1、远离十大垃圾食品,世界卫生组织公布的十大垃圾食品,油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干糖果类食品 碳酸饮料类食品,方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品,1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性,油炸类食品,腌制类食品,1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高；2、大量的致癌物质亚硝酸铵，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高。,腌制食品,加工类肉制品,1、含三大致癌物质亚硝酸盐；2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等，加重肝脏负担；3、多为高纳食品，大量进食可导致盐分摄入量过多，造成高血压波动及肾功能损害。,加工类肉制品,糖果饼干类食品,1
2、、食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多营养成分低。,糖果饼干类食品,碳酸饮料类食品,1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。,碳酸饮料类食品,方便面膨化类食品,方便面膨化类食品,罐头类食品,罐头类食品,话梅蜜饯类食品,1、含三大致癌物质亚硝酸盐；2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。,话梅蜜饯类食品,冷冻甜品类食品,1、奶油含量较高，容易导致肥胖；2、糖分含量高，可降低食欲；3、还可能因为温度低而刺激胃肠道。,冷冻甜品类食品,烧烤类食品,1、含有强致癌物质苯并芘；2、蛋白质炭化变性；,烧烤类食品,谢谢,
