1、 1. 1 定向运动简介2. 什么是定向运动定向运动的分类定向运动主要项目3. 定向运动的益处4. 定向运动装备5. 2 定向运动地图和指北针 定向运动地图指北针定向运动地图和指北针的应用6.1. 3 定向运动基本 技巧2. 标定地图3. 对照地形4. 确定站立点5. 明确前进方向6. 迷路时的对应方法7. 8. 4 定向运动竞赛9. 主要世界/国际定向运动赛事10. 主要国内/省内定向运动赛事11. 定向运动比赛流程及裁判法12. 定向运动竞赛基本规则13.14.15.16.1.1. 一、定向运动简介 什么是定向运动定向运动就是参与者根据地图，借助指北针，徒步或使用允许的代步工具，自选路线，
2、完成一条由若干个标绘在地图上的地面检查点组成的线路的体育运动 ，以最短时间通过所有检查点为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在学校校园里进行。定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向” 这二个字在 1886 年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。继 1919 年斯堪的那维亚举行了第一次正式的 定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰、挪威、瑞典、丹麦立足。19 3 2 年举行了第一次世界定向运动比赛。19 61 年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立
3、。现有成员国 63 个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。定向运动的分类1定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向； 夜间走向；五日定向；公园定向等。（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。2定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；4定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。定向运动主要项目定向越野、滑雪定向、自行车定向和
4、轮椅定向。竞赛种类：日间定向竞赛、夜间定向竞赛、日夜交替定向竞赛；竞赛形式：个人赛、积分赛、接力赛、多日赛、小组赛。延伸项目：团队赛、百米定向、LOGO 拼图等自从 1919 年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。常见的定向运动形式有下列几种：徒步定向（俗称定向越野）（Cross Country Orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔
5、跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF ），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向（Relay Orienteering）接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣
6、赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段” ）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向(100 metres of orienteering）百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向（Ski Orientserlng）滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的
7、区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向（Night Orienteering）这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项目之中。第届世界夜间定向锦标赛于 1986 年 10 月 2728 日在匈牙利举行。积分定向（Score Orienteeri
8、ng）积分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高且用时最少者为优胜。专线定向（Line Orienteering）这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。五日定向（O-Ringen 5-days）这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人
9、的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的“五日定向比赛” 组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过 15000 人，大大超过了任何一届奥林匹克运动会的选手人数！其它（Other Varienties of Orienteering）此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如：校园定向（School Orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。
10、特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励（详见特里姆定向运动）。世界（或国际）定向运动节活动：在相对集中的一段时间内连续举办多种比赛及有关的展览、讲座、会议等活动。在有些国家，人们还常常以家庭为单位进行比赛，并尝试了使用不问交通工具的定向运动比赛，例如乘坐摩托车、自行车、独水舟或骑马等。定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。定向运动是一项学
11、生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。定向运动是一项探
12、险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！定向运动技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。定向运动装备除号码布，地图及指卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供二、定向运动地图和指北针定向运动地图定向运动地图是一种按一定比例尺表示地貌、地物平面位置和高程的正射投影的平面地形图形。所谓地貌：即地球表面高低起伏的各种形态。如山地、谷地、平地等。所谓地物：即分布在地表面上自然形成和人工建造的固定物体，如江河、湖泊、居民点、道路、水利工程建筑等。所谓地形：即地貌和地物的统称。定向运动竞赛地图一般由地图比例尺、地貌符号、地物符号、磁北方向线、地图地域颜色、地图图例注记、比赛路线和检查点符号说明表八大要素组成。地图的基本方向
