1、如何知道自己身体现在状况的好坏 肝胆 有以下症状的朋友，肝胆一定有问题： 1厌油腻，头发油多或油脂性脱发； 2肝胆两经所经之处有异物或按下去有酸、麻、胀、痛的感觉； 3眩晕、口苦、眼睛红、血丝多、烦燥易怒、灰指甲、抽筋、阳痿、消化不良、食欲不振。 厌油腻，头发油多或油脂性脱发 胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊中，再排到肠胃里用来代谢油脂。在饮食正常的情况下，如果肝气郁结、肝火过旺透支了肝血，从肝脏分泌出来流入肠胃的胆汁就会减少，从而导致油脂代谢失常，使身体看起来多油。 比如，头发油多或油脂性脱发，是由于 油脂渗出头皮污染了发根；血脂高，则是油脂过多渗入了血液导致的。 有的朋友吃饭时非常厌恶油腻，
2、或者 看到油的食物就恶心，这是肝胆功能减弱后，难以分解体内过多的油脂，所以身体会本能地排斥油腻食物。 肝胆两经所经之处有异物或按下去有酸、麻、胀、痛的感觉 太冲穴是疏泄肝火的端口。掐按脚上的太冲穴，如果有轻微的酸痛感属正常，如果很痛、刺痛或没感觉都说明有瘀堵，这是您肝火旺盛或肝气郁结导致的。 胆经和手臂上的三焦经都是宣泄肝火的通道。如果肝气郁结导致胆经、三焦经不通畅，就会引起偏头痛和头胀。 两肋是胆经所过之处。如果两肋 隐隐作痛或者胀痛，都说明肝气郁结、胆经不畅。 腿部侧面和外脚面也是胆经所过之处。这再处如果您有麻痹或疼痛等不适感，多半是胆经瘀塞了。 眉毛、眼睛外侧容易长疙瘩、红点、黑痣或 斑
3、，比如黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等，这是由于您的胆经和三焦经血气流动不畅，循环 缓慢，以致产生沉淀，或血液中浊物渗出皮肤引发的。 眩晕 黄帝内经说：“诸风掉眩，皆属于肝。”也就是说，像晕车、晕船、坐旋转木马容易呕吐、头重脚轻、容易跌倒等眩晕症，都跟肝火旺引起的血气上逆冲头、滞留不下有关。 口苦 身体里最苦的就是胆汁。中医认为，口苦通常是胆 汁外溢造成的。而胆汁外溢，是因为肝气郁结导致胆经瘀塞造成的。 眼睛红、血丝多 熬夜的人是需要透支肝火来维持精力的，因此肝火旺。肝开窍于目，所以熬夜后人的眼睛血丝多。 另外酒醉者常常面红、眼睛红。这是因为酒性太热，造成大量血液奔向头面体表，肝血也因此被透支，导致肝
4、火亢旺。 如果既没有饮酒，也没熬夜，眼睛仍是常有红血丝，还有爱眨巴眼睛、眼睛比较浑浊、眼睛发胀、发涩、有外突感，都说明是肝火过旺的体质。 烦燥易怒 黄帝内经说：“（肝）在志为怒。”肝火旺的人容易发怒。如果常常怒火中烧，又不能发作，压抑在胸，就会导 致肝气郁结。 指甲粗糙、青筋暴起 指甲粗糙或有灰指甲，这在中医里叫“爪甲不滑”。黄帝内经上说：“肝之华在爪。”意思是说，肝胆功能强健，手和指甲就长得平顺而有光泽。反之，“爪甲不滑”则说明肝火旺，肝胆状况不好。肝色青，青筋暴起或青筋虽不突出，但颜色很青为肝火旺。 抽筋 黄帝内经上说：“肝主筋。”肝胆有问题时，会出现这些症状。如抽筋、痉挛，身体僵直（如强
