1、常按三个穴位帮你防肾虚补肾气 涌泉穴：补肾固元的 “ 长寿穴 ” 黄帝内经中称： “ 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ” 涌泉穴位于脚底中线前1/3 交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气 血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉 100 次为宜。 从耳垂薄厚看肾好坏 摩耳朵 10 法强肾健身 人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为 “ 穴位 ” 、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴
2、时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。 警惕！身体六个小症状预示肾虚来袭 上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常 见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为 “ 热 ” ，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。 女人肾虚 6 大征兆 10 种食物滋阴补 “ 虚 ” 女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。 关元穴：封藏一身真元之处 关元具有补肾壮阳、补虚益损
3、等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出 4 指宽的距离，就是关元穴。 按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3 5 分钟。然后，随呼吸按压关元穴 3 分钟。 从耳垂薄厚看肾好坏 摩耳朵 10 法强肾健身 人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为 “ 穴位 ” 、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。 警惕！身体六个小症状预示肾虚来袭 上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚
4、、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为 “ 热 ” ，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。 女人肾虚 6 大征兆 10 种食物滋阴补 “ 虚 ” 女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以 女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。 太溪穴：汇聚肾经元气的 “ 长江 ” 太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为 “ 回阳九穴之一 ” ，认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次 5 分钟左右便可。 从耳垂薄厚看肾好坏 摩耳朵 1
5、0 法强肾健身 人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为 “ 穴位 ” 、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。 警惕！身体六个小症状预示肾虚来袭 上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为 “ 热 ” ，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。 女 人肾虚 6 大征兆 10 种食物滋阴补 “ 虚 ” 女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
