1、大盘点：养颜美容汤集锦颜美容汤集锦保持浓密乌亮的秀发，白皙娇嫩的肌肤，仅靠从市场上购买高贵的化妆品去浓饰，是远远不够的。最根本的办法是保持愉快的精神状态，注意经常的饮食营养保健。这里给你介绍一些中医滋养容颜的汤剂方，供选用。乌发猪骨地黄汤 取猪脊骨 500g，生地黄 60g，莲藕 500g，红枣 10 枚(去核)。将以上四味洗净(猪骨弄碎)，一起放入锅内，加清水适量。武火煮沸后转小火煲 3 小时，调味食用。此汤具有养血和血，润泽皮肤，乌鬓发，聪耳明目，对糖尿病也有一定的疗效。补血养颜牛（月展）汤 取牛（月展）300g，花生仁 100g，淡奶 1 小杯，红枣 5 枚(去核)。将牛（月展）洗净后放
2、开水煲内煮5 分钟，取出洗净，将洗净的牛（月展）与红枣、花生仁一齐放入清水煲内，煲 3 小时，加入淡奶，再煮 5 分钟，调味食用，具有补血养血，滋润容颜的功能。银杞美颜明目汤 银耳、枸杞各 15g，鸡肝 100g，茉莉花 24朵。银耳洗净浸泡备用；鸡肝洗净切片；将银耳、鸡肝片、枸杞放入锅内加水适量煮熟，装入碗内，再将择去花蒂洗净。茉莉花撒入碗内，加调料搅匀即成。有补肝益肾，补肾在中医学美容防衰老中有重要作用，有明目美颜，改善面色憔悴等功效。发菜冬菇肉汤 发莱 20g，瘦猪肉 100g，冬菇 6 只。发莱、冬菇浸泡、洗净沥干水分；瘦肉切块，将以上用料放入瓦锅，加水适量，煲 2 小时，调味饮汤食料
3、。此汤营养价值高，有补血、乌发、改善血色等美颜作用。银耳鸽蛋汤 取银耳 15g，水发后炖粘稠后，打入鸽蛋 2 只，再加冰糖 100g 以小火炖透，即可饮用。银耳、鸽蛋营养丰富，是中医学美容美肤，防衰老之佳品。丝瓜猪肝瘦肉汤 猪肝、瘦肉各 100g，丝瓜 500g，生姜 1 片。丝瓜削去皮，洗净削角形；猪肝，瘦肉洗净切成薄片，用调味料腌10 分钟。把丝瓜，姜片放入开水锅内，小火煲沸几分钟，再放入猪肝，精瘦肉煲至熟，调味供用。有清热养颜，洁肤除斑之功效。养血乌发汤 何首乌 20g，牛肉、黑豆各 100g，桂圆肉 10 粒，红枣 10 枚(去核)。先将黑豆在水中浸上一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，
4、去水，然后再加入 8 杯清水，将切成块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮，水沸时去肥油及泡沫，略煮一会便可加入何首乌，桂圆肉及红枣等，再煮 1 小时，调味食用。有保肝、益肾、养血、乌发、美肤的作用。淮杞炖兔肉汤 兔肉 200g，枸杞子 10g，淮山 15g，桂圆肉 5粒。兔肉放在开水锅内稍烫，取出洗净切成小块，杞子、淮山、桂圆肉洗净，全部用料放入碗内，加开水适量，加盖隔水炖 3 小时，下调味饮食。有补益气血，滋润皮肤、增弹性、添光泽等美肤功能，更适用于肝肾不足和肥胖者减肥。乌发平骨汤 熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各 3g，丹皮、泽泻、天麻各 15g，红枣 2g，当归、红花、侧柏叶各 1g，制首乌、黑
5、芝麻、黑豆各 5g，羊肉、羊骨各 500g，小羊头 1 个，葱、生姜白胡椒、味精、食盐各适量。将羊骨、羊头打破；羊肉洗净，入沸水中氽血水，同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底)。将以上药物用纱布袋装好扎口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量；将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用小火炖 1.5 小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用。服用时，可加入味精，食盐等调料。吃肉喝汤，每日 2 次。此汤具有滋肝补肾，补血养气、乌须发，美颜色，防皱等，适用于肝肾不足，血虚心燥的脱发、头发早白，枯黄无光泽等症。还要提示一下，汤最好在饭前先喝。 “饭前喝汤，苗条健康” 。营养学家
6、认为，饭前先喝汤可以控制口腔、咽喉、食道到胃部的消化通道炎症发生。一、补血养颜-归圆炖鸡肉用料：鸡肉 150 克、当归 30 克、桂圆肉 100 克。制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖 3 小时，调味服食，功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。二、美容护肤-黑木耳红枣瘦肉汤用料：黑木耳 30 克，大红枣 20 枚，瘦猪肉 300 克。制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣
7、健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。三、除皱养肤-猪皮蹄筋大枣汤用料：猪皮 100 克、猪蹄筋 15 克、大枣 15 枚。制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。四、安神美容桂圆炖蛋用料：鸡蛋 4 个，清汤 3 饭碗，去壳纯桂圆肉干 2 大匙。制法：1.桂圆肉干用温水洗净。2.取 4 个饭碗，每碗放 67 分满的水及蛋 1 个，1/4 的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约 58 分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖
8、。功效：补气血，益心气，安神美容。五、润肤泽面柏子仁粥组成：柏子仁 15 克、粳米 100 克、水 600800 毫升、蜂蜜 25 克。制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。用法：每日一二次，趁温热时服食。说明：神农本草经说柏子仁：“令人润泽，美色。 ”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。六、消除皱纹莲实美容羹原料：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁米 50 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃
9、，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素 A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。七、皮肤细滑养颜茶原料：生姜 500 克、红枣 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香25 克、沉香 25 克。制作：共捣成粗末和匀备用。每次 1525 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。夏季美容汤 红枣菊花粥：红枣 50 克、粳米 100 克，菊花15 克，一同放入锅内加清水适量，煮至
10、浓稠时，放入适量红糖调味食用。健脾补血、清肝明目，长期食用可使面部肤色红润，保健防病。 莲实美容羹：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁米 50 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟,加蜂蜜调味食用。能消除皱纹、白嫩肌肤。养颜茶：生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉香 25 克，共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。银耳樱桃羹：银耳 50 克、樱桃 30 克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后食用。可以补气养血、白嫩皮肤。