5、直性脊柱炎等），或者身体不再 灵活，手脚瘫软，好像不听使唤一样 。 体力严重透支的运动员时常会出现抽筋的现象。因为肝藏血，而体力透支实际上就是在不断调用肝脏 所藏的血气能量。当透支达到极限时，肝血供应接近枯竭，肝的机能急剧下降，于是人便容易抽筋（肝主筋，肝气已无法有效调控一身之筋）。如果您并没有剧烈运动，却时常出现抽搐、抽筋、手足 蠕动及肌肉痉挛等症状，那是肝胆功能不好的表现。 阳痿 单纯肾亏型：当肾气过于虚衰，身体为保存肾气而拒绝再度勃起，就会导致阳痿。 单纯肝郁或肝火旺型：男性生殖器乃宗筋之会，肝火旺或肝郁就会导致宗筋收摄失度，驰纵萎废。 消化不良、食欲不振 有很多朋友肝旺脾虚。俗话说“某
6、人一生气就吃不下饭”，这是因为生气就会导致肝火旺、气血上涌。像“怒发冲冠 ”一说，虽有些夸张，倒也能形象地说明肝火旺、气血上涌的现象。因为肝胆和脾胃同在中焦，所以气血上涌必然使得脾胃供血减少，人当然食欲不振。 脾胃功能和肝胆功能联系极为紧密，如果您不生气时脾胃也不太好，那就要想想自己会不会是肝火旺或肝气郁结的体质了。 脾胃 有以下 症状的朋友，脾胃一定有问题： 1浮肿、胃胀、腹胀、脂肪肝； 2肌肉松懈没弹性，或肌肉少而肥肉多； 3喜吃甜、细、碎、软的食物； 4嘴唇发白、易裂口；鼻头 和鼻翼发红或没血色、鼻窝总是发黑、油乎乎的总像没洗干净似的或是长疙瘩； 5食欲不振、容易恶心 与呕吐； 6大便不
7、成形或便秘； 7有眼袋、黑眼圈、痘痘； 8爱发脾气、易怒（不发出来，憋在心里也算）； 9咽喉肿痛干痒、舌头起泡、口舌生疮、牙龈红肿溃烂等上火现象。 浮肿、胃胀、腹胀等湿浊病 黄帝内经说：“ 诸湿肿满，皆属于脾。”意思是说，像浮肿、胃胀、腹胀之类的肿满病，都与脾密切相关。体内湿浊引起的不适和病变也大多源于脾虚。 这里，我重点说说“湿” 。实际上，人们常说的“寒湿”“湿气”“湿浊”“痰湿”等，基本相当于人体内的“三浊”（浊气、浊水、宿便）。 脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品就会渗 入血液，流向身体各处，成为三浊的重要来源；还有一种是脾胃不好，运化能力差，食物残渣淤积在肠胃，不能及时排出体外，
8、一部分废物渗入血液而形成三浊。 这些浊物浊气，可能淤塞经脉血管，可能堆在肝脏促成脂肪肝，可能随血液上行影响睡眠，可能堆积成脓瘤肿块，可能滋生病菌病毒等等，危害巨大，完全称得上是万病之源。 而“诸湿肿满，皆属于脾”正好指明了方向，即调冶各种“湿浊”之病，健脾胃绝对是上上之选的方便法门。 肌肉松懈、没弹性，或肌肉少布肥肉多 产生这种情况，第一是脾胃不能将食物转化成气血来滋养肌肉，未充分消化的半成品转变 为肥肉和囊肉，堆积在身体各处； 另一种情况是脾胃是弱，不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行，身体就会透支肌肉里储存的糖来救急（肌肉是个巨大的糖库，是身体的能量仓库），肌肉就会损耗。比如一些经历了
