1、 1 大学生涯与职业发展规划 课程复习题 一、选择题： 1.按照时间顺序，职业历程 4 个阶段排序正确的是（ C） 职业稳定期 职业适应期 职业选择期 职业职业衰退期 A、 B、 C、 D、 2. 帕森斯提出职业选择由（ D ）组成。 求职 者的生理和心理 分析各种职业对人的要求 ，并向 求职 者提供有关的职业信息 人职匹配 A、 B、 C、 D、 3. 按照职业锚理论，（ D ）喜欢解决看上去无法解决的问题，战胜强硬的对手，克服无法克服的困难。 A、管理型人 B、创造型人 C、生活型人 D、挑战型人 4. 下列不属于职业锚的描述的 （ D ） A、技术能力型 职业锚 B、管理能力型职业锚 C
2、、创造型职业锚 D、设计型职业锚 5. 在职业生涯规划的流程中，（ B ）是制定 职业生涯规划 的关键。 A、自我评价 B、确立目标 C、环境评价 D、职业定位 6. 及时诊断生涯规划出现的问题，对其进行调整和完善 ，属于职业生涯流程中的（ A ） A、评估与反馈 B、确立目标 C、环境评价 D、职业定位 7. 艺术型的人适合（ B ）的职务。 A、销售人员 B、导演 C、公务员 D、工程师 8.企业型的人适合（ A ）的职务。 A、销售人员 B、导演 C、公务员 D、工程师 9. 兴趣的产生和发展的过程为（ A ） A、有趣乐趣志趣 B、有趣志趣乐趣 C、乐趣有趣志趣 D、乐趣志趣有趣 10
3、. 培养职业兴趣的途径有（ D） 重视培养间接兴趣 积极参加实践活动 培养中心兴趣 A、 B、 C、 D、 11. 不利于职业兴趣培养的是（ C ） 2 A、重视培养 间接兴趣 B、积极参加实践活动 C、想干什么就干什么 D、在广泛兴趣中，逐渐形成中心兴趣 12. 职业生涯规划理论中特质因素理论的提出者是美国人（ D ）。 A 、克朗伯兹 B、舒伯 C、霍兰德 D 帕斯森 13.以有效和实惠为中心的价值观，属于下面哪种类型的价值观。（ D ） A、理性价值观 B、政治型价值观 C、社会型价值观 D、经济型价值观 14.以 群体和他人为中心的价值观，属于下面哪种类型的价值观。（ C ） A、理性
4、价 值观 B、政治型价值观 C、社会型价值观 D、经济型价值观 15.某同学有坚定的意志，具有明确的行动目的和较强的自制力，该同学的性格为（ C ） A、理智型 B、情绪型 C、意志型 D、理智 -意志型 16. 在职业生涯发展阶段理论中，把职业生涯发展分为幻想期、尝试期、现实期三个阶段是（ D ） A、萨柏职业生涯发展阶段理论 B、格林豪斯职业生涯发展阶段理论 C、施恩职业生涯发展阶段理论 D、金斯伯格职业生涯发展阶段理论 17. 重视主观世界，常沉浸在自我欣赏和 幻想之中，仅对自己有兴趣，对别人则冷淡货看不起，属于性格的（ A ） A、内倾型 B、理智型 C、情绪型 D、外倾型 18. 对
5、一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用的是（ D ） A、兴趣 B、性格 C、能力 D、价值观 19. 人各有好的“好”指（ B ） A、性格 B、兴趣 C、能力 D、需要 20.情商包括那（ D ）个方面内容 认识自身的情绪 能妥善管理自己的情绪 自我激励 认知他人情绪 人际关系的管理 A、 B、 C、 D、 21. 情商（ EQ）提高的方法不包括（ C ） A、学会划定恰当的心里界限 B、扫除一切浪费精力的事物 3 C、盲目追风 D、以难相处的人身上学到东西 22.人的创新能力形成的核心与关键是（ C ） A、遗传素质 B、环境 C、创新思维 D、实践 二、填空题 1.美国著名的生涯研究
6、专家舒伯把整个人生分为 成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段 五个阶段，其 中大学生处于生涯的 探索阶段 。 2.按照规划的时间维度，职业生涯规划可以划分为 短期规划、中期规划、长期规划和人生规划 4 种类型，一般把职业规划的重点放在 2-5年内的 中期规划 。 3.霍兰德基于对职业性向测试的研究，提出了六种基本的职业性向，它们分别是 现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型 。 4.帕森斯的“人职匹配”分为 因素匹配和特性匹配 两种类型。 5.自我认知通常从 兴趣、性格、能力和价值观 四个维度来探索自我的职业倾向。 6.在做职业定位和职业选择时，从能力差异的角度来看，要注意
