1、女性体内寒气重，湿气重，血气不足，会有什么后果？ 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。 血气不足会面色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴阳失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。 生姜去皮糖炒趁热吃（凉了味苦难咽）驱寒效果很好，切记去皮，因为姜皮是凉性的 天天晚上泡脚效果挺好的，我现在每天晚上都要泡半个小时的脚，就用那种烫一点的水，凉了的话就接着往 进再填热水，一直坚持并养成习惯，对除身体里的湿气效果挺好的。然后就是多吃一些薏米，这个对除身体湿气也特别好，然后就是吃冬瓜，它是利水的，而且还
2、减肥。你可以早上的时候坚持每天喝豆浆，外面卖的那种加的水比较多，口感和营养都打了折扣，最好是 买个豆浆机自己做 ，其实是很方便的。我现在用的是九阳的五谷豆浆机，基本上十几分钟就可以 做好美味的豆浆，营养也丰富，对治疗肾虚和湿气效果都特别好， 你不妨试一下。 每天晚上泡脚半小时以上（深一点的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水温度适宜不冷却，持续添加热水 另外早 睡早起（晚十点前就睡），好好调养，少吃或不吃生冷食品 能坚持三个月就会有起色 还可以到中医院去开些调理的中药 平时 “能躺就不坐、能坐就不站 ”的都市 “懒人 “们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 女性怕冷补点铁 通常来说，妇
3、女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。 女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 众所周知， 铁是制造血红蛋白的重要原料 ，血红蛋白是红细胞 内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 女性如果经
4、常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例 1： 1 的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。 适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉
5、、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果 ：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些 热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材 来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜 ，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳
6、暖身心 当归煮鸡蛋 原料：当归 10 克，鸡蛋 2 枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。 黄芪大枣粥 原料：黄芪 20 克，大枣 20 克，白米 50 克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣 (去核 )、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可 用于气虚而至手足麻木者的早餐。 体 被寒气侵袭的地方 ,必会血瘀阻 .寒气若停留在关节 ,就会产生疼痛 ,停留在经络
7、,就会使经络堵塞 . 多吃热性的食物把湿气排除 多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐（ 但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的， 非常怕寒气 少吃助湿之物 ：海鲜、猪肉、羊脂等 少吃寒凉性的食物： 田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好方法 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当 脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，
8、会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除 。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 湿气重的体质可以多吃些 薏仁，红豆 ！改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿！ 吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太 阳。吃药最好是中药 体内湿气寒气重，睡眠不好 胃不好怎么调理 很简单。 胃不好，你自己熬点生姜汤，如果是女的可以放红糖 。没事，你这样吃不会发胖的。喝上五天生姜汤就知道接下来这么做了 什么食物可以 祛除体内的湿毒湿气 冬瓜 玉米须 7、 8 片枣加 7、 8 片姜熬 5 分
9、钟一天内渴了当水喝就可 。 需要坚持一段时间。夏天排效果最好最快。 冬瓜薏米汤 ”“绿豆海带汤 你属於哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参 10 克、白术 12 克、茯苓 12克、甘草 6 克、半夏 10克、陈皮 9 克、木香 6 克、砂仁 9 克） 传统医学认为， 寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1
10、. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做大鱼际，也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结， 古书说百病皆起於淤，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意： 不能愈
11、按愈痛。 不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导 致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。 按完不用冷水洗手。 可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。 按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。 服药期间也可以按。 不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第 5 招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽， 站稳地面。 2. 吸气，往左转腰，两手同步