9、化疗、放疗或大型手术的朋友，因为元气大伤，血气严重不足，肌肉透支过度，会出现皮肉松垮的情况。 喜吃甜、细、碎、软的食物 婴儿的脾胃功能尚未发育完善，所以刚出生时只能喝奶，渐渐地才能喝粥，吃些细碎而软的食物，到一定阶段才能吃干饭。由此可见，对于脾胃虚的人，吃粥汤类的细碎而软的食物是很好的对冶方法。反过来讲，如果您只 有吃这类食物才觉得舒服，或嗜好甜食（脾之味为甘，甜味是脾对应的味道），就说明脾胃比较虚弱。 嘴唇发白、易裂口 黄帝内经上说：“脾开窍于唇”“脾之荣在唇”。脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会变得红润。反之，如果嘴唇发白、没血色、很干、容易裂皮或明显外翻（脾不束肌）等，就说明脾胃不
10、好。 鼻头和鼻翼出现异常 鼻头和鼻翼的脾胃在面部的反射区。酒为大热之物，所以长期饮酒过量的朋友通常会胃热，导致鼻头和鼻翼发红，俗称“酒糟鼻”。 胃经夹鼻而下，鼻翼发红的朋友通常是胃中有热。胃热还会出现容易饥饿、口臭、牙床肿痛 等症状。这里因为胃经湿浊盛，气血上逆，发于头面和口腔所致，但其深层原因还是脾虚。脾的运化能力不足，使食物滞留在胃，再加上肠道不是很通畅，食物残渣下行缓慢，时间久了就会化热、化腐。 如果鼻头没有血色、特别白，那就是脾虚无力化生血气的表现，有可能贫血。 如果鼻窝总是发黑、油乎乎的，总像没洗干净似的，或是长疙瘩，是因为胃经血气浑浊，湿浊盛，浊物沉淀在鼻翼鼻头。从美容的角度来说，
11、要想根除“黑头”，调理脾胃才是冶本之法。 食欲不振、容易恶心与呕吐 胃口好就能吃。反过来讲，经常食欲不振或者吃东西后不消化，容易恶心呕吐， 就说明脾胃不好。这里请您注意，食欲不振和食量小不是一个概念。有的人身心清净，平常消耗能量很少，食量也小，但仍然精力过人、头脑清晰。这和食欲不振、身体虚弱、头脑混沌的病态是两回事。 大便不成形和便秘 便秘很大程度也是因为胃热，导致食物残渣下行缓慢、水分流失，到大肠时就变得很干。 有的朋友做了推腹不以后，发现排便顺畅了很多，这是因为推腹促进了胃肠蠕动，加速了食物残渣的下行。如果每天配合敲打足三里，按摩小腿脾经，在中脘穴 拔罐，效果就会更好。 有的朋友大便常常不
12、成形，很稀、溏泄，这是脾胃虚寒导致的，而且很可能是脾肾 双虚的情况，因为肾气不足就会引发各种虚寒症。这时，您可以温灸中脘、足三里、关元等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通经，散寒补血，运脾胃。 有眼袋、黑眼圈 人在正常时间睡眠时，血液归肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液归肝解毒减少，因此血液变得浑浊。另一方面，熬夜时思维活跃、大脑便会调用血气维持精力，血气上行的结果是脾胃供血必然减少，消化受到抑制，因此会有更多的消化半成品渗入血液，这也会导致血气浑浊。 胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋所在的地方正是胃经的起始点，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的 体现。 如果眼袋大而浮肿，或者