7、 能力类型、一般能力、 特殊能力 与职业的互相吻合。 7.根据人类社会 生活方式及由此而形成的价值观，可把人的性格分为理论型、经济型、审美型、社会型、权力型和宗教型 六种。 8. 职业生涯按性质分类，可以分为 外职业生涯和内职业生涯 。 9. 按照心理过程的优势可以将性格分为 理智型、 情绪型 、意志型和 理智 -意志型 。 10. 按照心理活动的指向性，可以将性格分为 内倾型和外倾型 两类。 11. 按照个性的独立性，性格可以分为 独立型和顺从型 两类。 12. 中华人民共和国职业分类大典将我国社会职业划分为 8个大类、 66 个中类、 413 个小类 、 1838 个职业。 13.分析职业
8、环境，主要有四个维度，它们分别是 社会环境分析、行业环境分析、地域环境分析、岗位环境分析 。 14.社会环境分析主要包括 经济环境、政治法律环境、文化环境、价值环境 。 15. SWOT 分析法主要通过 优势、劣势、机会、挑战 等四个领域进行分析。 16. 1.Krumboltz 生涯决策理论指出，影响职业选择过程的四类因素是 遗传天赋和特殊能力、环境条件与事件、学习的经验、完成任务的4 技能 。 17.职业决策的四种反应形态是 逃避 /犹豫型、依赖 /被动型、冲动 /直觉型、理性 /逻辑型 。 18.职业生 涯目标按时间分解，可分解为 最终目标、长期目标、中期目标、短期目标 。按性质分解，可
9、分解为 外职业生涯目标、内职业生涯目标 。 19.职业生涯目标组合有 时间组合、功能组合和全方位组合 三种。 20.职业生涯规划行动可以从 计划调整、策略调整、目标调整、方向调整、时间调整、心态调整 等进行调整和改进。 21. 所谓职业道德，就是同人们的职业活动紧密联系的符合职业特点所要求的 道德准则、道德情操与道德品质 ，是一般社会道德特定的职业活动中的体现。 22.我国公民道德建设实施纲要提出了职业道德的基本内容，即爱岗敬业、诚实守信、 办事公道、服务群众、奉献社会 。 23.团队三要素指的是 共同的目标、团队的成员、一起努力协作行动 。 24. 创新能力由 创新意识 创新思维 创新技能
10、三大要素构成 三、简答题 1.知识经济的标志和特征 答： 资源利用智力化、资产投入无形化、知识利用产业化、高科技产业支柱化、经济发展可持续化、世界经济全球化、企业发展虚拟化 2.高等教育“大众化”背景下的大学生就业特点 答： 大学毕业生的就业由“精英”走向“大众”；大学生就业市场由“卖方”走向“买方”； 高校毕业生就业 向第三产业倾斜 ；大学生毕业 初期失业率相对较高 3.大学生自我管理的内容一般分为哪些 答： 学习管理 -目标管理 -时间管理 -财务管理 -人际管理 -健康管理 4. 什么是职业？职业具有哪些特征？ 答：职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，
11、获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。其特征有（ 1）产业性 （ 2）行业性（ 3）职位性 （ 4）组群性 （ 5）时代性 5. 什么是 职业生涯规划 ？影响职业生涯发展的因素有哪 些？ 答： 职业生涯规划 是指个人结合自身情况以及机遇和制约因素，为自5 己确立职业目标，选择职业发展路径，制订教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方案。 有主观的、内在的因素有：兴趣、性格、能力、价值观；客观的、外在的因素有：家庭因素、组织因素、社会因素。 6.简述职业生涯规划的步骤 答： 自我认知，环境认知，确定目标，制订计划并实施，反馈、评估与调整 7.生涯目标确定的八大
12、原则 答： 1.目标的确立要适 合自身的特点； 2.目标的确立要符合社会与组织的需求； 3.目标的高低要恰到好处； 4.目标的幅度不宜太宽； 5.目标的长短配合要恰当； 6.同一时期目标不宜多； 7.目标要具体明确；8.目标要留有余地。 8.什么是自我认知？自我因素对职业选择的影响因素有哪些？ 答： 自我认知是指认知主体对客体的感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价。 影响因素： 1.个人的社会因素； 2.个人的生理特征因素； 3.个人的实际智慧和能力因素； 4.个性心理因素 9. 简述帕森斯的人职匹配理论的三大要素。 答： 第一步是评价求职者的生理 和心理特点 (特性 )。 第二
