1、春吃蜂蜜好 但 6种错误吃法反而伤身 蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生 ,促进消化 ,改善睡眠 ,提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤 蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生 ,促进消化 ,改善睡眠 ,提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。 春吃蜂蜜好 但 6 种错误吃法反而伤身 (图片来源：华盖图库 ) 1、把蜂蜜作为清晨第一杯水 很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便
2、又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用 后 ，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内 排毒 的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣 的再次代谢更不利于健康。 2、高温冲饮蜂蜜 蜂蜜中除含 65%至 80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温
3、不超过 60 为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 实验证明：把蜂蜜加热到 67 时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗 ;蜂蜜中的维生素 C 破坏 1/5 至 1/2。 3、过量食用引发糖尿病 +龋齿 正常成人每天食用蜂蜜约 2025 克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果 一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。 其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。 4、空
4、腹喝蜂蜜水，易致 胃溃疡 蜂蜜属于甜食， ,甜食有增加胃酸分泌的作用 ,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。 长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃 疡或 十二指肠溃疡 。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝 ,建议饭 后 饮用。 5、饭后马上喝蜂蜜水 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。 长期饭后饮用蜂蜜水 的话，会增加肠胃病风险。 6、用金属杯子冲蜂蜜水 蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。 因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析
5、出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。 如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、 腹泻 、恶心、呕吐等中毒症状。 春季常食蜂蜜好，祛病养神 抗衰老 。蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或植物细胞渗出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，经充分酿造 后 ，贮藏在蜂巢的甜性物质。到目前为止，蜂蜜中检出的物质有 180 余种，主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖 (75%以上 )组成，很容易被人体吸收，另外还含有人体所需要的各种营养物 质，同时能产生大量的热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天然药品。营养专家介绍，春季食用蜂蜜对人体有三大好处： 春食蜂蜜有 3 大奇效（图片来源：东方 IC） 一、抗疲
6、劳 春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其 为 “ 春天疲劳症 ” 。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约 5 倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。 二、 抗过敏 春天万物复苏， 过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰
7、、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 三、消除积食 春季假期较多，当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜 25 克。 这 8 种食物千万别与蜂蜜一起吃 1.豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆 蛋白质含量比牛奶还高， 而蜂蜜主要含有 75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以4050 温开水冲服。 2.蜂蜜不能与豆腐一起
8、吃 豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一起吃易导致 腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。 3.蜂蜜和鲫鱼同食会中毒 可用黑豆、甘 草解毒 4.蜂蜜和大米同食会胃痛 5.蜂蜜不能与韭菜一起吃 韭菜含维生素 C 丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起 腹泻 。 6.蜂蜜不能用沸水冲饮 蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过 35 的温水冲饮。 7.蜂蜜不能与 葱一起吃 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一起吃 后 ，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致 腹泻 。 8.蜂蜜不宜与孜然一起吃 易上火伤肝，眼红肿。