13、颜色暗沉，发黑，都表明脾胃不好，湿浊盛。 痘痘 我们观察经络图可以看到，脸上两颊容易长痘痘之处正是胃经经过的地方。痘痘多，通常是胃经气血上逆、湿浊渗出面部皮肤的结果。靠在脸上涂抹药膏来消除痘痘，只能解一时之急，这就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水，水可以暂时不扑出来，但要想沸水彻底 平息，就必须把下面的火关掉。怎样把火关掉？每天敲打胃经，健脾胃，把三浊排掉就可以了。 肝旺脾虚和脾肾双虚 脾虚很少单独出现，总是和其他脏腑的失衡联系在一起，最常见的就是“肝旺脾虚”和“脾肾双虚”。总的来说， 爱发脾气、易怒（不发出来， 憋在心里的也算 ） 、便秘、咽喉肿痛干痒、舌头起泡、口舌生疮、牙龈红肿溃烂、鼻翼旁常起
14、小疙瘩等上火现象，多属肝旺脾虚型，需要疏肝健脾同步进行。 而腹泄、大便稀软、溏泄、怕冷、精神不佳、健忘失眠、注意力不集中、精力不足、工作没热情、生活没激情、食欲不振，多属脾肾双虚型，需要健脾胃与补肾、固肾同步进行。 当然，也有肝火旺、脾虚、肾虚同时出现时，比如既怕冷又怕热，既爱发脾气又健忘，注意力不集中，这就需要疏肝、健脾、补肾三管齐下了。 如果从阴阳的角度分析，肝旺脾虚者多为“阴虚火旺”的体质；脾 肾双虚者，多为“阳虚”体质；如果是同时具有肝火旺， 脾虚、肾虚等毛病的，则是“阴阳双虚”的体质。 肾和膀胱 有以下 症状的朋友，肾、膀胱一定有问题： 1尿频尿急、胆小、缺乏自信； 2怕冷、冬天手脚
15、冰凉或多汗潮热； 3容易疲倦，爱走神，记忆力下降，睡眠质量差； 4心神不宁、遗精、滑精、早泄、前列腺炎； 5骨质疏松； 6经常腰痛、腰酸； 7心跳过快，下蹲后站起来两眼发黑或者头晕、耳鸣。 尿频尿急、胆小、缺乏自信 肾与膀胱是表里关系。俗话说，“某人被吓得屁滚尿流”，就是黄帝内经所说的“恐伤肾”。更大 的恐惧还会使人大小便同时失禁。 膀胱运转 的动力根源在肾，肾气不足，就会导致膀胱收束无力（膀胱不约），出现尿急、尿频、滴沥不尽（比如正常饮水的情况下，夜尿三次以上）等症状。 肾气不足的人通常性格会比较胆小，缺乏自信，容易受惊吓。 怕冷、冬天手脚冰凉或多汗潮热 黄帝内经说：“诸寒收引，皆属于肾。”
16、人怕冷是有很多原因，但最根本的原因还是肾气不足。不少毛头小伙子冬天穿得不多，也没觉得冷。可是，许多老年人天气刚刚转凉，就要穿上厚衣服，还要戴上帽子防寒。其区别就在于小伙子肾气足、火力壮、而老年人肾气不足。 因此，您 如果很怕冷，一到冬天就手脚冰凉，很可能是肾气不足。还有一种情况是，冬天会出现手足多汗、潮热的现象，这是肾的收藏功能降低，能量（阳气）外泄的结果（肾阴虚）。有这样情况的人一般比较怕热，脉象却是浮而虚的，其实是外热里寒的表现。 容易疲倦，爱走神，记忆力下降，睡眠质量差 有个网友让儿子练了一段时间的金鸡独立，结果儿子不仅身体好了，学习成绩竟然也提高了。这是为什么呢？中医认为，肾生骨髓，上
17、通于脑。“脑为髓之海”，是由骨髓集聚而生成的。练习金鸡独立可以引气血下行，起到固肾补肾的作用。肾气足则脑髓健，孩子因此变得专注而 聪明，学习成绩自然提高了。 相反，一个人如果肾气不足，就会注意力不集中，记忆力下降，头脑混沌，总觉得很困却睡不着，好不容易睡着了，一会儿又醒了 ，常感到疲倦，工作也力不从心，效率很低。 心神不宁、遗精、滑精、早泄、前列腺炎 肾水不足的一个结果就是心火虚旺，心神不宁。心神不宁的男性朋友更容易为外界色诱所干扰，一接触就有感觉，甚至性念刚起就会有遗精、滑精现象，进而形成早泄。由于心火浮动，心神易受色诱干扰，前列腺极易反复充血，收摄失度。因此，相当多的前列腺炎都是肾气不足、
