1、1演讲的基本规范一、 登场练习1. 登场方式a) 跑步登场；（练习慢跑登台）b) 正步登场；（练习正步走上舞台）c) 先正步进场，然后小跑登场。 （常用的登场方式）2. 登场礼仪a) 鼓掌训练：左手在下，右手在上，交叉 45；授课：学生双手举过头顶老师手放在前胸直销：（女士）拉大幅度，上下各一次。b) 与主持人握手；右手握手鞠躬左手接麦正立式 35 秒钟二、 台上站姿练习1. 台上站姿训练a) 两脚平行并拢；b) 两脚平行，分开约一脚距离；（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观。 ）c) “稍息式” ，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，
2、减轻疲劳。2. 台上仪容a) 头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多。2b) 身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉。c) 眼睛注视听众。三、 拿麦练习1. 大拇指紧靠麦克风开关位置；2. 手握麦克风的位置为离麦克风颈部 1-2 厘米位置；3. 握麦方式；a) 拳握。场合：正式讲课，大型演讲，比较正式庄重的场合。b) 指握。场合：主持会议，致辞，新闻发布会。c) 半握。场合：娱乐，晚会，K 歌。4. 麦克风与身体的角度一般在 30-75 度之间；5. 麦与唇的距离一般在 1-10 厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。四、 勇敢地进行目光的对视和环视：1. 时间：3-5 秒，2. 眼光走势：“V” ， “Z”；五、 消除紧张：1. 深呼吸；2. 坦然承认你的紧张；六、 引爆肢体语言1. 舞蹈2. 举手，确认说“YES”3. 击掌大声喊“加油”七、 自我介绍公式：1、问好；2、感谢；3、介绍姓名；4、来自什么地方；5、从事什么职业；6、祝愿！
