1、1浅议大学体育教学大学生产生自卑心理现象的原因及对策【摘要】文章通过探讨自卑心理现象的产生原因, 寻求解决问题的关键, 采用多渠道的方法, 矫正学生自卑心理, 增强学生自信心, 从而提高其学习体育的兴趣。 【关键词】自卑心理 体育教学 大学体育 自卑心理是指个人由于某种原因而产生的轻视自己的一种消极心理现象。例如，在体育课中，教师安排一些单独表现或竞争性较强的练习时，学生所表现出来的种种害怕心态就是一种自卑心理现象。据观察，在体育课中具有自卑心理障碍的人以差生多见。体育教学中这种自卑心理的存在不仅对学生的学习行为产生了极大的负面影响，还严重影响着学生正常的学习和身心健康的发展，也影响着体育教学
2、的整体效果。本文着重分析体育教学大学生自卑心理形成的主要原因，并提出矫正对策。1.自卑心理产生的主要原因 1.1 教师要求的单一模式化 自有学校体育教育以来，在每个班级里都有优、中、差三类学生。2即使所有的同学都做出不懈的努力，也还会有落后者，何况有的学生素质和基础确实较差，更难以争得上游。假如教师看不到这一事实，不分层次地一律高标准、严要求，就会使一部分学生长期遭受失败的困扰而滋生自卑心理。 1.2 自我认识不足, 过低估计自己每个人总是以他人为镜子来认识自我，也就是说，人们总是根据他人对自身的评价和自身与他人的比较来认识自身的优缺点的。在体育教学中，如果其他人（特别是有权威的人）对某一学生
3、作了较低的评价，就会影响这个学生对自身的认识，过低地估计自己。另外，在与他人的比较中，一些学生多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比较，因而越比越觉得不如人，越比越泄气。这种只看到自身的不足而忽视自身的优点的比法，会形成消极的自我评价的恶性循环，从而产生自卑心理，影响身心健康。 1.3 消极的自我暗示抑制了自信心每个学生在学习一种新技术时，首先都会自我衡量是否有能力完成。一些学生因自我认识不足，常觉得“我可能学不会” 。由于事先有这种消极的自我暗示，就会抑制自信心。学习时过分紧张，不敢放开手脚练习，因而限制了能力的发挥，当然很难学好，而掌握不了所要学习的技术，又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后
4、的学习。同时又使具有自卑心理的学生“印证”了消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极的自我暗示，结果形成一种恶性循环，使自卑心理进一步加重。 1.4 教师的偏爱与错误思想的影响 教师对学生不能平等对待，对成绩优异者喜欢多看多辅导，过于偏3爱；对成绩差者冷落、歧视，或当反面教材，做错误动作示范，引起同学们的讥笑，造成师生间的感情疏远，使这些学生的学习乐趣逐渐消失，学习情绪低落，甚至讨厌上体育课。为此，这些学生在课堂上又经常受到教师的批评、指责、挖苦、嘲笑，心理上受到强烈的刺激，因而产生自卑心理，有时还产生敌意并引起对立情绪，影响课堂教学效果。 1.5 挫折的影响 学生在学习中遇到失败或挫折后，
5、不能正确对待，成绩差的客观现实长期得不到改善而造成心理创伤，又未能得到必要的心理调整，再遇挫折时，就容易变得自卑。 1.6 生理、心理方面的缺陷 部分学生由于遗传和营养不良等原因，造成身体过于矮小、体弱、肥胖或某方面的残疾等，因而常为这些苦恼，总觉得自己处处不如他人，从而表现出精神不振，不求上进，不愿做练习，对体育活动提不起兴趣，以致产生了自暴、自弃的心理，形成自卑感。 2.预防和矫正自卑心理现象的措施及预防对策 2.1 帮助学生正确地认识自己 有自卑心理的学生在心灵上已形成一道道心理障碍。要想挽救他们，就得采用各种方法消除其心理障碍，填补其“心理鸿沟” 。教师有责任教育好学生，帮助学生增强信
6、心，要帮助学生发现自已的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人4也有不足，只有进行正确的自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。要打开他们的情感大门，用教师赤诚的心去感化他们，让他们恢复自信心，使其体育兴趣重新燃烧。同时，教师还应引导有自卑心理的学生，让他们把习惯与同学相比较变成为与自己的过去相比较，使其经常看到自己的进步，增强学习的信心。 2.2 活跃课堂气氛，形成良好的学习气氛活跃的课堂气氛会起到克服自卑、恐惧、紧张、胆怯、焦虑等心理障碍的作用。教师经常要以精神饱满、热情洋溢的姿态出现在课堂，用自己的积极情绪去感染学生。教师宜采用灵活多变的教法，幽默活泼
