1、治未病宣传栏了解体质状态1.什么是体质？体制是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格和发病倾向具有相关性。2.为什么要了解自己的体质？不同的体质有不同的发病倾向，比如痰湿质容易患高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。了解自己的体质类型，针对不同的体质，在生活中注意调养，可以预防疾病的发生。3.怎样了解自己的体质？可以做一个体质辨识确定自己目前的体质类型。以下是常见的体质类型的主要表现，对照一下，您答题属于哪种体质类型？平和质 体态适中，面色红润，精力充沛，发密有泽，随和开朗气虚质 疲乏，气短，自汗，易感冒，喜静，懒言阳虚质 手脚凉，吃凉东
2、西不舒服，胃、背、腰、膝怕冷，便溏，性格内向阴虚质 手脚心热、口燥咽干、眼睛干涩、皮肤干、便秘气郁质 神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，孤独感，易受惊吓淤血质 肤色晦暗，皮肤瘀斑，口唇偏暗，舌质紫暗，易患痛症痰湿质 身体沉重不轻松，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻湿热质 面垢油光，口苦，大便粘，烦躁，舌苔黄腻，易生湿疹或疮疖特禀质 先天生理缺陷，容易过敏（过敏性鼻炎，荨麻疹等）尽早开始“治未病”1. 什么是“治未病”？“治” ，为治理管理， “治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。2. 为什么要“治未病”？素问四气调神大论有精辟论述:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成
3、而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”一种疾病的发生是由多种危险因素长期作用于人体，导致脏腑功能失调，使人体气血不足，阴阳失衡，并产生气郁、痰湿、淤血等病理因素，这些病理因素搏结日久就会导致各种疾病的发生。3. 如何“治未病”？法于阴阳，和于术数。即生活要遵循自然规律，饮食起居顺应四时的变化，如春夏养阳，秋冬养阴。食饮有节，起居有常。即饮食有节制，起居有规律。精神内守，病安从来。即心理平衡，注意精神调整，可以避免很多疾病发生发展。若有不快，即需早道。孙思邈千金要方 “凡居家，常戒约内外长幼，有不快即需早道。勿使隐忍以为无苦。过时不知，便为重病，遂成不救。小有不好，即按摩
4、挼摖，令百节通利，泄其邪气。 ”推拿导引，安不忘危。孙思邈千金要方：“凡人自觉十日以上康健，即需灸三数穴以泄风气，每日必须调气补泻，按摩导引为佳。勿以康健便为常然，常需安不忘危，预防诸病也。 ”“治未病”科的服务对象主要有以下五类：一是中医体质偏颇人群：根据 2009 年中华中医药学会颁布的中医体质分类判定标准 ，健康体检人群中体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。二是亚健康人群：处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态涉及的范围主要有以下两方面：一是
5、机体或精神、心理上的不适感或表现，如疲劳、虚弱、情绪改变，或易感冒、胃肠功能失调、睡眠质量下降等；二是与年龄不相符的组织结构或生理功能的表现，如记忆力减退、性生活质量下降等。 三是病前状态人群：病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化指标异常，但未达到相关疾病的诊断标准，容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。四是慢性疾病需实施健康管理的人群：指已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群
6、。五是其他关注健康的特殊人群：如育龄妇女（孕前调理） 、男性（育前保健） 、老年人（延年益寿）等。“治未病”服务项目主要包含以下几类：一是健康状态辨识及评估项目：中医体质辨识，中医经络、脏腑功能、血气状态评估等。 二是健康调养咨询服务：开具健康处方、养生功法示范指导、中药调养咨询指导等。 三是中医特色干预技术：包括针刺、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、埋线、药浴、熏洗（蒸） 、刮痧、砭石、音疗，及热疗、电疗等其它理疗技术。四是产品类：如膏方、养生调养茶饮等。 此外，健康档案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果评价等也可纳入治未病服务项目。讷河市中医院治未病科春季养生与中风病预防 春季是
