1、 1 孕期疼痛详解 （来源：孕妇网 ） 孕妈咪除了要随生产之痛，在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰 如果用一句话来形容孕期感受的话，可以说怀孕是辛苦的快乐。从怀孕开始，不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化，在这短暂而又漫长的 280 天里，准妈妈们还要承受这样那样的 “ 疼痛 ” ，比如，头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛？该如何应对？本期就让我们一起来认识孕期的 这些疼痛。 头痛 ： 孕期头痛一般出现在孕早期、中期。 因由 ： 刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头
2、痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。 对策 1.以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍，也可以听听一些适合孕妇的音乐。 2.在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀 孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。 3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些
3、能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。 胃烧痛 一般出现在孕早期、中期。 因由 引起孕期胃烧痛的原因大概有两项： 1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。 2.妊娠 晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。 对策 1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。 2.可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛。 3.如果本身有
4、胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看。另外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。 乳房胀痛 2 一般出现在孕早期。 因由 怀孕后 雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。 对策 乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减轻了。 腰
5、背疼痛 一般会从孕早期一直持续到孕晚期。 因由 1.怀孕后体内激素的改变， 特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。 2.随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。 3.孕期输尿管受到神经体异变化的影响，使输尿管变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫 右侧输尿管和右侧神
6、经，而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。 对策： 1.重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。 2.长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。 3.如果右侧腰部痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。 腹痛 腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。 因 由 从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，
7、相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。 对策 如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩 。腹痛来临的时候，孕妈咪坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征3 兆，必须迅速就医。另外，正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于 30
8、 秒。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过 1 分钟。 坐骨神经痛 一般出现在孕晚期。 因由 1.到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。 2.由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢 出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。 对策 1.孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。 2.如果很严重的话，可以到医院进行局部的镇痛治疗。 3.睡觉时左侧
9、卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。 4.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。 骨关节疼痛 手 指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现在妊娠的中晚期，也可以是早期。 因由 1.这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。 2.孕期大量需要钙、磷和维生素 D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。 对策 1.从妊娠的早期开始就要适当增加维生素 D 和钙的摄入量。 2.跟水肿有关的骨关节
