1、松崎视力增进，摆脱近视练习方法及经验技巧详解 近视可否治愈，随着科学发展至今，答案已经被肯定了，然而采用何种方法能快速恢复视力却没有一个定论，网络上也充斥着各种所谓的自我练习方法和技巧，我们也不予置评了，而市场上更有什么保姆啊、卫士啊之类的高科技产品，几百至上千元的价格，最终效果如何我们也不予评价，我下面就这个松崎视力增进法的训练体验以及个人经验和技巧传授大家，相信会很有益处的，我近视不严重，三百度左右一直没怎么戴眼镜，练习后感觉有效，以前看月亮是模糊一片，现在已经看清外面轮廓了，所以把经验技巧分享大家，造福人类； 工具 /原料 荧光灯一台； 打印好的一张 12 点训练卡纸； 方法 /步骤 1
2、. 1 首先我们要清楚人眼的构造，看下图，除了虹膜之外，眼球周围其他肌肉组织都隶属于随意肌，也就是可受人意志支配，这就为锻炼治愈近视提供了科学依据，另外对于高度近视一直佩戴者眼睛的人，眼睛只会越来越严重，因为一直弃之不用的功能会左键退化，你靠高度近视镜调节成像到视网膜，控制晶状体的肌肉自然就长期处于微小活动状态了； 2. 2 下面是对我们的眼睛进行基础的光感练习，希望大家都能按照图中步骤练习，闭上眼睛，人眼距离荧光灯在 15 20cm； 3. 3 眼睛要保持微微闭合的状态，用心感受几秒钟这种光亮的感觉，心里默默从 1 数到 4 即可，这是训练对明环境的感受； 4. 4 当保持这种状态 4 秒钟
3、后，关闭荧光灯的电源，依然保持状态不变，同样持续 4 秒钟的时间，这是对暗环境的感受； 5. 5 经历前面几个过程之后，我们重新打开荧光灯电源，并且继续重复前面的步骤，一共进行 10 次这样的练习； 6. 6 下面就开始训练的关键练习，首先我们自制一个十五点练习纸，下图是我自己制作的 ，可能分辨率和大小经上传压缩并不适合打印，大家可以根据我说的方法自行制作一个打印到 A4 纸上，如下图所示：横向 5 个均匀的点一排，共计 3 排，点的上下左右之间距离要一直（这个可以用 photoshop 里面的标尺制作），给这些点标示上字母，以方便学习下面的练习方法； 7. 7 将打好的练习纸垂直放置在眼睛正
4、前方 5cm 位置，要让 h 这个点处在我们的水平视线中间；而我们的眼睛也要一直保持这种垂直于训练之的样子，并且训练的时候头一定不要移动，全都是靠眼睛自己转来转去来完成训练的； 8. 8 首先我们从点 a 开始凝视，凝视几秒钟后转向下一个点，记住是眼睛转向哦，头不要动，就这样一直看到 o 这个点； 9. 9 下面就是以两个点分为一组来凝视，就像 ab 两个分为一组，我们凝视完了这一组再进入下一组，最后一直到完成所有的点，如下图所示： 10.10 然后就以三个点来组合为一组，具体步骤看下图就明白啦； 11.11 下面就是四个点为一组来进行的练习，看图片很明了的解释清楚了哦，我们只要保证自己不能随便转动头部就好了； 12.12 最后就是以每一排的点为一组来练习，这样在第一排练习两遍之后再进入第二排，同样的我们把第二排练习两遍再进入第三排，知道练习到最后一个点。 END 注意事项 一定要适度练习，不可操之过急，我最初知道这个练习法之后就因为太急切看到效果，结果头一天看的眼疼； 对于近视很轻微在 100 左右的，对生活毫无影响，建议就不要练习了，有高度近视的慢慢练习，相信大家都有机会摘掉眼镜； 还有对光感练习，一定要使用荧光灯，而且最好是能调节明暗的，可以根据自己的感觉调整好亮度；
