1、幸福的十四条基本原则1. 活跃起来，白痴忙碌。2. 扩大社交圈。3. 从事有意义或有成果的工作。4. 条理化。5. 不要焦虑。6. 调低希望和渴望。7. 积极和乐观。8. 关注当下。9. 培养健康个性。10. 做外向爱交往的人。11. 做回自己。12. 抛弃消极情感。13. 培养亲密的爱的关系。14. 幸福优先。减少你的敌意1. 变得自知。2. 打断你的想法。3. 建立同情心。4. 自嘲。5. 学会放松。6. 成为一个好的倾听者。7. 变得自信些8. 学会信任他人。9. 学会宽恕。较强你的社会支持系统1. 加强与家人与朋友的联系。2. 参与。3. 信任他人。4. 写日记。5. 养宠物。6. 寻
2、找有同情心的人。7. 考虑婚姻。帮助他人（心理辅导中）1. 做一个积极的听众。2. 帮助明确问题。3. 不要给予建议。4. 集中精力与感觉。5. 接受他人观点。6. 反思感觉和思想。7. 保密8. 移情。良好的共同包括两大因素：善于说和善于听。当好说话人以下基本因素会影响有效沟通。 使用幽默。 使说话内容幽默风趣。 不要垄断整个谈话。 说话有目的。 避免一些令人讨厌的癖好。 说话语速要快。 不要开耗时 30 秒以上的玩笑。 避免某些话题。 站直，但不要是立正。 听的时候不要双手抱胸。 不要用手挡脸。 不要频繁移动中心。闲聊 来个简单开场白。 介绍自己。 选择一个和他人相关的话题。 将话题与其他事物联系起来。 注意力集中。 得体的结束谈话。当好听众 集中注意力。 不要打断别人的话。 留意非语言信号。 移情。 保持豁达的心态。 回应他人的说话。
