1、去搜友 去搜友 心理保健常识 不良情绪会造成哪些危害？ 刊登在美国心脏病学杂志上两项研究显示：爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人 患心脏病的风险增加。其中一项研究对6.3万名女护士进行了为期12年的随访。结果发现，患重度抑郁的女性 发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍。另一项研究汇总了1983年2006年，来 自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究。结果显示，在既往没有心脏病的成年人中， 爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。而爱发火或常对人怀有敌 意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24%。“显然，抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。 ”
2、美国俄亥俄州立大学心血管医 学部菲利普.宾克利教授认为。他确信，上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心 脏病的危险因素。美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福.威廉姆斯博士认为：“我们 都应该意识到这个问题，经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利” 。上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出， 一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常。不过，是抑郁本身还是抗抑郁 药引起的心脏危险，目前尚无定论。威廉姆斯提醒大家，在生活和工作中，当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先 问自己四个问题：这重要吗？如果答案是否定的，意味着你应该调整一
3、下自己的状态、改 变自己的反应。可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变过度反应，让自 己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是” ，就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质 疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火，别把不良情绪一直带下去。 人都有多种情绪，不同的情绪反应不同的心境。其实人的情绪也同身体健康有着密切的关 联，不良的情绪会对身体造成巨大的伤害，这是不容忽视的。以下为你介绍四种受情绪影响而容易诱发的疾病。紧张情绪糟糕皮肤人紧张的时候血液会大量流动，循环加快，毒素增多，这些毒素刺激身体皮肤，造成 皮肤的糟糕状态、增加衰老速度。暴躁情绪脑缺氧人情绪处于暴躁状态，血液会在头部汇集，当大量的血液汇集到大脑便会造成氧气缺去搜友 去搜友 少状态。焦虑情绪胃溃疡人感受到焦虑情绪会造成神经兴奋，增大了心脏和血管的压力，促使胃肠运动的血液 减少，导致胃肠炎症。气愤情绪 伤肝生气是造成人体最大损害的情绪， “儿茶酚胺”是由于气愤而产生的一种物质，它会影 响中枢神经，造成血糖升高，加强脂肪酸毒素，造成肝细胞的压力。人的情绪和身体是挂钩的，恶劣情绪会影响人的身体健康，造成一系类的身体疾病， 好的心态不但可以预防疾病的发生，当你受到疾病困扰时，更可以帮助你从容面对，用积 极的心态促进康复。