10、疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。 孕期锻炼可提高胎 儿智商 据印度时报报道，美国专家研究表明，与那些少锻炼的母亲相比，怀孕期间锻炼的母亲将来生的孩子的智商要高8 个点，母乳喂养达 9 个月的婴儿智商也会高出 6 个百分点。 以前的观点是怀孕头三个月不能大量运动，而研究表明，做些轻度运动，如拉伸运动，做适量的家务劳动等，可让大多数妇女更容易适应不断变化的体形，并增加对大脑神经元的血液供应。 4 怀孕后 48 天呕吐特别厉害怎么办？ 病情分析 : 这是正常的现象 ,一般怀孕前三个月都有这样的反应 ,各人的反应都不一样 这些都是必须的 ,不能解除 ,但可以缓解 意见建议 : 没关系 ,呕吐 ,
11、不要紧张 ,心情放松 ,一定要注意营养搭配 想吐的时候深呼吸 试一试 ,在吃点酸角之类的坚果 ,或者水果 如果是在不行的话 ,就只能去医院看看 ,毕竟医生有办法 生活护理 : 愿你生个健康快乐的宝宝 医生提示 ：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。 妈妈偏方 ：整个孕期，我每天都觉得恶心。 后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一 闻 以下方法在临床试验中对缓解晨吐非常有效 (注意在伙食中添加任何维生素之前一定要征求医生的意见 )。 姜 姜味饼干和其他合姜 的食物或茶有助于抚慰你的胃。 指压按摩护腕 海上防晕带 )：这种护腕有些时候用来防止滑动或预防
12、晕船，大部分商店可以 买到，价格也不贵，用它来抑制展土对人体没 有任何伤害。 维生素 B 和 B6：这些补充剂在一些临床试验中能 减少孕期恶心或呕吐症状。据说该症状是缺乏 维生素 B 的表现。其他减轻孕期恶心呕吐症状的办法有 “ 少食多餐：空胺分泌胃酸会让你感觉不舒服。低血糖也会引起恶心。 蛋白质和复合碳水化合物：蛋白质丰富的食物 (如牛奶、大豆 )和复合碳水化合物 (如烤马铃薯、全麦面包 )对你和胎 儿都有好处，而且会让你的胃比较舒服。 吃喜欢的食物：大部分孕妇都会反感至少一种食物。如果花椰菜让你的胃不舒服，就不要强迫自己吃。只有看起来和吃起来都舒服的食物才能吸收得好。 多补充水分 “ 不要
13、脱水。呕吐后你需要喝大量的液体来补充丢失的水分。 一些妇女认为她们更愿意在两轻之间喝饮料，而不是在吃饭的时候唱。如果你现在对水和饮料部很反感，可以尝试用多汁的水果如西瓜和葡萄代替饮料。 定时刷牙：让口腔保持清新，能减少唾液对孕妇的烦扰。薄荷香糖也有帮助。 和医生商量换一种产前维生素：如果看到维生素就 恶心，可以换其他成分的维生素或咀嚼片。如果不管怎样努力都无法适应维生素补充剂，建议你等到呕吐期过后再继续服用。孕妇如何缓解减轻呕吐完 . 网友意见 一 般情况下 ,怀孕至三个月就没事了 .就算呕吐也要吃些食物 ,捡自己最喜欢 ,最想吃的吃 . 如果是恶吐的话 ,会导致脱水 ,为了不影响胚胎发育还是
14、去医院输液最好 . 我也是从孕 50 天左右开始呕吐 ,短短十来天就瘦了五六斤 ,后来去医院 ,医生说是恶吐 ,住了三天院就好转了 .不过我持续吐到六个多月 ,现在八个月了还是偶尔晨吐 .怀孕的路程很辛苦 ,但是很开心 ,宝宝在肚子里面发育成长 ,很快 就要和我见面了 ,一切的辛苦都觉得 :值 ! 经验一 :不要让自己肚子饿 ,肚子一饿 ,吐得更厉害 ; 经验二 :不要老想着怀孕 ,不要老想着呕吐 ,放松心情 ; 经验三 :就算呕吐 ,也要开心 ,因为你要做妈妈了 ,不要有畏难的心理 .吐完了 ,清理一下自己 ,笑一笑 ,再继续吃 ; 经验四 :不要接近油烟 ,食物清淡点 ,不要吃太刺激的食物
15、 ; 经验五 :不要乱吃药 ,找妇产科医生开点药 ,但也不是能一下子就止吐的哦 !也就是不要心急 ,慢慢来 ,怎么样都有一个过程的 ; 经验六 :呕吐时 ,虽然先生不能分担你的痛苦 ,但他的安慰及照顾会使你好过些 .怀孕期间 家人的陪伴很重要 5 具 体用药及治疗必须经过医院详细诊断后才可以作出准确判断，目前最好注意饮食清淡，忌辛辣刺激，并注意适当休息。 怀孕是最需要注意营养的时候，孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期。 孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。 所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如
16、酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。 孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动 物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。 进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。 要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需
17、 要。 孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。 据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特 的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁
18、止。 孕 吐 -虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多孕妇都头疼的问题。目前，没有人确切地知道引起孕吐的原因，但总结起来有几种猜想： 激素是罪魁祸首 大多数专家认为是孕妇体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。 是一种保护行为 孕妇害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到孕妇体内，例如含有 微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给胎儿带来潜在的危险。 传达一种信息 孕妇害喜呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适
