1、1乐于助人 心理养生 健康长寿来源：长沙晚报 2010 年 8 月 30 日 记者：朱华微博流传长寿秘诀：帮助他人体内会分泌长寿物质统计显示爱做好事的长沙人越来越长寿 2013 年长沙人均预期寿命将提高到 80 岁以上开朗爱帮助人的长沙老人心态越来越年轻。陈飞摄长沙市人均预期寿命：2000 年 73.76 岁2005 年 74.89 岁2009 年 超过 79 岁22013 年 80 岁以上2010 年长沙百岁老人年龄分布：100-104 岁 82 人105-109 岁 8 人110 岁 1 人根据最新的长沙市城区居民平均期望寿命统计分析，2013 年，长沙人均预期寿命将提高到 80 岁以上，
2、迈进“健康长寿之城”。而最近, 在微博上流传着这么一条长寿秘诀：“当一个人在帮助他人的时候，体内会分泌一种物质，而这种物质正是长寿的源泉。”助人为乐做善事真能让人长寿么？记者就此在长沙展开调查发现，许多热心公益的老年人身体硬朗、乐观开朗。这虽然不能直接证明助人为乐会让人长寿，但助人为乐的心理特点有助于长寿。【寿命数据】 13 年长沙人均寿命增长 7 岁实际上，“人生七十古来稀”在长沙已经变成“人生百岁不为奇”。像袁隆平、何继善院士这样奋战在科研一线，年届耄耋、古稀的“80 后”、“70 后”科学家，已成为长沙独特风景。数据显示，2013 年，长沙人均预期寿命将提高到 80 岁以上，比2000
3、年的 73.76 岁提高了近 7 岁。而根据第六次全国人口普查结果显示，2010 年长沙市拥有百岁及百岁以上老人 91 人（按常住人口统计），与 2000 年第五次人口普查的 45 人比，净增 46 人。这些百岁老人年龄大多在 100 岁103 岁之间。【爱心群画像】 上门捐款者七成是老人3“我们这里，长期坚持主动上门来捐款的 70%以上都是老年人！”记者在长沙市慈善会意外了解到这个信息。一位黄姓工作人员告诉记者，这些老人多数在五六十岁左右，年纪最大的 90 多岁了：“他们的共同点是都很低调，身体也硬朗，就是想做点好事。”他把前来捐款的老人分了三类：一类是经济条件较好的，“有个胡爹爹，把儿子孝
4、敬他的钱每年都通过我们助学，还亲自上门核实情况，一个个地把钱送到学生手上。”还有一类则是普通退休老人，“有位 80 岁的老人，总是从微薄养老金里省钱，攒到了两三千元就跑过来捐款，坚持了好几年了。”第三类最令人钦佩。家住浏阳张坊镇的朱自明是位有着 50 多年党龄的老党员。退休前他就拿出了工资的一半用来助学，1998 年退休后，更是将所有退休工资全部捐出。至今他过着相当简朴的生活，靠着每天外出捡废品维持生计，却资助了几十名贫困学生，数额高达20 余万元。【爱心小故事】 “银发先锋”爱公益“不薄新朋尊老友，乐将忙碌当休闲。”这是享受国务院特殊津贴的老专家、长沙市口腔医院离退休党支部书记马秉权常说的话
5、。退休后，他没有闲着，总是骑着一部自行车，四处义务为大家做口腔保健知识宣教。他还受聘于长沙市老干部大学任教务员。八十的高龄仍然每天风里来雨里去，往返于邮局、银行、书店之间，为外地的老干部大学及长沙市老干部大学寄送教材、取汇款、买教材。 今年，在他的倡导下，还组织 38 位老医师、老专家成立了“白发义工”团。4无独有偶，84 岁的雅礼中学退休老师刘维兴同样印证了乐于助人有益健康。退休几十年却从没离开过校园，每天料理家务照顾老伴之余，他还抽时间开办了雅礼“三点半”学校辅导放学的孩子、四处义务宣讲忙碌而充实的生活让刘老很满足：“我身体还可以，管闲事也是一种锻炼。”【专家分析】 乐于助人是心理养生长沙
6、市统计局公布的长沙市百岁老人现状及问题研究是在第六次全国人口普查结果上研究而成的。调查显示，良好的心态是健康长寿的首要因素。专家表示，人的健康长寿与人的性格、情绪、精神因素有很大关系。脆弱、狭隘、奢望、纵欲、怨恨、嫉妒、暴躁、易怒、忧虑、郁闷等都有碍于健康长寿。91 位百岁老人在百岁老人登记卡长寿经验一栏中，几乎都填上了生活乐观、心态好、心态平和等字样，没有一个是性格偏执、暴躁的。教育学博士、心理学博士研究生钟亮红表示，乐于助人实际上是中国传统文化中的心理养生。爱帮助他人的人心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种良好的心理状态可使血液循环和神经细胞的兴奋性处于最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。与之相对，那种对别人苛刻，不会宽容和互相帮助的人，往往心胸狭隘，心理长期处于猜疑、紧张、焦虑的状态，这样就容易导致神经兴奋过度、血管收缩、血压升高，陷入恶性循环。