13、步是分析各种职业对人的要求因素 )，并向求职者提供有关的职业信息 。 第三步是使“人 职匹配 ” 。 10. 职业生涯规划 的意义？ 答： 1.让人生有目标，目标让人生富有意义。 2.有助于大学生找到职业成功的有效途径。 3.有助于大学生实现个人全面发展。 4.有助于大学生提升就业竞争力 11.兴趣对职业发展的影响 答： 1.兴趣是职业生涯选择的重要依据； 2.兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能； 3.兴趣 是保证职业稳定、职场成功的重要因素。 12. 约翰 霍兰德职业性向理论 答： 美国心理学教授约翰 霍兰德认为，职业性向，包括价值观、动机和需要等，是决定一个人职业选择的重要因素。他基于自己
14、对职业性向的测试研究，提出了个性 工作适应性理论，将个人的职业性向划分为实际型、研究型、艺术型、社会型、事业型、和常规型六种；6 同时，他将职业类型也相应地划分为上述六种类型。（如图所示）图形上连线距离越短，两种类型的职业相关系数就越大，适应程度就越高。劳动者类型与职业类型高度相关，统一在一个点上，人职配置最适宜，是最好的职业 选择。 13.简述 MBTI 人格理论。 答： MBTI 理论认为一个人的人格类型分为四个维度（倾向），每个维度有两个，共计八个方面，即共有八种人格特点， 他们分别是： 1.精力支配： 外向 内向； 2.接受信息： 感觉 直觉； 3.判断失误： 思考 情感； 4.行动方
15、式： 判断 知觉。 14.什么是职业锚？施恩教授将职业锚分为哪八种？ 答： 职业锚是 当一个人面临职业选择的时候 无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 施恩教授将职业锚分为八种：职能型 、 管理型 、 独立型 、 稳定型 创造型 、 服务型 、 挑战型 、 生活型 15.对一个职业的描述应该包括哪些内容？ 答： 1.职业名称：职业的符号特征。 2.职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。 3.受教育程度要求：接受正规教育的年限。 4.职业资格等级要求：反映职业胜任程度。一般分五个等级，每个职业又有所不同。 5.职业能力要求：从业者需要具备的能力要素。 6.职业人格要求：
16、从业者需要具备的人格要素。 7.技术技能要求：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。 8.职业环境状况：工作场所的条件。 9.职业报酬状况：指工资福利等。 16.职业信息包含哪些要素？ 答：职业名称、职业性质、职业内容与特点、工作环境、工作待遇、职业前途、职业对从业者的要求。除此之外，还应分析职业的地域特点、行业特点、单位特点和岗位特点。 17. 生涯访谈实践的主要内容。 答：工作性质、任务或内容；工作环境、工作地点；任职资格、所需技能；市场前景、行业相关信息；收入或薪酬范围、福利；培训和升迁机会；企业文化和职业规划；当初投入该职业的决策过程；工作感7 受：乐趣和苦难；获得
17、成功的条件；未来的规划；对后进者的建议； 18. 行业环境分析的主要内容 答： 1.行业的内行与外延 ； 2.行业现状及发展趋 势 ； 3.行业人才需求状况 ； 4.行业的社会评价与社会声望 ； 5.行业代表人物 ； 6.行业规范及标准 ； 7.行业知名企业名录 19.岗位环境分析的主要内容 答： 1.岗位工组内容是什么？ 2.岗位责任是谁？ 3.工作岗位及其工作环境条件？ 4.岗位操作规范及操作守则？ 5.岗位职责与任职资格？ 6.与相关岗位工作人员的关系要求？ 20. 职业决策的基本原则： 答： 择己所爱。对生涯发展蓝图的决定和选择，必须符合自己的兴趣。 择己所能。对生涯发展蓝图的决定和选