12、甩高。 3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 4. 如此左右交替来回甩，每次甩 10 分钟。 枕首法 功效：能提神醒脑，提振精神。 步骤： 1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。 2. 吐气，顺势弓身低头。 3. 吸气，慢慢起身，吐气。 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练 10 分钟。 你好，这位朋友，根据你所说的症状，可以确诊为典型的产后病，也叫 产后风湿，又叫月子病， 你可以回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是 不是没有注意保养好 ，吹过风，吹过空调，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，做了家务活，月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出
13、现， 产后风湿有以下的这些症状，你可以对照一下，对上越多就证明风湿越严重：一，头痛，晕，或怕冷。二眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困（如果在做月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状）。三，全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。四，胃不舒服，会胞胀，发冷，不思饮食。五，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现连续 的高烧的症状。六，月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。七，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。八，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉。稍微严
14、重些的病人还会出现连自己都不相信自己，对生活失去信心，凝神凝鬼的现象出现。（这是典型的产后忧郁，主要是在做月子期间心情不是很好，生气，心烦，不顺心等所致）。九，小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。十，脸色偏黄，记忆力，以及性生活明显下降，成天没精神有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便异常等现象。 有的病人从表面上看上去根本就看不出有什么病，有的还会被人误解为好吃懒做，其中的痛苦只有自己知道，产后风湿分急性和慢性二种，急性的发病快，最快的在做月子期间就可以出现。慢性的则可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至于几十年，随着年龄 的增大，体质的减弱，病情随之发作。如果你想更进一步确诊的话，可以上医院做各种检
15、查，医生都会说你没什么病，因为产后风湿是做各种检查都是检查不出来的，各项指数都在正常值内。在这里，我可以很负责任的对你说，这种病是完全可以用中医治好的，而且可以断根，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃辛 辣，生冷的食物，少做力气活，多注意休息，保持好心态 第一多 室外运动 第二如果不胖的话，多吃肥肉，牛肉羊肉狗肉 第三贫血的话，可吃红枣，桂圆，枸杞子，可服葡萄糖酸亚铁和维生素 c 第四由于缺碘引起的怕冷，可吃紫菜和海带 第 1 招 勤运动 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第 2 招 饮食清淡适量 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不
16、易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让 肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第 3 招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不
17、睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个 小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11 点到凌晨 5 点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（ 11 点至 1 点）是 子时，此时是胆经值班的时候 ，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽， 眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚
18、上（ 1 点至 3 点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。 肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成 等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外 ,肝脏属木 ,脾胃属土 ,脾胃不好就是木克土的现象 ,简单的说 ,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能 . 3.晚上（ 3 点至 5 点）是寅 时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时 肺部将过滤好的
19、新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。 各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症 . 另外 ,如果白天才睡觉耗的是你的心气 ,人体的气不足就不能推动血的运行 . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时 10 点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过 了晚上的 11 点 (子时 )以后 ,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米