18、心肾不交导致的结果。 头发干枯、脱发 黄帝 内经上说：“肾之华在发。”如果您头发干枯、没有光泽，一洗头就大量掉发，很可能是肾气不足。 骨质疏松 黄帝内经上说：“肾主有，肾藏精，精生髓，齿为骨之余。”老年人因年龄原因，多会肾气不足，因而骨质较脆，容易骨折。儿童先天肾气储备丰富，身体就较为柔软。 骨质疏松、股骨头坏死等骨病都与肾密切相关，一般都是肾气虚或化学药物伤肾造成的。肾气虚，就会骨气不坚，因此拎重量时会感觉很累，不能排久。 非 牙床肿痛型的牙痛、牙髓痛、牙根外露较多或者牙齿容易松动脱落，多与肾气不足有关。 经常腰痛、腰酸 黄帝内经上说：“腰 者，肾之府。”腰痛并不一定是肾气不足导致的，但如果
19、您具有上面列举情况中的几种，且常感到腰痛，坐两个小时就觉得腰酸，那很可能就是肾虚。黄帝内经说：“（腰）摇转不能，肾将疲（惫）矣。” 心跳过速，下蹲后站起来两眼发黑或者头晕、耳鸣 如果您经常心悸、心跳过速，还伴有上面所列举的几种情况，那就是肾气不足导致心火虚旺的结果。另外，有的朋友蹲的时间稍微长些，站起来后会感到两眼发黑或者头晕耳鸣，这种症状也多是因为肾气不足。 肺和大肠 有以下 症状的朋友，肺和大肠一定有问题： 1咳嗽； 2气短、气喘、气不够用； 3 易悲欢愁苦，皮肤比较粗糙、毛孔大，便秘 。 肺经是人体最容易受伤的经络。因为肺主皮毛，而皮毛是人体最外层的防卫。黄帝内经说：“肺为五脏之华盖。”
20、意思是说，肺在我们人体里就像伞盖一样罩着五脏，因此一旦外面的风雨来袭，肺脏首当其冲。 别的国家敢不敢欺负你，不在于你边境线上的城墙是否坚固，而是看你的国家是否强大。因此，健肺最好的办法是调理好其他脏腑。古人说 “调诸脏即是治肺”，真是拨筋见骨的洞明之见。 咳嗽 人一咳嗽，我们通常会想到是肺有问题。但黄帝内经认为，“五脏六腑皆令人咳 也，非独肺也 ” 。也就是说，五脏六 腑有问题都会引起咳嗽，而肺只不过是最后表现出这个症状的通道。这就像一个公司的亏损总是反映在财务报表上，但亏损并不一定是财务部门造成的。 气短、气喘、气不够用 气短、气喘、气不够用等症状的直接原因是肺气不足、肺虚，深层原因则是“肾
21、不纳气”，也就是呼吸变浅、变急了，不够深入（无法到达下焦的肾脏）。其原因很多，可能是中下焦瘀堵、气路不通，也可能是肾收藏阳气的能力下降，还可能是肝火旺心火盛，抑制了肺脏的收敛肃降功能，致使气不能下。 婴儿天生就是用腹部呼吸。随着身体的成长，人的呼吸会越来越浅，从腹部呼吸到胸腔呼吸，再 到更靠上的位置，越来越浅，等到“一口气没上来”，人也随即去世了。中国道家和印度瑜伽的修炼者都强调练习腹式呼吸的重要性，这与中医之道也是相通的。 由此可知，大家在判断自己的肺脏有没有问题时，一定要参考其他脏腑的状况，分清主次。现在，患肺热的人很多，这个“热”是从哪儿来的呢？主要是肝火旺、心火盛造成的，因为下焦肾和中
