1、准备姿势与移动 正面双手垫球班级 课次 上课时间内容 准备姿势与移动 正面双手垫球教学任务1 学习准备姿势与移动2 学习双手正面垫球准备部分上课之前由值日生借要用的器材。（1） 集合学生，清点人数，师生问候。（2） 安排见习生（3） 围着排球场慢跑两圈。（4） 做准备活动扩胸运动振臂腹背加转腰正压腿测压腿活动手腕与脚踝游戏两列横队要求；快 静 齐游戏规则：分成人数相等的两组进行接力比赛，每组分成两队站在两条边线上，开始后一队抱三个球跑到对面边线，将球交给队友，那对先跑完那队算赢活动5分钟游戏5分钟基本部分一 学习准备姿势与移动1 教师示范正面结合侧面徒手练习二 学习正面双手垫球1 教师示范提示
2、：蹬地、伸膝、跟腰、压腕、顶肘、夹小臂、抬大臂、盯球2 两人一组垫固定球练习 老师做示范 两人一抛一垫练习教法：教师边示范边讲解要求：学生认真听讲，体会老师喊口令学生做动作老师纠正错误动作固定球练习教法：老师做示范，学生练习要求：一人固定球，另一人学垫固定球，20 次交换3 组学生做练习老师巡回指导纠正准备姿势与移动20分钟垫球练习50分钟3 一抛一垫练习结束部分一， 整理活动。二，小结总结课堂情况，布置作业。三，师生互别，归还器材同开始时集合（1） 深呼吸；深度吸气然后突然全部呼出。（2） 抖动；抖动四肢，使四肢放松。（3） 拍打；主要是拍打腿部肌肉，使肌肉放松。总结课堂情况，布置作业结束10分钟