20、粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用 60 度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝 :1， (润肺 ,清热 ,化痰 :雪梨 ,银耳 ,南北杏 ,猪骨汤 ). 2， (养胃补气血 ,健脾去湿 :淮山，红枣，薏米 ,茨实 ,百合煲骨头 ).3，（去湿清骨火： 粉葛生鱼汤 ）， 4， (抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜， 玉米煲脊骨汤 )少吃煎炸的食物 ,多吃新鲜的青菜和水果 .但不要吃一些湿热助火的水果 . 因为湿气可以助火！ 一个星期可以喝一两
21、次五花茶清热去湿 ，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。 夏天到了我们吃什么水果才不会上火 ?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适 ,因为黄色在五行中属土 ,绿色属木 ,对胃火和肝火有所帮助 ,例如 :苹果 ,柠檬 ,西红柿 ,橙子 ,提子，山竹 等水果 .其它比较湿热助火的水果就要少吃一些 :西瓜 ,柑子 ,芒果 ,香蕉 ,菠萝，榴莲等 . 经常熬夜 者的食物调理方法 ： 1，猪腰 / 杜仲：杜仲 25 克、猪腰子 1 个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2，莲子百合煲瘦肉： 莲子（去芯） 20 克、百合 20 克、猪瘦肉 100
22、 克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日 1 次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3，生地 / 鸭蛋：生地 20 克、鸭蛋 1 2 个，加水适量隔水 / 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中 / 20 分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后 口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4，粉葛生鱼汤：粉葛 250 克，洗净切块，生鱼（乌鱼） 1 条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草 10 克、猪瘦肉
23、 50 100 克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日 1 次，具有清肝火、降血压的功效。 怎样去除口气？ 按摩大陵穴一会儿口臭就消了。大陵穴在手腕内侧正中的纹上，有兴趣搜索中里巴人求医不如求己心包经的土豆视频看讲解。 上网搜索或买书看求医不如求己，看求医不如求己的视频讲解，这就是人生最正确的选择。废话少说，想拯救自己的身体、心灵就去看求医不如求己，身体健康靠自己的，轻而易举，懂吗？ 生病无非就是有外因和内因， 外因就是风寒、湿气 ，这些治疗倒是很简单，用中里巴人先生介绍的打喷嚏就好了。但 是生病的内因就是不良情绪，生气、内心矛盾、抑郁、悲伤，这会产生浊气留在体内。首先浊气藏在肝上
24、，然后在胆上，然后装在心里。于是人的心灵就越来越堕落了。浊气会使血液停滞，形成淤血。血不流通就滋生细菌了，身 体各种问题也来了。 你要知道新鲜血液才是杀死细菌的根本。浊气还会在体内横冲直撞，引起胃溃疡子宫炎等等。所以， 万病皆由心病生。人生在世，谁能不生气，但你要学会把浊气排出去， 知道吗？ 首先推腹法是很重要的，每个人都要坚持 。推腹就是从上到下推肚子啊，可以用手，用拳头，用瓶子推。你会发现一肚子浊水滞在心窝、肠胃里。推开痛点，推开它们，才是我们要做的。这就像用一把大扫帚扫家里的垃圾。垃圾清除了，苍蝇、细菌还会滋生吗？ 其实养生很简单，但是现代科学就是喜欢弄的越来越烦，越来越没用。真正的健康
25、之道是身心结合的，不能硬撑，心里抵触的时 候就不要去做。 可以采用拔火罐 ,帮助去除体内寒邪 ,同时可以采用艾灸 ,用艾条熏中脘 ,关元 ,气海 ,足三里 ,帮助调整体内阳气 .饮食方面 ,注意少吃寒性的食物 ,注意顾护脾胃 ,脾为后天之本 ,补脾土 ,能帮助运化水湿 .例如可以吃些山药 ,扁豆 .最后就是注意起居 ,环境湿气重也会加剧体内寒邪 ,注意避寒 . 老方是喝热的红塘水 每天适量的运动 也是必不可少的从穴位按摩上也可以改善 ,来 月经的时候按揉三阴交 ,足三里 ,穴位可以不准 ,区域到了就可以 .三阴交在内踝上三寸 ,足三里在小腿前外侧 ,当膝骨 节下 3 寸 ,距胫骨前缘一横指 .
26、还有女福穴 ,位 于外踝前侧约一寸处 ,肌肉微凸 ,极易辩认 ,可以用压痛法取准 ,即哪 里最敏感最痛就压哪里 ,每次按八分钟 .该穴止痛效果强 ,可治妇女痛经病 .（关键是要健脾益气祛湿）十四种排毒养颜佳品 芦荟 清爽小菜 :番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主 治肠热便秘、五疳、虫积、 瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为 13 克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。 芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和 矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激
27、小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。 所以，美国人说： 清早一杯芦荟，如金币般珍贵 。 即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。 姜 食疗：姜的妙用 味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸 收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤
28、疮的朋友们试试。具体方法为： 每日口服生姜 10 20 克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。 在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。 胆结石是以胆固醇为主的 “毒素 ”瘀积而结成的 “石头 ”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素 合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过 多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。 绿豆 清火佳品： 咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽 味甘，性凉
