1、增高长高食谱-海马田七汤做 法海马田七汤关于坊间秘方民间有个小孩长高的秘方：就 是如果你家有十二、三岁到二十岁的青 少年，正处于发育期长身体的年龄，那 么老一辈人就会叫你炖海马田七炖童子 鸡汤来给小孩喝，可以辅助小孩长高， 特别是在福建、广东等沿海盛产海马的 地方，更是流传甚久的长高秘方。下面就给大家介绍下这个长高秘汤。田七、海马田七：味甘、微苦。主产地(原产地)：云南。功效：补气、活血、补血、去瘀、生新作用，能清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食（如果你的孩子经常打架，你可以常熬给他喝喝）。海马：有“北方人参，南方海马“之说，是珍贵药材，特别是药效最好的三斑海马品种，有温肾补肾
2、、补气活血、止咳平喘、镇静安神、散结消肿、舒筋活络等功效，这两样东西一起煮汤，可以活血补血，强筋健体，增强体质。不知道这方子功效如何，不过，老祖宗传下来的东西，存在即是理由。而且这两样东西都是温肾补肾的药材，中医上讲：肾主骨生髓，骨的正常发育有赖于肾精的充沛，肾精亏损，骨失所养，看来还是有点依据的。怎么炖呢？原料：田七 6g、海马 1 对（不用太大，用药效较好的三斑海马）、会啼的小公鸡(即童子鸡)，加点红枣，枸杞子盐适量作为调料。去几家药店看了，海马都是药材市场库存很久的货，有些黑漆漆的，有些都没有腥味了，果断放弃。上周没事干就去逛了下淘宝，把田七海马都备齐了，选了 4 对品种最好的三斑海马，
3、就是有点小贵，不过是给小宝长高的那必须用最好的。接下来就开始了。做法：1、田七洗净，要用掣刀切碎（可以蒸一下），如果有条件建议海马磨成粉，我是把海马切碎，这样有利于发挥药效，不至于浪费。2、将杀鸡掏出来的脂肪炸油，将田七入锅炸至黄色（不要糊了）；3、鸡切块去脚，洗净，放入滚水中煮三分钟，取起洗净，滴干水。4、捞起田七与海马，枸杞，红枣及童子鸡一起入锅加少水，炖东西不是煮汤，一定不要太多水，文火炖两个小时加盐调味就行了。秘诀：不可与葱花同炖，这样会削弱海马的能量的，剩下的海马田七可以放冰箱冷藏，下次还能用。老人常说：快快长高长大吧，孩子有伤疗伤，没伤补身啊，孩子田七炖鸡，助长身高的“秘方”？核心
4、提示：受父母基因的遗传，我们兄弟 3 人身高都极不理想。受父母基因的遗传，我们兄弟 3 人身高都极不理想。我在 3 兄弟中算是最高的，也只有1.65 米，妻子比我还要矮，才 1.55 米。 说起来我也算是品学兼优之人，却因为长得矮，找工作和谈恋爱曾屡遭挫折。所以，我特别不希望孩子再遭受像我这样的人生打击。6 年前，自打儿子一出世，我和妻子就达成了共识，一定要想办法弥补儿子身高上的遗传缺陷，尽后天的能说的所有努力，决不放过任何一个可以帮助他长高的机会。我们首先从儿子的营养饮食方面入手，一切能与补钙扯得上关系的食物，都是饭桌上三餐的首选：骨头汤、虾皮紫菜汤、乳酸奶、鸡蛋等。儿子在我们的精心哺育下，
5、长成一个肌肉结实的壮小子，可身高却仍然比同年龄的孩子矮一截。于是，我们心想：不能光靠营养，还要结合运动才行。这些年来，除了下雨天，小区附近的沿江路上，每天黄昏都能见到我们一家三口跑步的身影。不知是营养的功劳还是运动产生了效果，这两年儿子身高有了明显的增长，不过，离我们的预期目标 1.70 米，还是差了一段距离。 今年寒假，我们兄弟三人都带着孩子回老家和父亲团聚。让我非常惊讶的是，16 岁的侄女馨儿竟然长得比她老爸还高出半个头，已长到 1.64 米高了。二哥是兄弟中最矮的 1 个，嫂子也就 1.50 米多的身高,不知道两口子是怎么把女儿养得这般高挑美丽的.嫂子告诉我们一个”秘方”,说孩子进入青春
6、期,多吃田七炖鸡汤就能长高.她从馨儿 12岁开始,就经常给孩子吃田七炖鸡或是田七排骨汤,还真就长这么高了.我如获至宝,准备回家后立即做给儿子吃.可妻子却泼来冷水,说她只听说田七有散淤止血消肿止血的功效,却从没听说过有增高作用.况且田七是一种中药,是药三分毒,孩子年纪小,吃多了肯定有不良反应.我一时有些懵了.为了安全起见,又打电话去问了几个朋友,反馈回来的信息却是多个版本的,不知道该听谁的好.我迫切地想知道,田七炖鸡或田七炖排骨是否真能有效助长身高?期望专家给予指点. 专家点评： 田七的“专长” ，不是助长身高 中药田七，又称参三七，田三七，是一种止血散淤的药物，主用于各种血症。中药大辞典记述：
7、田七性味甘，苦，微温，有止血散淤、消肿定痛功效，用于各种出血症和淤血症。 现代中药药理学分析认为，田七含有 20 种多种单体皂苷，能止血并能活血散淤，能抗冠心病，扩张血管，降低血脂，对大脑可降低自发性活动，能抗休克，抗应激，调节身体免疫，并能滋补、强壮、抗衰老等。田七注射液的化学成分主要为多种氨基酸，约有 15 种。从以上资料可以看出，田七并非专长于助长身高的药物。 健脾补肾，有助骨骼生长 孩子长得高不高，实际是一种多因素的综合结果。其中遗传因素起着决定作用，与后天的各种因素也有关系。而田七炖鸡、田七炖排骨汤对孩子长高的好处，可能只是增加营养，增加部分钙质，促进身体血液循环，改善代谢等，但绝不
8、是孩子身体增高的唯一秘方。中医认为“脾为后天之本” ，脾胃主管着人体的消化和吸收，在人体的长高过程有着极其重要的作用，四肢、骨骼与肌肉的发育生长，直接与脾胃功能有关。脾胃功能正常，则食欲好，消化能力强，营养吸收率与代谢都好，肢体健康，骨架粗壮，肌肉饱满。孩子脾胃虚弱，则常食欲不振，消化功能差，营养吸收不良，生理代谢不旺，形体虚弱，肌肉松驰，个子矮小。对脾胃虚弱的孩子，我们可选用一些食疗以强健脾胃，如山药茯苓糕、山药大枣粥、黄芪五味子猪肝汤等。 中医同时认为“肾主骨，生髓” ，肾与人体的骨骼生长、脑髓充实、人体的体液代谢都有密切关系。肾功能不正常，往往会出现骨骼畸形、出牙迟、长不高、脑发育不好等
9、表现。倘若出现上述情况，我们应该注意补肾强骨生髓，可使用一些食疗培壮肾脏，如鸡脚炖章鱼汤、猪骨醋汤等。仰卧伸展运动仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做 1025 次。挺身跳运动运动次数视年龄大小做 620 次。划船运动站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥 25 次。无绳跳绳运动手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳 35 分钟，每分钟 120 次左右。俯卧收蹬腿运动双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，
