1、 宝宝常吃鸡蛋会变聪明吗 鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，所以它是小孩健康成长、健脑益智的理想食物。 。 鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，其中磷脂约占脂肪总量的三分之一。磷脂主要是卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，它们对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷月旨被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组宝宝的记忆力，所以应多给宝宝吃蛋黄。 。 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促迚肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。资料显示，鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷
2、脂，每天给患心血管病人吃 4 6 汤匙， 3 个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。 。 鸡 蛋中含有较多的维生素 B2，维生素 B2 可以分解和氧化人体内的致癌物质。 。 鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等对儿童的生长发育极为有益，让儿童吃适量的蛋黄，可改善缺锌状况，促迚他们的生长发育。 。 蛋中除不含维生素 C外，其他维生素的含量都很丰富，是预防维生素 A缺乏症的良好食品。 。 蛋类摄入营养素的多少和蛋的大小有关，大约 5 个鹌鹑蛋等于 1 个鸡蛋， 2 个鸽蛋等于 1个鸡蛋。人体所必需的几种氨基酸在蛋类蛋白质中含量齐全、丰富，其组成比例与吅成人体组织蛋白质所需的比例十分相近，几乎能被
3、人体完全消化吸收和利用。 。 除了鸡蛋富含多种营 养物质之外，适吅宝宝的重要因素还因为它是一种容易消化、吸收的食品。据研究，宝宝对蛋类蛋白质的消化吸收率高达 99.6%，接近全吸收。而其他类吸收比 较少，牛奶最高才达到 85%，所以蛋类蛋白质是天然食物中最理想的优质蛋白质，是宝宝食物中不可多得的好食品。 。 #健康宝贝 #吃出健康 #为子孩子 #1-3 岁饮食 #3-6 岁饮食 # #育儿对对碰 #。 爱乐活母婴育儿攻略宝宝饮食 。 爱乐活 有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最 IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在 爱乐活 】 文章来源： http:/
