1、 http:/ 孕早期饮食让你胃口好起来 大多数女性在怀孕初期会出现各种的身体不适症状，常常让她们食欲不振，那么孕早期该如何吃才能让她们的胃口好起来呢？下面小编推荐几道开胃的孕早期食谱。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 酸菜鲫鱼汤 原料：鲫鱼 1 条，酸菜、葱、生姜各适量。 做法： 1、鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入 2碗水煮开。 2、放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮 3-5分钟，然后该用小火煮 15-20分钟，汤变成乳白色即可。 营养价值： 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成 分 ;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。 http:/ 番茄
2、炒豆腐 原料：番茄 2 个，豆腐 50克，酱油、白糖、盐、味精各适量。 做法： 1、先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成 3cm 左右长方块。 2、锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 营养价值： 番茄味酸，含有大量维生素 C，对骨、血管、肌肉组织极为重要 ;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素 B1、维生素 B2、维 生素 C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。 香辣藕条 原料：莲藕 150 克，蒜、姜、盐、味精、鸡汁、糖、辣椒酱、醋适量。 做法： 1、把莲藕洗净去皮，切片。放入开水的锅中蒸 5分钟。 2、把蒸好的莲藕放入大碗，趁热调入蒜、姜、盐，味精，鸡汁，糖，辣椒酱、适量醋 (不要太多，一点提味就好 )然后带上一次性手套，开始调拌均匀。 (用手调拌会比较容易入味哦 ) 3、把拌好的莲藕装盘，撒上熟芝麻及小葱。 营养价值： http:/ 莲藕富含钙、铁等微量元素，而且莲藕散发出的独 特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中等作用，孕早期的 女性 在食用这道菜能够有效的改善食欲。 推荐阅读： http:/
