1、保安部训练计划一、 目的：解决目前公司各管理处军事训练内容不统一、方法不统 一、结果不统一的现状，使公司安全员军事训练标准化、正规化。二、 内容：1、制定统一的军训大纲（教材） ； 2、培训一批军事教官（教师） ； 3、建立一个军事培训基地（场地） ； 4、建立一套合理的军训流程（方法） ； 以实现对军训工作过程、内容、结果的控制。 三、 军事训练内容分为队列、体能、擒拿格斗、交通指挥、消防技能五个方面。 （教材） （一）队列训练 1、单个队员的队列动作 1 立正 2跨立 3稍息 4 停止间转法 5行进 6立定 7 步法变换 8行进间转换法 9脱帽、戴帽 10坐下、蹲下、起立 2、分队的队列动
2、作 1小队的队形 2中队的队形 3集合、离散 4整齐、报数 5出列、入列 6行进、停止 7队形变换 8方向变换 9散开、靠拢 3、敬礼 1敬礼、礼毕 2单个队员和小队、中队敬礼 （二）体能训练 1、力量素质训练：俯卧撑、仰卧起坐 2、速度素质训练：100 米跑步 3、耐力素质训练：3000 米跑步 4、灵活素质训练：400 米障碍 5、功力素质训练：400 米障碍 （三）擒拿格斗训练 1、擒敌技术基本功 1臂功 （1）直打（2）侧打（3）勾打（4）肘击 2腿功 （1）弹踢（2）勾踢（3）侧踢 3倒功 （1）前倒（2）后倒（3）侧倒（4）前扑 4综合练习（1）推击弹踢（2）勾踢肘击 （3）挡抓后
3、绊 5擒敌拳 （20 招） 2、配套应用 （四）交通指挥手势训练 1直行信号 2直行辅助信号 3左大转弯信号 4左小转弯信号 5左转弯辅助信号 6右转弯信号 7停止信号 8停止辅助信号 9示意违章车辆靠边停车 信号 10减速慢行信号11前车避让后车信号 （五）消防技能训练 1、使用灭火器：使用常见的干粉灭火器及二氧化碳灭火器（建议 将水贝等部门更换下来的过期灭火器集中使用） 2、使用消火栓：抛水带、接水带及两人配合抛、接水带、卷水带 四、 标准： 1、 体能要求： 1力量素质训练：俯卧撑 40 个、仰卧起坐 40 个 2速度素质训练：100 米跑步 14 秒 3耐力素质训练：3000 米跑步
4、15 分钟 4灵活素质训练：通过 400 米障碍（时间标准待定） 5功力素质训练：通过 400 米障碍（时间标准待定） 2、 队列、擒拿格斗、交通指挥手势、消防技能要求： 熟练掌握动作要领，并能根据口令及实际工作需要完成各种动作 五、 把握训练内容及训练量的几点原则 1、 结合物业物理行业以服务为主的工作特点，安全员训练应以形象为主，应加强队列的训练。 2、 根据安全员入职时间长短不一，水平参差不齐等情况，确定训练内容1新入职的安全员应加强队列，体能的训练，训练量可适量增加，目的是使其迅速达到安全员的基本要求。2在岗的安全员训练应将各项内容结合起来，编制计划均衡训练，主要目的是保证其体能状态和技能熟练。