29、，有清热、解毒、祛火之功 效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素 B 族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。 绿 豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。现代医学研究证明， 绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。 苦瓜 苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步 味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。本草纲目中说苦瓜 “除邪热，解劳乏，清心明日 ”。
30、苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内 的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。 茶叶 以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载： “神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。 ”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素 A、维生素 B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提
31、神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质 茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可 以保健强身和延缓衰老。 胡萝卜 清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有 “小人参 ”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代 医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素 A 和果胶 ，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 木耳 DIY ：烩木耳
32、夹心虾 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳 “益气不饥，轻身强志 ”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为 “素中之荤 ”。 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 海带 解 “密 ”良方：黄豆香卤海带 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁
33、等多种 成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括 8 种氨基酸。 海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄 的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。 冬菇 DIY ：小鸡炖蘑菇 美 食 DIY：冬菇蹄筋盅 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。 冬菇含有
34、谷氨酸等 18 种氨基酸，在人体必需的 8 种氨基酸中，冬菇就含有 7种，同时它还含有 30 多种酶以及葡萄糖 、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外， 冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物 排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 蜂蜜 食疗 看蜂蜜七十二变 味甘，性 平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。神农本草经记载： “久服强志轻身，不老延年。 ”蜂蜜富含维生素 B2、 C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖
35、、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对 润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。 近代医学研究证明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 黄瓜 雀斑克星黄瓜粥黄瓜塑造惹火身材 鲜菜汁的健康妙饮 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原 产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的
36、排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素 C 的含量比西瓜高 5 倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 荔枝 创造 ”性福 ”生活的食物 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在本草纲目中说： “常食荔枝，补脑健身 ”随身居饮食谱记载： “荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。 ”现代医学认为， 荔枝含维生素 A、 B1、 C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及
37、铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进 细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 菠菜 松菇拌菠菜 菠菜沙拉 本草求真记： “菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍， 菠 菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服。且毒与热，未有不先由胃而始及肠，故药多从甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。 ” 菠菜吃法很多，民间春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小馆子做这道凉菜的也很多。 其做法是：用开水或凉水将芥末粉
38、泼开，等 出了辣味之后，再用水解稀，将菠菜用水洗净，再用热水氽一下，以去其表面的农药或杂质，然后用凉水将氽过的菠菜泼一下，捞出切成小段，放入瓷 器中，加入解稀的芥末，醋、盐、芝麻酱等调料待用。将细粉丝剪成二寸长的段，用开水焯或煮一下，放在有调料的芥末菠菜中搅拌均匀，即可装盘食用。 此道菜不宜放酱油，要放细盐，可略放一点味精、香油，切莫放多。 提到减重 ，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 芹菜 养生药粥：芹菜粥 打造靓丽美腿的十四种食