7、心血管疾病多发的季节，也是中风多发的季节。中风偏瘫会给人的生活带来很多的麻烦。所以我们日常就要注意一些症状，也就是中风先兆。 留意中风先兆 中风先兆（TIA ） ，现代医学又叫短暂性脑缺血发作，目前的定义是将其限制在 24 小时之内恢复。若中风先兆频繁出现，最终可导致中风偏瘫。因此，了解中风先兆、及早治疗是阻止中风发作最有效的方法。第一条：一侧肢体麻木 今年某人 58 岁，有高血压病史，从两年前开始，他常感到脖子僵硬、腰痛，左侧肢体麻木，拍 X 光片诊断为颈、腰椎骨质增生，经理疗后有所好转。一年前，他肢体麻木频发，便到医院就诊。经检查，血压为160/95 毫米汞柱，医生告诉他可能是中风先兆，建
8、议做 CT 检查，但他未引起重视，结果不到半年，便发生了中风偏瘫。第二条：视觉功能障碍 有的人短暂发生眼前发黑、看不见东西，或眼前见到的是红红绿绿的气球，数秒钟或数分钟后消失，这些都是中风先兆的表现，多是由大脑短暂缺血所致。发现上述症状应及时到医院检查治疗，以免引起不良后果。第三条：嗅觉出现异常 有的人无论走到哪里，总是闻到一股臭味，家人担心他是不是鼻子出了什么问题，便到医院检查。结果做了 CT 检查后才知道，原来是大脑皮层的海马回处出现了出血性病灶，随时有出现中风的可能，还好发现得早，经治疗后，他的鼻子再也没有闻到臭味。第四：握不住筷子 今年 66 岁，近段时间吃饭时老是握不住筷子，说话也不
9、太利索，很是奇怪。到医院检查后，医生告诉老王说这是中风先兆，原因主要是脑部供血不足。第五：一扭头就头晕 64 岁的刘女士患有血脂异常和颈椎病，一直未治疗。近段时间，她一扭头就感到眩晕、头痛，但几分钟后可恢复正常。还好刘女士自我保健意识强，发生这些症状后及时到医院进行了检查，避免了中风的发生。为什么一扭头就头晕是中风先兆呢？因为扭头时可引起颈部动脉扭曲，从而加重动脉狭窄，导致脑部供血不足。第六：紧紧握手不放 小周的父亲今年 56 岁，2 个月前朋友到家里做客，小周的父亲和对方握手后却一直拽着对方不放，很是热情。朋友是医生，马上小声问小周：“您父亲是不是有高血压？” 小周说， “患高血压有 10
10、余年了，一直在服降压药治疗。 ”小周也感到了一些异常，于是忙问朋友：“ 是不是有毛病？”朋友告诉小周：“ 您父亲的表现，在医学上叫强握症，是一种中风先兆的表现。 ”小周随后带父亲到医院做 CT 检查，结果是大脑额叶出现缺血病灶，经住院治疗后，这种强握症才消失。 上述仅介绍了中风先兆的 6 个方面，还有一些形形色色的中风先兆，如突然流口水、语言不利、听觉障碍、记忆力减退、严重嗜睡、频繁打哈欠等，当出现这些表现时，应到医院检查，早期诊断，及时治疗，以免发生不良后果。 关于高血压的小常识 高血压的危险因素 1，高钠，低钾膳食 2，超重和肥胖 3，饮酒 4，精神紧张.5，其他危险因素，包括缺乏体力活动
11、，吸烟，血脂异常，糖尿病，药物，家族性等。 自测血压 1 选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过 BBS 和AAMI,ESH 验证的电子血压计。2，测血压前，受试者应至少坐位安静休息 5 分钟，30 分钟内禁止吸烟或饮用咖啡，排空膀胱。3，受试者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平位。4，将袖带紧贴缚在北侧者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上 2.5cm,将听诊器探头至于肱动脉播动处。5，使用水银柱血压计测压时，快速充气，使气囊内压力达到桡动脉博动消失后，再升高 30mmHg,然后以恒定的速率缓缓放气。6，在放气过程中仔细听第一音和消逝音，收缩压读取第一音，舒张压读取消逝音.最好
12、测量两上臂血压，两上臂血压收缩压差不应大于 20. .血压水平的定义和分级。 级 别 收 缩 压/舒 张 压（mmHg） 正常血压 120 和 80 正常高值 120139 和/或 8089 高血压 140 和/或 90 1 级高血压（轻度） 140159 和/或 9099 2 级高血压（中度） 160179 和/或 100109 3 级高血压（重度） 180 和/或 110 单纯收缩期高血压 140 和 90 1. 中医诊断 参照中华中医药学会发布的 中医内科常见病诊疗指南 ( 中国中医药出版社，2008 年 8 月)与中药新药临床研究指导原则( 中国医药科技出版社，2002 年 5 月)。
