1、北京食品 http:/ http:/ 教你 6 款中式早餐粥专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。奶油南瓜粥原
2、料南瓜 300 克， 赤小豆 10 克，葵花子(生)10 克，芹菜叶 20 克， 奶油 5 克做法：1.把南瓜剖成 4 份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热 10 分钟;2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状;3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水 20 毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味;4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。北京食品 http:/ http:/ 4 只，黄甜椒 1/4 颗，红甜椒 1/4 颗，高丽菜 1 两，玉米粒 40 公克，生百合花 60 公克，素高汤半碗，白粥 1 碗，盐 1 茶匙，白胡椒粉 1/4 小匙做法：1.四季豆
3、、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。2.取一汤锅，将作法 1 的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。北京食品 http:/ http:/ 1 锅，蛤蜊肉 100 克，胡萝卜 1 根，姜丝 5 克，芦笋 50 克做法：1、粥底煮开，加入胡萝卜煮 10 分钟;2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮 15 分钟;3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。北京食品 http:/ http:/ http:/ http:/ 200 克，粥底一锅，笨鸡蛋 2 只，芦笋 100 克，姜丝 5 克，盐 3 克，白胡椒 2 克做法：1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮 3 分钟;2、加入切好的芦笋，继续煮 5 分钟;3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。鲍鱼鸡肉粥原料去骨鸡腿肉 4 两，罐头鲍鱼 3 两，广东粥粥底 8 杯，水 1 杯，太白粉 1 小匙，沙拉油少许，盐 1/2 小匙，鸡粉 1 小匙，香油 1、2 滴做法：1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。北京食品 http:/ http:/ 取一深锅，倒入 8 杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法 1、2 的材料及姜丝一起煮 15 分钟后，放入所有调味料拌匀即可。
