜沫、麻油、花椒面、香油各适量。十九、扇贝肉：五花肉丁，香菜沫，蟹足棒切成末，姜末、麻油、香油、盐、味精、花椒面各适量。二十、香菇油菜：油菜 1 斤，香菇 0.4 斤，木耳 0.1 斤，姜末、大油、
25、麻油、香油、盐、味精、花椒面各适量。二十一、野菜素：野菜 1 斤，木耳 0.1 斤，鸡蛋 0.4 斤，大油、麻油、香油、盐、花椒面、味精各适量。二十二、香菜素：香菜去叶 1 斤，木耳 0.1 斤，鸡蛋 0.4 斤，麻油、香油、姜末、花椒面、胡椒面、盐、味精各适量。二十三、莲藕肉：虾仁肉馅加藕丁（藕丁过水）韭菜末、麻油、香油、花椒面各适量。二十四、鱼香肉：鲢鱼尾肉 4 斤，大油膘肉 1.6 斤，加姜末、味精 0.3 斤，盐0.15 斤用手打匀，加麻油、花椒面、香油、韭菜各适量。二十五、槐花肉：槐花过水切末，加肉丁、大油、麻油、香油、花椒面、盐、味精各适量。二十六、雪菜肉：雪菜飘水挤干，加肉丁、葱
26、 花、姜末、花椒面、大油、胡椒面、香油、盐、味精各适量。二十七、荠菜肉、素：（肉）荠菜剁碎加肉丁，大油、麻油、香油、盐、味精、花椒面各适量。（素）鸡蛋、木耳、大油、麻油、花椒面、盐、味精各适量。二十八、紫菜肉：肉三鲜馅加紫菜、麻油、香油、花椒面各适量。10二十九、翡翠虾仁馅：面粉 1 斤，加菠菜汁 0.48 斤、盐、和好后用虾仁肉馅包即可。不宜同食的食物 俗话说：“药食同源”，“药补不如食补”。但进补也要讲究科学，根据中医“五行”“生、克”规律的学说，有些食物是不能同时吃的。若吃，最好要间隔 2 小时以上。 蟹-桃子 田螺-木耳 李子-鸭蛋 红薯-石榴 脚鱼-苋莱 黄瓜-羊肉 蟹-柿子 田螺-
27、玉米 李子-雀肉 芋头-香蕉 脚鱼-芹莱 黄瓜-花生米 蟹-桔子 田螺-冰 李子-鲭鱼 竹笋 -麦芽糖 免肉-芹莱 蜂蜜-豆腐 蟹-冰 田螺-蛤 虾-维生素 C 黄鳝- 皮蛋 牛肉-艽莱 蜂蜜-鲫鱼 蟹-花生米 田螺-面食 虾-金瓜 龟肉-桃子 牛奶-生鱼 甘草-猪肉 蟹-香瓜 狗肉-大蒜头 皮蛋-红糖 甘草-鲤鱼 牛奶-酸醋食物 蟹-茄子 狗肉-绿豆 鸡蛋-消炎片 鸡蛋-糖精 鸡肉-芹菜 伤元气 萝卜-木耳 生皮炎 牛肉-粟子 会呕吐 菠菜-豆腐 不宜 羊肉-西瓜 互侵 胡萝卜-白萝卜 相冲 柿子-红薯 生结石 番茄-黄瓜 不共食 猪肉-菱角 肝疼 萝卜-水果 不利甲状腺 鹅肉-鸡蛋 损脾胃 香蕉-芋艿 胃酸胀痛 洋葱-蜂蜜 伤眼睛 香蕉-马铃薯 面起斑 豆浆冲鸡蛋 不宜 甲鱼或黄鳝-蟹 孕妇忌 一、蔬菜类： 1、箩卜：严禁与桔子同食，同食易患甲状腺肿。忌与胡萝卜、同食；忌何首乌、