22、焦脾胃的能量不能固藏，化为虚火上行，熏蒸肺叶，导致“肺叶焦满”。对于这种情况，疏肝、清心、固肾三管齐下，才是治本之法。 易悲欢愁苦，皮肤比较粗糙、毛孔大，便秘 肺主忧悲，肺脏不好的人容易悲观愁苦，常 常哭泣； 肺主白，如果气色白而少有血色，是肺气虚、内有寒； 肺主皮毛，肺脏不好，一般皮肤比较粗糙，毛孔大； 肺与大肠互为表里，如果大肠出现问题，比如便秘，一般是肺功能不好导致的。 按摩肺经、大肠经，练习“两转一甩”护心肺法、取嚏法、腹式呼吸、扩胸运动等，都能很好地健肺。 心和心包 有以下 症状的朋友，心和心包一定有问题： 1眉间纹很重； 2面色红赤而不润，舌质绛红或深红； 3心悸、心慌、胸痛、胸闷
23、； 4心事很重、常常莫名地焦虑、忧愁； 5印堂皱纹深、晦暗无光，有斑点、痘痘； 6 胳膊下缘捏起来很稀软 ，多有颗粒； 7 瓜子脸变成圆盘脸。 心和心包与西医上所说的心血管密切关联，判断心和心包的健康状况有很多方法。 眉间纹很重 通常表示心血管有瘀堵。 面色红赤而不润，舌质绛红或深红 表示心火过盛，很可能心脑血管有瘀堵。 心悸、心慌、胸痛、胸闷 说明心包经不畅，心火盛等。 心事很重，常常莫名地焦虑、忧愁 说明您的心包经和心经很可能有瘀堵，这种瘀堵又 反过来加重您的精神负担。 打个比方，一只蜗牛受到刺激时就会缩回壳内。人也是一样的道理。人一紧张或者抑郁时，经络脉道就会收紧变窄，体内的垃圾就更容易
24、沉淀并淤塞通道。心是 主脉的，尤其是心血管和脑血管，一旦严重瘀堵，人就会非常危险。如果您部是思虑重重，脉道肯定会堵塞得很厉害。 舌头、颧骨与面色赤红 黄帝内经说：“心病者，舌卷短，颧赤”，“舌为心之苗”。舌体绛红或深红说明心火盛。舌头容易卷缩，颧骨部位发红（指的是那种外露直接的红色或桃红色）或整个脸色都偏红，是心脏有病的外在表现之一。 气色健康的红应该像白绢裹着朱砂一样，白里透红，温润而不刺眼；不健康的红则像赭石（一种赤铁矿）一样红得很直接，如矿粉一样没有光泽。 印堂皱纹深、晦暗无光，有斑点、痘痘 两眉中间的部位叫印堂，它是 中医判断心肺状况的重要部位。我们常常用“眉头紧锁”来形容多思多虑的人
25、。如果总是皱起 眉头想事情，忧愁多虑，心事总是很重，印堂处就会出现皱纹（眉间纹）。 此外，老爱皱眉也会造成相关经络瘀堵不畅，因此心事重的人印堂常常晦暗无光，或多有斑点、痘痘。反过来讲，如果一个人的性格乐观磊落，从容潇洒，眉间就总是舒展的 ，印堂部位也会气血和畅，看起来饱满而有光泽。 肝气郁结的 一个结果就是“气滞血瘀”，也就是血气流动变缓、血质变黏稠，容易、瘀堵。而肝经和心包经同为厥阴经，只不过一个在腿上，一个在手上，内有通路。如果肝气郁结，心包 经自然也是受害最大的经络之一。那些有火憋在心里，又不善于自我开导，表面不露声色，内心却翻江倒海的人，最容易肝气郁结，自然也比较容易得心脑血管病。这种情况需要疏肝和护心同时进行才能缓解。 胳膊下缘捏起来较软且多颗粒 胳膊下缘是心经和小肠经所过之处。如果这个部位捏起来很稀软，且多有颗粒，说明心经或小肠经不通畅，应该多多揉捏，或者 好好练习“两转一甩护心肺法”。 瓜子脸变成大饼脸 有些朋友年轻时是瓜子脸，后来却变成圆盘脸。这是怎么回事呢？您观察一下，如果胖出来的部分主要在脸的边缘，也就是耳朵下面到下巴这一段（这是小 肠经所过之处），那说明您的小肠状况不好，小肠经有瘀堵，或者是心脏不太好，通过传导到小肠上了。一定要想办法赶紧疏通心经和小肠经。