18、择，必须依托自己的能力。包括自己的各种个性特点和能力特征，也包括自己的生理 素质，教育背景和职业效能，目的在于真正发现自己最适合干什么工作。 择世所需。生涯决策必须遵循社会发展规律，符合社会的需求。 择己所利。生涯决策也必须遵循利益最大化原则，确保自身利益。 21. 简述大学生职业生涯决策任务 答： 1.自我定位决策 ； 2.行业定位决策 ； 3.岗位定位决策 ； 4.地域定位决策 ； 5.收入定位决策 22. 什么是职业生涯决策 答： 职业生涯决策 是指始于初步确定可能的职业生涯道路，搜索职业生涯信息，比较各种可能选择的职业生涯道路，最终选择一条适合自己的职业生涯道路的决策过程。 23. 简
19、述职业生涯决策的 CASVE 模型 答： 沟通：包括内部和外部的信息交流，通过交流使个体意识到理想 和现实之间存在的巨大差距。 分析：通过思考、观察和研究，对兴趣、能力、价值观和人格等自我知识，以及各种环境知识进行分析，从而更好地理解现存状态和理想状态之间的差距。 综合：根据分析阶段所得出的信息，先把选择范围扩展开来，然后再逐步缩小，最终确定 3-5 个最可能的选项。 评估：对于综合阶段得出的三至五个职业进行具体的评价，评估获得该职业的可能性，以及这个选择对自身及他人的影响，从而进行排序。 8 执行：整个 CASVE 循环的最后部分，前面的步骤只是确定了最合适的职业，还不能带来职业选择的成功，
20、需要在执行阶段将所有想法付诸实践。 24.简述 SCCT 生涯决策理论 答： 社会认知职业理论主要源于美国著名心理学家班杜拉的一般社会认知理论。社会认知理论强调在指导人的行为过程中，自我效能和社会过程是相互作用的。 SCCT 强调个人、背景和学习对职业选择行为的影响，并提出选择过程可以分为三个部分：表达初步的选择或目标；行动；后来的完成情况，即成功或失败。完成情况构成反馈回路，影响将来职业行为的形成。 25.简述 Janis 和 Mann 生涯决 策理论决策中的 7 个“理想的”程序标准。 答： 理想的程序标准时：（ 1）全面研究大范围的可选择的行动步骤；（ 2）调查能够实现的目标范围和选择所
21、蕴含的价值；（ 3）仔细衡量自己所了解的消极和积极后果所具有的代价和风险；（ 4）广泛搜索与进一步评估选项相关的新信息；（ 5）正确地吸收和解释个体所接受的新信息或专家的判断，即使这些信息或判断并不支持自己最初所偏好的行动步骤；（ 6）做出最终选择之前，重新检查所有已知选项的积极和消极的结果，包括那些最初被认为是不可接受的结果；（ 7）为执行所选的行动步骤做详细的准备，特别要注意如 果各种已知的风险被具体化，可能需要依条件制定计划。 26.职业生涯决策者在进行 SWOT 分析时，应遵循哪四个步骤。 答： 1.评估自己的优势和劣势。列出自己喜欢做的事情以及优势所在找出自己不喜欢的事情以及劣势 。
22、 2. 找出职业机会和威胁。列出自己所感兴趣的一两个行业，认真评估这些行业面临的机会和威胁 。 3. 列出自己的职业目标。列出一定时间内自己的职业目标，目标包括：你想从事哪一种职业？你自己的薪酬期望？你要达到什么样的位置？ 4. 制定自己的行动计划。列出具体行动计划，详细说明自己所要做的每一件事，规定完成的 时限 27.简述职业决策的影响因素 答：心理特征、专业背景、即时状态、家庭成员、朋友、同龄人、政治、经济、社会发展状况、社会对职业的评价 9 28. 简述目标管理的 SMART 原则 答： S(specific)：目标要清晰、明确，让自己和别人都能够准确理解； M(Measurable)：
23、目标要量化，可以采用一定手段进行测量或评定； A(Attainable)：目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高； R(Relevant):目标要和工作有相关性； T(Time bound)：目标要有时限性，规定的时间一 到，就要对结果进行测量。 29. 简述外职业生涯目标、内职业生涯目标包含哪些内容？ 答：外职业生涯目标：（ 1）职务目标；（ 2）工作内容目标；（ 3）经济目标；（ 4）工作地点目标和工作环境目标。 内职业生涯目标：（ 1）工作能力目标；（ 2）工作成果目标；（ 3）心理素质目标；（ 4）观念目标 30.职业道德的特点 答： 1.具有适用范围的有限性 ； 2.具有历