7、和鼓励性的言语，简洁明快的指令来调节练习的速度，以此来活跃课堂气氛。如在练习动作时某学生的完成情况较好，其他学生一起鼓掌，某位学生终于第一次完成了动作时，其他学生欢呼鼓励，这样不仅能活跃课堂气氛，消除沉闷感，而且有利于提高全体学生的练习效果。另外，教师应努力创造轻松、活泼、安全的课堂教学环境，尽量使教学内容、场地、器材设施以及手段方法的选择具有科学性和趣味性。例如上跳跃课时，选择安静、背阳、背风、土质软且整洁的场地，器材摆放井井有条) 对于消除自卑、恐惧心理有着重要作用；在进行跑的内容练习时可采用分段跑法，第一阶段集体跑，第二阶段分散跑，激发学生的兴趣，减轻学生的心理负担，消除学生由于成绩差而
8、产生的自卑心理。教师要关心爱护学生，时刻注意学生的心理动向。要在班级中创造一种相互关心、互帮互学、共同提高、助人为乐的良好风气。使那些具有自卑心理的学生感到集体温暖、同学友善、老师信任、活动有趣，从而增强他们战胜困难的信心，使他们变被动为5主动，变消极为积极，从而形成学习的良性循环。 2.3 确定适宜的目标 教师要根据教材特点和学生的实际水平，适当放宽对他们掌握运动技能的要求，确立适宜的学习和练习目标，提高学生内部的成就动机，使其获得满意感和自信心，从而消除自卑心理。首先可以确立行为目标，不要确立结果目标。因为行为目标是一个人所要做到的特定行为，自己能控制，而结果目标具有不确定性，自己难以控制
9、。例如：篮球双手肩上投篮技术，投篮技术是行为目标，投中就是结果目标。其次可以确立有一定难度的、通过努力可实现的学习或练习目标，以避免他们再受心理创伤。 2.4 提高教师的示范讲解能力 示范与讲解是体育教学的基本方法，它能激发学生学习的自觉性，使学生形成正确动作的概念。教师应根据授课任务，有的放矢地选择讲解内容，语言简明、准确，使学生明确动作的难点，较好地掌握动作要领，并进一步激发学生积极的思维活动。背越式跳高教学中的示范动作力求达到准确、熟练、轻盈、优美，把动作的结构原理、运动方向、路线、幅度等展示给学生，引起学生的兴趣和注意，使其领会教师的动作示范要点，大脑神经中枢处于交替兴奋状态，形成清晰
10、的教学表象，激发跃跃欲试的情绪。此外，教师要着重对动作的关键 点和重点、难点进行示范与讲解，让学生有心理准备，练习时减少失误，以免产生过多的自卑心理障碍。 2.5 尊重信任, 激发自尊 6自尊之心，人皆有之。自尊心就是动力，当自尊心受挫时就会产生自卑感，从而迷失方向。教师一定要研究学生心理，对症下药，用爱心去感化他们，多与学生交心，变师生关系为朋友关系，进一步缩短彼此的心理差距，更进一步了解学生的心理世界，时刻维护学生的人格尊严。同时在教学的过程中，善于发现学生的闪光点，抓住转变的契机，从而使他们获得自信。 2.6 及时肯定, 多加鼓励 当学生在学习中遇到困难和挫折时，教师要有耐心，正面诱导，
11、加以鼓励，多采用保护、帮助的教学方法，用身体的接触、关爱的语言去爱护他们，并与他们一起分析原因，克服行动和心理上的各种障碍，唤回他们丢失的信心。当学生克服了某一困难，在学习中取得了哪怕是微小的进步，教师也要有意识地及时进行表扬和鼓励，只要让学生体验到成功的喜悦，他们就会感觉到苦尽甘来，喜出望外，也能感悟到体育的乐趣，并能激起学生的学习兴趣，增强他们克服困难的决心和勇气。总之，在教学中教师对自卑的同学要多给予鼓励和帮助，少些批评与责备，增强其自信心，引导他们逐步走出自卑心理阴影，从而提高学习体育的兴趣。 3.结论 研究表明大学生产生自卑心理现象的原因主要有教师要求的单一模式化、自我认识不足,过低
12、估计自己、消极的自我暗示抑制了自信心、教7师的偏爱与错误思想的影响、挫折的影响、生理与心理方面的缺陷等方面。因此，我们针对大学生这些隐藏在他们身上的缺点提出了相应的对策及方法，要从老师和自己及课堂组织形式、方式人手，晓之以理，动之以情，引导学生慢慢认识自己，认识自己的行为，使之从内心深处理解，豁然开朗，从而不会出现自卑心理现象和行为。 参考文献 1 张文.如何帮助学生克服自卑心理. 四川教学学院学报. 2003.06. 2 杨安端.浅析后进生问题及对策. 开拓与创新.2001.8. 3 石学亮.谈体育教学中学生心理素质的培养. 濮阳教育学院学报. 2003.04. 4 宁勇.让学生成为体育活动的主人. 素质教育与体育.2000.4. 5 杨江明.浅谈体育教学中男女生不同心理特征及教学手段J 卫生职业教育.2003，03，88-89. 6 陶英朴. 保护与帮助对障碍性心理恐惧的影响分析J. 南京体育学院学报，2000，14，02.46-47. 作者简介：何文多（1981 年-） ，湖南永州人，研究方向：警察体育教学与训练。