10、双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做 35 组，每组 15 坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：踩关节屈伸运动将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做 1825 次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。小腿拉伸运动将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成 90 度；反复做 1520 次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。大腿蹬运动拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成 90 度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；
11、反复做 1020 次。蜻蜓式运动将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做 58 次。双腿车轮运动仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做 23 分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习 50 分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。科学增高的方法每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体
12、是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。方法/步骤营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 禁忌 1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌 2：盐。盐类也是
13、增高的一大天敌。 生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。 长高的主要时间是晚 11 点到 2 点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？ 其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的 5 月到 10 月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。 不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。 早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。 1. 3 运动篇 NBA 里如火如荼的 190cm 的林书豪高一只有 165cm 你信吗？ 高中他长了 15
14、cm，而到大学后他坚持打球身高又长了 10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。 跳篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。 辅助产品篇 这点我倒是没试过，不过相信产品的
15、人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！ 常识篇 长高最佳时间：5 月份 其次是 510 月 c1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种
16、都是很好的） 2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15 分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身 3、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得 每次 10 下 每天至少 3 次 4、打篮球 喜欢打篮球的男生赚到了哦 最好能每天都打。不会打篮球的 MM 可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少 20分钟 效果很好 5、拉筋 方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势 1
17、0 秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次 35 分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧 6、多喝汤 喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补 7、吃鸡蛋 每天 12 个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个 8、少吃零食 多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！一定要多吃点 9、多喝开水 每天至少 6 杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好 不要喝矿泉水！ 10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢 12、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个有木有） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