24、史发展的历史继承性 ； 3.表达形式的多样性 ； 4.兼有强烈的纪律性 。 31.团队合作精神的基本内容 答： 1.充分认识自我和他人； 2.充分的信任和尊重 ； 3.责任 感与奉献精神； 4.协调合作能力 ； 5.人际沟通能力 32.大学生应从哪几个方面提升自身情商 答： 1.认识自我情绪； 2.管理自我情绪 ； 3.学会自我情绪； 4.理解他人情绪 ； 5.管理人际关系 33.简述提升人际管理能力的五个原则 答： 1.人之所欲，施之于人； 2.价值对等原则； 3.诚实守信原则； 4.分享原则； 5.坚持原则 10 四、论述题 案例分析一 ：李 某是一名大二的男生，经济学专业，对他而言，大学
25、生活是紧张无序的。“进大学快两年的时间，我的生活是丰富的，参加了三 个社团，并担任了职务 ； 我是学生会的宣传委员，每次举办活动都由我出海报 ； 我 有 很多朋友，时常约我一起出去玩。另外，我还在校外找了一份兼职每星期周五、周日晚要去上班。刚开始时，我还觉得挺充实，总有事可以干，不怕没事闲得发慌。可时间一长，我发现有些不对劲，我根本就没真正属于自己的时间了，有时候好不容易完成了手头的工作，刚想轻松一 下 或干些别的重要的事，结果突然一个电话就会把我的计划打乱。例如说，我周六上午想去自习室看看书，一出门不巧遇见朋友来找我，说谁谁今天请大家出去 happy，盛情之下我只好放下书包跟他前去，结果大
26、半天又搭了进去。其实，有不少重要的事情等着我去做呢 !我学的是经济，这方面的很多专业书我都想读读，可就是没有时间，我经常是把书从图书馆借了出来还没来得及读就己到期该还了。而且， 我一直 打算读研的， 想 早点着手准备，可一直没能真正开始。眼前的事情太多了，让我顾不上将来的事，我觉得有些乱，仿佛不是我 去 做事，而是事逼着我去做。这学期专业课特别多，再过一个多月又要期末考试了，真不知道会考成什么样子。 建议答案： 在职业生涯规划与发展中要学会时间管理和目标管理，能处理好做事的优先顺序和轻重缓急，是行事次序的标准。 “轻 重”是指事情对个体的重要程度、价值大小，“缓急”则是指事情对个体而言的时间紧
27、迫程度。这两个方面都很重要，同时不能相互取代，缺一不可。在实际运用中，许多 人 主要考虑的却只是事情的“缓急程度”，而较少虑及“轻重程度”。通常， 我们将每日的事务区分为三个优先层次：第一优先 今天“必须”做的事 (即最为紧迫的事 )；第二优先今天应该”做的事 (即较不紧迫的事 )；第三优先 今天“可以”做的事 (即不紧迫的事 )。 如果说最紧迫的事即为最重要的事，那么以上的优先层次尚且适用 ； 但问题在于，很多情形下最紧迫的事未必是最重要的，而且重要的 事也未必最紧迫。我们可以提出以一下新的行事优先层次 ：第一优先 重要且紧迫的事 ； 第二优先 重要但不紧迫的事 ； 第三优先 紧迫但不重要的
28、事 ； 第四优先 无关紧要的事。 为了使自己的工作学习优先次序能够履行，学会说“不”是必要的保证。许多感到时间紧迫的人都有一种倾向，那就是经常勉强接受新的任务，由于害怕得罪人或碍于情面，结果打乱了自己的步调、浪费了自己的时间。只要我们在拒绝时做到委婉而坚定，把道理讲清，多数人都不会苛求 ， 这是大学生应具备的职业素养。 案例分析 二 ： 单 某 是一名大四的男生，正面临就业的选择。但对于找工作 ，他完全是个门外汉。“到了大四，许多同学都开始了找工作的战斗。我们开始写求职简历，买西服包装自己，到处搜寻就业信息，将求职材料一份接一份寄给用人单位。宿舍里的人一个个紧张兮兮的，又是打电话又是配手机，三
29、天两头往人才市场跑，高校里的招聘会更是一个不落。看到这个场面，我有些发慌，感觉茫然无绪，看人家干什么我也跟着干，心里没有一点儿谱。我不愿意待在宿舍里，不愿意听到他们眉飞色舞或唉声叹气地讲那些求职经过。于是我常常一大早就背着书包出门，在教室里看不进书就在校园里乱逛，满脑子都是找工作的烦心事，有时想着想着就开始害 怕。找工作太难了，我不知道应该做些什么才能赢得用人单位的青睐，才能让自己拥有一份满意的工作。” 建议答案 ： 1、职业信息是求职择业的基础，谁能及时获得信息，谁赢得了求职的主动权。 2、大学生职业生涯规划模型与知识体系要提高择业面试的技能与技巧。 3、提高信息的捕捉能力和在大量信息中学会选择有效的信息，了解信息单位的职位要求，以做出充分的准备。