39、物 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的 废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。 “体寒 ”，以中医看，大部分叫做 “虚寒 ”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用 “八纲辨证 ”法说明，分成 “阴、阳、表、里、虚、实、寒、热 ”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。 1） “虚寒 ”需要补身体吗？ 中医的看法应该，不但要补，而且还要温，叫做 “温补 ”。利用 “温寒补虚 ”的方法治疗。中医古时候有一些温补处方，还有 药膳，
40、其中有个满好吃的处方，叫做 “当归生姜羊肉汤 ”。它的组成药物是当归、生姜还有羊肉。当归可以补血；生姜可以温寒；羊肉不但温寒，而且还能补形体。 2） “虚寒 ”需要吃羊肉吗？ 是应该吃点羊肉，可是吃羊肉就真的会好？这不一定。而是用羊肉当药来吃，又能补形、又能温寒的意思。 中药里还有一些处方，能温补身体。例如，有一种人，背部会觉得很冷。总是需要穿夹克或毛线背心，才觉背部温暖的这种畏寒，中医叫 “肾虚 ”畏寒。这种肾虚的寒，中药有个处方叫 “附子汤 ”，温肾又补气，能治疗这种病情。 体质寒又虚；而虚又有肾虚、肝虚、脾虚等 。 肝、心、脾、肺、肾五藏都有可能虚的，而反应出来的表现，就是冷 。是肝虚的
41、就补肝虚；脾虚的就补脾虚，再加上温寒的药物。这还是得先请医生判断，所以不是只吃羊肉就可以的。中医很注重医生的判断。医生怎样判断呢？从脉、从表现的证状等决定。 3）引起 “虚寒 ”的原因？ 有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本来就不应该，例如：该运动而不运动、不该强烈的运动而勉强运动、该睡的时候不睡、不该睡的时候反而睡觉、该穿暖的不穿暖、该穿凉一点却穿得太多、不该吃生冷的却吃生冷食物等等，这些都容易让人得病。 4）手脚冰冷是 “虚寒 ”吗？ 手脚冰冷不能算畏寒。手脚冰冷中医的叫法是 “四逆 ”。 “四 ”就是四肢的末端； “逆 ”就是厥冷的意思。 这种情况只是血液循
42、环不能达到末梢的意思。 例如：感冒类型。中医叫它做 “伤寒 ”，不是西医所说的伤寒喔！一般生理上虚寒的人，吹到一点风他还能忍受得了。而感冒类型伤寒病的这种畏寒，对于风与寒根本不能忍的。那种寒冷，只要吹到一点点风，都觉冷的不得了。这时该怎么办呢？这种病人就不能用温补的方法治疗，要用温而散的发汗药，发出汗来就好了。 5）女性特殊生理期 “虚寒 ”： 那大部分都是贫血引起的。贫血的原因 也很多，女子因为有生理周期，要排出很多血，这可能就会贫血而畏寒。还有就是因为肠胃出血，血流失的人，也会有贫血畏寒现象。 想特别提醒女性朋友们注意，古时的中医都讲， 生理周期时，绝对要谨慎风寒，别受到风寒或感冒了。不要
43、被风寒所伤，以免生病。任何时候女孩们最好少吃冰、不吃冰，尤其生理周期时。 另外，中医学上有叫做 “血枯 ”的病、也有血液淤阻的病。就是血干枯了、血液少了、贫血了，就畏寒。 血枯就要补血，如果血液淤阻，那也就要用 “破淤生新 ”治疗法，破除了淤血之后生出新血才会好 体内寒气、湿气产生的原因： 1、 我们经常 吃冷冻的食物。 2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。 3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。 4、西医的感冒是抑制症状，抑制身体排除寒气，强行将寒气压在体内不得舒发，带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重，造成供血不足，脏腑功能下降。 5、我们工作，生活在潮湿的 环境，也很容易造成体内寒气湿气的
44、堆积。 天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体， 人体背后的寒气会直接积存在膀胱经 ， 头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。 寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特 别肿。寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。这叫 “血遇寒则凝 ”，若寒气留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅。 适合人群：精神不振，头昏头重，四肢沉重酸懒，身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷，脘腹胀满，恶心欲吐，食欲不振，大便溏泻，舌苔厚腻。 作用： 1、祛除体内的寒气、湿气；有效缓解寒气、湿气引起的风湿性关节炎、肩周
45、炎及其他病变。 2、疏通经络，温养经络提高免疫力。 疗程建议：此疗程宜在 13： 00-17： 00 操作；配合健脾生血套，养胃生津套、清体内三浊套效果更 好。 能量开穴精油 30ml2 气血引导精油 30ml2 十二原穴精油 5ml 名贵草药温灸粒 50 粒 养生真言： 1、风从弱后入，寒从脚底生。 2、从来不感冒的人并不是身体真的强壮。 3、 民间有句话 “冬吃萝卜，夏吃姜 ”，喝姜汤可增强身体热能寒气真正地排出体外。 4、西医的感冒药是抑制身体排寒气。 5、 “探鼻取嚏法 ”人为地诱发打喷嚏排寒气的绝招。 6、 鼻子打喷嚏，是身体排寒气的反应。 7、风池穴，风邪堆积的地方，经常刺激此穴，
46、那么风就无藏身之处。 8、艾叶泡脚可明显增加血液循环，驱寒湿。 9、脸色紫暗而干，温灸中脘足三里，外关效果好。 10、冬天吃冰冷的食物，如冰冻西瓜，冰淇淋就会冰寒相加。 11、睡觉时尽量关窗户，尤其在冬天，手脚宜用被子盖好。 寒气重，是阳虚寒侵所致，血热则是阳气妄行于血分的表现 二者不可能同时出现，美容师说的话是矛盾的 你可以专门去看一下中医，不要被庸人所误 严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉， 多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同 。因此，明白了寒气的原因之后，最重要 的就是要学会正确的
47、处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。 许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。 许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。 一般来说女孩子血热得较多一些 血的病大概有以上所讲的三种，第一种是血虚，造血功能不足，对身体的滋养、濡养的功能也就不好。 第二种 是血瘀，通道不顺畅所造成的 。第三种是 血热，环境的温度太高，以致热毒入侵血液里面 。 脏腑火热炽盛，热迫血分所表现的证候。临床以血液妄