19、。因此害喜的反应，实际上胎儿在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。 不必担心妊娠早期的孕吐会影响胎儿的健康成长 很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕 吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心胎儿的健康。因为在怀孕第一阶段，胎儿主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。 缓解孕吐有办法 尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。 饮食 少吃多餐，
20、例如将一日三餐改为每天吃上次，每次少吃一点。或者每隔 2 3 个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。 不要 错过任何就餐时刻，避免空腹。 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。 有些孕妇唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。 6 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。 想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。 尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。 避免吃太油腻或辛辣的食物。 常吃一些富含蛋白质
21、的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。 在饭 前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。 气味 远离浓烈的味道。 如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。 利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。 虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。 如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。 其他 起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。 如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。 过激的运动或嘈杂的环境都会加
22、剧孕吐情况。 在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。 减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。 晚上要充分休息，早一些就寝。 保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。 因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。 心情 的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。 饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。 有趣的研究报告 国外的专家曾经对孕吐程度不尽相同的一些准妈妈做过相关的研究，发现了一些有趣的现象： 过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比
23、，前者孕吐的现象较为严重。专家分析这很可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而一旦和公婆相处，就必须张罗三餐，或是整理家务，这些琐事自然分散了对孕吐的注意力。 生活在陌生环境的孕妇，其孕吐症状比较严 重，例如在国外生育的人，父母、朋友都不在身边，难免觉得紧张孤寂，再加上语言不够通畅，自然也会产生不安。 研究还发现有严重孕吐现象的孕妇，有些人潜意识里排斥怀孕，有的则缺乏育儿知识，对将来的担起母亲的责任缺乏信心。 妈妈推荐 -缓解孕吐的好办法 生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶（一定要事先征询过医生的意见）：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡 5 到 10 分钟。取出生姜，
24、加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。 喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的 浓度，以减轻身体的不适。 苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。 黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。 蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。 哪些孕吐要就医 虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多
25、数 情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。 7 怀孕 50多天了，吐的很厉害，怎么办？ Ajdfk: 我以前怀孕的时候头三个月也是这样，天天吐，看到了食物也要吐，吃要吐，不吃也吐，力气也没有，只能躺在床上，后来还出现了点情况需要吃保胎药，强忍住不吐，真是苦啊没办法，你忍忍吧，没有灵丹妙药吃，再忍忍吧 Gdg: 早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠 胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等现象。这是由予生理因素 胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的 贲门括 约肌松弛，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸 及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长，胃肠通气体
