1、矮身材的青少年如何能长高我们都知道青春期是增高的最佳时间，青春发育期简称青春期，在人体生长发育过程，青春期占一半或更多一些时间。青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。如果男孩子十八岁、女孩子十六岁还未开始第二性征发育，便为青春期延迟。他们在青春期以前生长缓慢，身材矮小，可低于正常儿童身高均值两到四个标准差，怎样增高骨龄成熟也相应落后。但经过青春发育期后，并不一定影响最终的身高或导致身材矮小。其中体质性青春期延迟的人，成年后
2、的身高和性成熟都能达到正常水平，偶尔还有高于正常身高的。 高促性腺激素性青春期延迟的人，成年后的身材有高有矮。其中，先天性卵巢发育不全综合征等疾病引起的原发性性腺功能减退症病人会身材矮小；先天性曲细精管发育不全症的病人，大多身材较高。 低促性腺激素性青春期延迟的病人，如属垂体性侏儒症、肥胖- 生殖无能综合征等，不但青春期延迟数年，还伴有身材矮小。如果家长发现孩子青春期发育的晚，身高比一般同龄的孩子矮三公分左右，或者孩子出现长得慢，不长，家长切不可有等待“等等看”的心理，一定要及时带孩子到专业的增高医院咨询增高专家，及时进行调理，以免耽误孩子的正常发育从而也错过最佳的增高时机，给孩子造成终身遗憾
3、！身心健康决定并影响着青少年的长高我们都知道青春期是增高的最佳时间，青春发育期简称青春期，指生殖器官开始发育到成熟阶段。在人体生长发育过程，青春期占一半或更多一些时间。青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。他们在青春期以前生长缓慢，身材矮小，可低于正常儿童身高均值两到四个标准差，骨龄成熟也相应落后。但经过青春发育期后，并不一定影响最终的身高或导致身材矮小。其中体质性青春期延迟的人，成年后的身高和性成熟都能达到正常水平，偶尔
4、还有高于正常身高的。其中，先天性卵巢发育不全综合征等疾病引起的原发性性腺功能减退症病人会身材矮小；先天性曲细精管发育不全症的病人，大多身材较高。 低促性腺激素性青春期延迟的病人，如属垂体性侏儒症、肥胖-生殖无能综合征等，不但青春期延迟数年，还伴有身材矮小。如果家长发现孩子青春期发育的晚，身高比一般同龄的孩子矮三公分左右，或者孩子出现长得慢，不长，家长切不可有等待“等等看”的心理，一定要及时带孩子到专业的增高医院咨询增高专家，及时进行调理。青少年的增高问题如何科学对待 青少年的身高问题一直是众多家长比较关注的，因此家长在给孩子增高时一味的补充营养，但殊不知物极必反的道理，长久下来孩子的升高没增加
5、，体重倒是上去了，因此选择一个正确的方式就很有必要了，要用对的增高方法去做才会有所成效。那么青少年增高是怎么进行的呢？供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙六百毫克，小学生需要八百毫克，中学生需要一千二百毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素，而有助于钙的吸收。提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食
6、量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。阳光心理，积极健康的心态能刺激孩子脑垂体的生长激素的分泌，减轻孩子在学习上的压力，多给孩子鼓励，多表扬，抑郁的心态是影响孩子发育的重要因素。以上就是对青少年增高是怎么进行的一个介绍，希望可以帮助到有需要的人。青少年是祖国未来的支柱，因此我们要多加关心爱护他们，但是要科学的去做。最后祝愿每个青少年健康的成长。青少年增高的营养食谱注
7、意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸“ 的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。 所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。以上就是关于青年增高的介绍，希望大家有所了解在生活中多加的注意，想要增高还得用正确的方法进行。http:/
