1、 怎么知道自己身体是酸性还是碱性 酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所以说，酸性体质是百病之源。 同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。 什么是酸性体质 人的身体构成中约有 70%是水分，成为体 液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水
2、溶液中进行的。 体液包括细胞内液 (占体液的 2/3)和细胞外液 (占体液 1/3)。细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液 (如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等 )。 正常人的体液平均 PH 值是 7.0 7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。 如何判断自己是酸性体质 第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。 第二种办法是用 PH 试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如 PH平均值小于 7.0 即为酸性体质。 需要说明的是，血液的 PH 值波动范围极小，为 7.35-7.45。小
3、于 7.35 即为酸性，小于 7.0，表明病情极为严重。 形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。第三，环境 因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化 酸性食物有哪些？ 好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食
4、欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。 白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起 环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使
5、血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。 1、保持良好的心情、情绪对体 液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 80 。多
6、喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另 外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 怎么样身体才能变成健康的碱性身体 科学家发现，高加索地区的许多闻名于世的长寿村中，不少人能活到 130岁甚至140 岁，那里的气候和地理条件与前苏联其他地区并无区别，也没有什么特别好的食物或补药供人享用，惟一不同的就是他们的饮水呈微碱性， pH 值为 7.27.4，与人的血液 p
7、H 值几乎相同。正 是这微碱性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。与此相反，凡是经常饮用不含钙大量无机盐的软水的地区，心脏病发病率就高；凡是多食肉类的地区，由于肉食是酸性食物，会引起动脉硬化，使血液不能充分通过，无法把养分和氧气供给身体的各个部分，以致于产生新陈代谢下降甚至发生障碍，心脏病、中风和癌 症的发病率也就高。由此可见，弱碱性食物有益于长寿。 还 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱 酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食
8、品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的 种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。 如果不通过常规的医疗手段，也可以通过日常身体状态
9、来进行大致的体质酸碱性判断。 试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个 : 1.皮肤是否没有弹性、暗淡无光泽。 2.脸上是否容易长痘或粉刺。 3.是否容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。 4.是否情绪不稳定，容易发怒。 5.是否牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。 6.是否感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。 7.是否常出现便秘现象。 8.是否爱吃甜食，口中常有异味。 9.是否汗脚，四肢容易冰冷。 10.是否夏天容易被蚊虫叮咬。 11. 你是否经常食欲不振？ 12. 你是否经常夜里睡眠不好？ 13. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 14. 你是否不能长时间专注工作？ 15. 你是否经常神经衰弱、
10、记忆力下降？ 16. 你是否免疫力低下，容易生病？ 17. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 18. 你是否经常得皮肤病？ 测试结果分析： 如果上述的 18 道问题中，你有 10 道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体 质的特征进行自我检查外，还可以去药店买 PH精密试纸自己测试。人体尿液中的 PH值一般为 5.56，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现 PH 值低于 5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。 想了解更多健康资讯，请关注健康微信， 扫 一 扫 ，了解更多，让自己更健康，更快乐！ 有什么问题，可直接在微信平台上提问，专家一对一服务解答！