26、堆积，消 化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。应该注意：保 持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半 小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物 如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。一般是孕 12 周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。 这是正常的妊娠反应，可按摩中脘、内关，以求缓解。祝你们幸福。 DJFJGK: 没办法 ,做妈妈就是辛苦的 ,忍耐吧 ,吐也要吃 的 ,不吃身体更受不了 ,妊娠反应多数人在怀孕三个月时就会消失的 ,也有个别人会一直延续到七八个月。尽量避开让自己恶心的诱因，多做些让自己开心的事，吃些自己爱吃的东西，但注意别吃太
27、多酸的，胃受不了的。 GKJGL; 同情呀，我刚怀孕的时候也是这个样子连想死的心都有了 我当时吐的严重脱水，要靠吊葡萄糖补充水分，记得当时我连水都不能喝，甚至连自己咽口水都要吐，吐到了快五个月才好我是能用的办法都用了，没一个有一点效果的，我就靠忍，坚持到五个月 所以我也提供不了什么好办法，但是你自己一定要注意，如果吐的太厉 害了，一定要到医院去！医生会根据情况给你补充营养的 YANGJIAO: 在怀孕时呕吐是正常现象，你可以多准备一些流食，在每次吐完后强迫自己喝下，以免自己的胃粘膜受损，如果吐的太厉害胆汁都会吐出来的，所以你必须保证的人胃里有食物，多吃些流食就会没事的 MAIL: 这是一种正常
28、的妊娠反应 ,只不过你好像比我以前要重得多 ,每个人是不一样的 ,但这绝对是正常的 ,首先你要保持心情愉快 ,如果实在是不想吃东西 ,一定要吊葡萄糖 ,因为胎儿在头三个月是很需要营养的 ,如果一点东西也不吃 ,那胎儿就可能发育不好 .过了这段时期就会好的 ,祝你好孕 . ZMB885: 1、首先检查排除由消化系或神经系疾病所引起的呕吐。 2、妊娠剧吐是怀孕所特有的，大多停经 3 个月后就会自然消失，因此，孕妇要消除顾虑，保持精神乐观。 3、不要限制饮食，择己所好，食用易消化食物，避免油腻食品。少量多餐，不要让自己有饥饿感，吐了也要坚持再吃。晨吐较严重者，可以在床上吃早饭，进 食后继续卧床 30
29、 分钟再起床。 4、晨起刷牙时应避免碰到咽部，以免诱发或加剧呕吐。 5、烹饪气味易诱发和加剧呕吐，故应尽可能不进厨房。 6、可服用少量维生素 Bl 和 Be，以及少量镇静剂如鲁 米那等 杨添添： 我觉得心理做用很重要，你可以学着放松：可以出去找朋友聊天，去逛逛街，不过不要累着。不要坐汽车我想一闻汽车味多数孕妇都恶心。总之让自己的心情放松不要老想着我怀孕了我会吐呵呵 大大二二的妈： 同情你啊！我怀孕时也是这样的啊，四十几天就天始有反应了。一开始深呼吸还有用，后来就吃酸的东西，再后来喝一口水都会吐。白天还好些，一到晚上更加难受，有时半夜醒来也会吐，人一下子就瘦了十几斤。 到医院吊针，比不吊还难受，
30、医生建议我嚼生花生米，不过我吃了几粒，感觉没用。顺便说一声，你到医院去检查一下，是不 是双胞胎，双胞胎会吐得很厉害的，本人就是啦。 另外，再难受也要到室外去转转（空气新鲜的地方，比如公园），分散注意力，看看别人的宝宝，多深呼吸，乘不吐的时候多吃，孕吐时瘦点没有关系的，属于正常生理现象。 ECH7911: 正常反应 我老婆当时也这样 不管吃什么东西都吐 就连输液也吐 不过 还是要吃点东西 不然撑不住身体 步步妈妈： 你的反应比较重了一点，做妈妈都必须付出很多的！你只要想着我是为了宝宝，什么都得忍着点。建议你8 可以吃些水果：如苹果、橘子、橙子等；也可以喝点酸奶！保持体力；过些 时间就好了！宝宝也
31、知道你很辛苦的。 加油！坚持！ VIVICA: 有这么多的人帮你出主意，我想我也不用说什么了。 我怀我儿子的时候是从二个月的时候开始吐的，到四个月的时候差不多好了，吐得那段时间，我是一边拿着碗吃，一边对着垃圾筒吐，没有办法，塞也得塞下去。 我记得我婆婆看我吐得厉害，曾给我吃过猫添过的饭，这是老方子，不过我好象也没有好多少！ 为了宝宝加油吧 小棍子： 没有关系的 ,三个月后就会好了 .而且医生说就是吃不下或是再吐的厉害也要吃 .因为多少还是能吸收一些营养 .我婆婆就是煮鲫鱼汤给我 喝的 .用鲫鱼熬汤 ,然后放紫苏 ,放点姜 .不要味精 ,油也不要太多 .吃起来味道很好 .而且鱼很有营养 !你不妨
32、试一试 .祝你宝宝健康 ! SUQIAN: 我 好同情你呀！我怀孕时就是这样，每天吐，吃了要吐不吃也要吐，有时吐的都是苦的，我当时真不想要宝宝了，但想起老公我就狠下心，什么都不怕了！朋友说过了前三个月就好了，我可就等吧，都过了前三个月也不见好转，结果我就吐到生了！命哭吧，不是吓你的！现在以过来人劝你，没有什么灵丹妙药，你只有心态平和，不要老想着怕吐，多和别人交谈，分散注意力，会好一点儿！再就是在家平躺放上一些胎教音 乐，想像宝宝是男还是女，是什么样，像爸爸还是像妈妈！心情好了自然就不太想吐了！不过你千万不要因为怕吐就什么都不吃了，还是要吃的，就算吐也吐不完，宝宝还是会吸收一些的，不吃宝宝会发育
33、不好的！祝你生个胖宝宝！不这么辛苦怎会知道妈妈当起来的难！哈哈，好心情！就当宝宝在逗你玩！ GJILKJG: 没 有关系的 这是正常的妊娠反应 不用害怕 不用过分担心 也没有办法治疗的 坚强一些 放宽心态 一般3 个月之前就会结束 . 妊娠反应因人而异 有的人没感觉 (我弟妹就是这样 从一开始就能吃能喝能睡 没有一点点不适 ) 而比你严重的人也非常多 有的人要一直吐到分娩 (我有个朋友就是这样 我老公医院有个护士甚至靠点滴维持 她孕前 120 斤 到生之前才 108斤 ). 我现在怀孕第 33 周了 ,是 30 多天就开始反应的 也非常严重 都不想要了 刚开始两周只能在床上躺着 什么都吃不下