13、 主要症状：头晕目眩，头痛。 次要症状：头如裹，面红目赤，口苦口干，耳鸣耳聋，汗出，腰膝酸软等。 2.西医诊断 高血压诊断标准：在未用抗高血压药的情况下，非同日 3 次测量，收缩压140mmHg 和/或舒张压90mmHg，可诊断为高血压。患者既往有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于 140/90mmHg，也应诊断为高血压。 .靶器官损害表现。 （1）心脏：心悸、胸痛、胸闷、心脏病理性杂音、心电图异常表现、下肢水肿。（2）脑和眼：头痛、头晕、视力下降、感觉和运动等神经系统表现异常。 （3）肾脏：多尿及夜尿增多、血尿、泡沫尿，腹部有无肿块，腰部及腹部血管性杂音。（4）周围血管：间歇性跛行
14、，四肢血压、脉搏、血管杂音、足背动脉减弱。 .排除继发性高血压。 以下几种情况应警惕继发性高血压的可能：（1）发病年龄小于 30 岁。 （2）高血压程度严重（达 3 级以上） 。 （3）血压升高伴肢体肌无力或麻痹，周期性发作，或低血钾。 （4）夜尿增多，血尿、泡沫尿或有肾脏疾病史。 （5）阵发性高血压，发作时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗等。 （6）下肢血压明显低于上肢，双侧上肢血压相差 20mmHg 以上，股动脉等搏动减弱或不能触及。 （7）降压效果差，不易控制。（8）夜间睡眠时打鼾并出现呼吸暂停。 （9）长期口服避孕药及糖皮质激素等药物者。你还在透支身体么？人民日报提示：长期疲劳，会带来许多
15、健康隐患， 从疲劳到癌症只需要四步 ：轻度疲劳深度疲劳重要脏器内部变异诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡这是身体在提醒你：要休息了！抗疲劳全攻略，给疲惫的你！长期疲劳会诱发那些病变？ 工作忙，压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态，先是浑身乏力，接着失眠，头痛，口腔溃疡，若疲劳状态持续，很可能引起病变，女性主要见于乳腺纤维瘤，子宫肌瘤等。男性好发肝囊肿，甲状腺瘤等，严重者可致癌变。从疲劳到癌症仅需四步 轻度疲劳深度疲劳重要脏器内部变异诱发癌变 原因：长期慢性疲劳，破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切 注意：防治癌变，一定要在疲劳进展到第三步
16、之前消除它，尤其是 40 岁以上的人。快看看你已经到哪一步了？ 1.轻度疲劳：如果总是想打哈欠，伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态。改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。 2.深度疲劳：心情抑郁，没有胃口，便秘，睡觉时磨牙改善方法：放松工作节奏，每周最好做 3 次锻炼，睡前泡个热水澡使身体放松。 3.重要脏器内部变异：肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等改善方法：尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。 4.诱发癌变测测你的疲劳值 针对下列信号，若有 2-3 项：表示轻度疲劳 3-4 项：表示中度疲劳 5-7 项：表示重度疲劳 若具备 8 项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，尽快到医院检查治疗。1. 早晨不想起床，勉强起床，也是浑身疲惫。2. 工作或者看书注意力难以集中。3. 说话有气无力4. 不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5. 总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。6. 懒得爬楼，上楼时常绊脚。7. 公共汽车开过来也不想抢步赶上去。8. 喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。9. 四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。10. 食欲差11. 心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12. 经常腹胀、腹泻、便秘13. 忘性大，越是眼前的事越易忘记。14. 不易入睡或早醒，入睡后做梦不断