34、连水都喝不下 还吐 就象得了重病感觉活不了了一样 一下就瘦了很多 难受得也哭了很多次 ; 后来开始能喝稀饭 吃点榨菜 但身体一直很不舒服 也一直吐 我一个人在家 没有人照看 老公要上班 我告诉自己一定要挺着 (老公医院妇产科主任也是这么告诉我的 ) 这样直到 3 个月就好了 . 当然怀孕后我一直没有去上班 而且饮食上我也很注意营养搭配 为了宝宝 我们应该付出的 .我现在是妊娠后期 胃口很好呢 总想吃东西 呵呵 . 孕前期除了痛苦 真的没有一点点的幸福感 但等到有胎动时 (我 20周才有胎动 也是 20周才去做的第一次检查 )你就慢慢的幸福了 ,时间越长与胎儿的感情越深 ,幸福感也就越强 .妊娠
35、反应结束后 我经常和宝宝说话 我感觉那就是可爱的一个宝宝 而不仅仅是胎儿 . 写下我知道的和我亲身感受的 希望对你有帮助 .一定不要焦虑 放宽心态 坚强 一切都会好起来的 要相信 这是大自然赋予人类的本能 .经历这些不是坏事 我们会更加懂得爱自己的母亲 ,不是吗 ?祝你幸福 ! KLJGIJ: 这种情况每个做妈妈都有过，好难受的！ 我当初也是吐得很辛苦，什么都吃不下，试试早上喝完白开水后吃点苏打饼吧，有点效果； 或吃酸辣士豆丝，这个对于我来讲，是真的有效果，而且能下饭。你要不也试试吃点！ 没办法的，又不能吃药，只有过了第三个月，胃口自然好起来的！ 妈妈，坚持就是胜利！ 怀孕啦，孕期营养可不能少
36、，但更不能无目的无原则的乱吃。专家提醒您：孕期营养需遵循六原则。 1、能量：整 个怀孕期间的额外增加的总能量为 80000kcal。孕期 4 个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量 200 kcal。 2、蛋白质：在怀孕的早、中、晚期，每天应分别额外增加蛋白质 5 克、 15 克和 20 克。必须增加优质蛋白的摄入量，即鱼、蛋、奶及豆类制品。 3、脂类：在胎儿脑及神经系统发育时，需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分，所以，妊娠过程中，必须有脂肪摄入及储备。但不是一味多吃猪牛羊肉，应该多吃鱼肉及坚果类，这样可以补充更多的不饱和脂肪，以防止因为脂肪摄入过多引起孕妇过度肥胖及相关疾病的发生。
37、9 4、糖类：胎儿的脂肪氧化酶活力很低，几乎无法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足，就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要，同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能，这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此，孕妇每天至少要摄入 150250 克的糖类，同时，糖类占总摄入能量的 60%左右为宜。 5、矿物质： （ 1）钙：成年妇女体内含钙 1000 克，孕期需要增加 30 克，主要是用在孕后三个月中，胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕 8 月的时候，胎儿的 20 颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果孕妇 钙摄入不够充足，母体将会经常发生小腿抽搐的现象，当胎儿大量需要钙时，
38、母体会动用自己的骨钙以满足胎儿的需求，这样会造成母体缺钙，导致骨质疏松，严重的会使骨盆变形影响分娩，胎儿也可能产生先天性佝偻病。 牛奶是钙的良好来源，小虾米皮、蛋类、芝麻酱、海带等都是钙的来源，维生素 D 能够促进钙的吸收，若维生素 D 的供应不足或晒太阳的机会少，也容易造成维生素 D 的缺乏。孕早、中、晚期的钙供应量应该为： 800 毫克、 1000 毫克和 1200 毫克。 （ 2）铁：我国孕期妇女缺铁性贫血的发生率约为 30%，妊娠期总铁消耗量约为 1000 毫克，350 克用于胎儿和胎盘需要， 450 毫克为孕期红细胞增加需要， 200 毫克补偿分娩时的失血所用。孕期如果铁缺乏，会增加
39、早产儿和低出生体重儿的发生率。 孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天 15 毫克、 25 毫克和 35 毫克。动物性食物中的铁的吸收比植物性食物中铁的吸收高。 （ 3）锌：胎儿对锌的需要在孕末期最多，如果锌缺乏，会增加胎儿畸形的发生率，推荐孕早期锌摄入量为 11.5g/d，孕中期和孕晚期再增加 5g/d，摄入充足的锌有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。 （ 4）碘：碘是合成甲状腺素所必需的营养。碘缺 乏可以导致胎儿甲状腺功能低下，从而导致严重的智力发育迟缓及生长发育迟缓为主要表现的呆小症。推荐孕妇每天碘供给量为 200 微克。 6、维生素 （ 1）维生素 A：不用补充维生素 A， 过多或过少都可以
40、致胎儿畸形，摄入标准为孕早期800 微克 RE，中晚期为 900 微克 RE，最高摄入量为 2400 微克 RE。 （ 2）维生素 D：若缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素 D 会导致中毒，推荐孕妇每天饮食供给量为 10 微克。 （ 3）维生素 B1：孕妇缺乏 B1 的时候没有什么明显的表现，但是 会导致胎儿的先天性脚气病，推荐每天供应 1.5 毫克。 （ 4）维生素 B2：充足的 B2 可以有利于铁的吸收，推荐每日摄入 1.7 毫克。 （ 5）叶酸：快速生长的胎儿 DNA 合成，胎盘，母体组织和红细胞增加都需要叶酸，已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因，畸形的发生通常在妊娠的前 28 天，多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕，所以补充叶酸的时间应从孕前 1 个月到孕后 3 个月。推荐每天补充 400 微克。 （ 6）维生素 B12：维生素 B12 缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。 （ 7）维生素 C：胎儿的发育需要大量的维生素 C，对胎儿的骨、齿的正常发育，造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用，孕妇如果缺乏维生素 C 易贫血、出血，也可导致早产、流产。推荐每天摄入 130 毫克。 本资料有 母婴之家 独家整理
