1、 本文由 bingbing1818 贡献doc 文档可能在 WAP 端浏览体验不佳。建议您优先选择 TXT，或下载源文件到本机查看。燕麦粥 蒸麦 50 克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚 健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成 有显着效果。脊肉粥 取脊肉 50 克洗净切小块，用少许油炒后与粳米 50 克、适量水同 煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。 随息成饮食谱载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤， 利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维 生素 C、B1 、B2 等多种具有美容作用的营养
2、成分。 本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱 除皱的作用。 黄豆花生炖猪皮 做法： 做法： 材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。 材料：步骤： 步骤： 1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。 2、猪皮整块过水，煮上 3 分钟左右，捞起，切成长条。 3、锅里放少许油，先把八角、姜山药枸杞粥可以增进生理活性， 迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈谢而达到美容目 的。 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。 女性更年期间宜多食用。 原料： 山药 600 克、米 1/2 杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做 法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切
3、块； 2、将泡 片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。 4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲，放入花生和黄 豆，加清水(多一点)，煮至黄豆花生完全熟烂山药枸杞粥可以增进生 理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈谢而达 到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间 宜多食用。原料： 山药 600 克、米 1/2 杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、 小葱。 做法： 1、 大米加水提前泡半小时， 山药洗净， 去皮切块； 2、 将泡 。 5、最后根据个人口味放适山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速 恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈谢而达到美容目的。并有降
4、低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。原 料： 山药美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植物，化工合成品 这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类美容产品时 代。 而首开第五代美容化妆品先河的， 则是胶原蛋白， 被称为 “肤 中 之肤” ，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速为肌肤吸收， 补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。600 克、米 1/2 杯、枸杞、 糖桂花（冰糖）、小葱。 做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药 洗净，去皮切块； 2、将泡 量盐调味即可。 【有效成分：猪皮】 有效成分：猪皮】 性味：性味：甘咸、小寒、无毒山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢 复
5、体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈谢而达到美容目的。并 有降低血糖及胆固醇、 抗肿瘤的功效。 女性更年期间宜多食用。 原料： 山药 600 克、米 1/2 杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做法： 1、 大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块； 2、将泡 。归经：入胃。美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植物，化工合 成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类美容产 品时代。而首开第五代美容化妆品先河的， 则是胶原蛋白， 被称为 “肤 中之肤” 与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近， ， 能迅速为肌肤吸收， 补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。功效： 功效：润肌肤，助发育，止血，抗
6、老防癌。 主治： 主治：鼻衄，齿衄，大便出血，痔疮出血，贫血，紫癜，月经过 多，崩漏。 说明：猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的 1.5 倍，碳水化合 物是猪瘦肉的 4 倍，脂肪为猪瘦肉的 7 美容化妆品市场在经历了，羊 脂油，纯植物，化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第 五代，既生物类美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则 是胶原蛋白，被称为“肤 中之肤” ，与构成深层肌肤的蛋白成分极 为相近， 能迅速为肌肤吸收， 补充胶原蛋白， 淡出黑色素、 瓦解皱纹。 9%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的 胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。
7、 猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。 明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效 地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能， 使细美容化妆品市 场在经历了，羊脂油，纯植物，化工合成品这四代的演化发展之后， 现在正迎来了第五代，既生物类美容产品时代。而首开第五代美容化 妆品先河的，则是胶原蛋白，被称为“肤 中之肤” ，与构成深层肌 肤的蛋白成分极为相近，能迅速为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑 色素、瓦解皱纹。胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱， 延缓皮肤的衰老过程。无油绿豆鸡汤 做法 一、材料 用到了三黄土鸡(没有内脏的 )、绿豆、葱、姜、料酒、
8、盐。 二、步骤： 步骤： 1、绿豆提前取出洗净，用清水泡 1 到 2 小时。 2、鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。 3、鸡不用剁块，整只放到清水中焯过，去血水，捞起。 4、姜切片，葱切段。 5、泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅清水，煮开后再继续煮 5 分钟。 6、鸡整只放入，加料酒美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯 植物，化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既 生物类美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋 白，被称为“肤 中之肤”，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近， 能迅速为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。、葱姜， 继续煮，直至绿豆煮
9、开花了，放少许盐调味即可。丰胸润肌 玉米木瓜露 原料：木瓜 600g、鲜奶 1 杯、糖 50g、玉米粉 3 汤匙 做法： 1、木瓜去核去皮切粒。 2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。 3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠 状即可。 功效：1 个月，罩杯升级，淡斑美白。 丰胸润肌 玉米木瓜露 原料：木瓜 600g、鲜奶 1 杯、糖 50g、玉米粉 3 汤匙 做法： 1、木瓜去核去皮切粒。 2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。 3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠 状即可。 功效：1 个月，罩杯升级，淡斑美白。黄豆猪蹄丰胸汤 原料：猪蹄
10、3 个，黄豆 100 克，姜片 25 克，五香粉、盐、酱 油、香油适量。 做法： 1、用温水将黄豆泡开； 2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透； 3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水 开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁 后，撒五香粉拌匀即可； 功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原 蛋白，有利于胸形发育。 水晶咸猪尾 做法： 做法： 先腌制，吃的时候很方便：用到了猪尾巴、 盐、 美容化妆品市场在经历了， 羊脂油， 纯植物， 化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类 美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，
11、则是胶原蛋白，被称为“肤 中之肤” ，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速 为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。花椒。 1、猪尾巴洗净去杂毛(这是个眼力活 )沥干，花椒放在锅里炒 热。 2、取容器，将猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒。 3、表面撒上盐。腌制 2 个礼拜左右(不急于吃可以多些日子)， 取出，用绳挂起来，晒干。 4、吃的时候，用清水洗过猪尾巴(我腌的有点咸，蒸之前把猪尾 巴整个焯了一遍)，切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸 (什么都不用 放!)。 建议： 建议： 腌好晒干，吃的时美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植物， 化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第
12、五代，既生物类 美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋白，被 称为“肤 中之肤”，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速 为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。候，可以先用 高压锅压一下，熟的放在冰箱，想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。 【有效成分：猪尾】 有效成分：猪尾】猪尾巴含丰原的蛋白质和胶质的肉类，对丰胸的贡献很大。 海带炖鲤鱼 原料：水发海带 200 g，猪蹄 1 只，花生米 100 g，鲤鱼 500 g，干豆腐 2 块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。 做法：1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块； 2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆 香
13、，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖 1 小时； 3、将姜、葱、鲤鱼炖 30 分钟，加盐调味即可。 功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳 房扁平者。 山药枸杞骨头汤 1、用到的材料：山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐; 2、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一 下; 3、老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下 后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开;4、将汤倒入炖过内，放入山药、两粒茴香，炖 2 个小时后，放 入盐，出锅的时候放入枸杞。【有效成分：骨头】 有效成分：骨头】 骨头汤能起到抗衰老的作用。 这是由于人体骨胳中最重要的是骨
14、 髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和 机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退美容化妆品市场在 经历了，羊脂油，纯植物，化工合成品这四代的演化发展之后，现在 正迎来了第五代，既生物类美容产品时代。而首开第五代美容化妆品 先河的，则是胶原蛋白，被称为“肤 中之肤”，与构成深层肌肤的 蛋白成分极为相近， 能迅速为肌肤吸收， 补充胶原蛋白， 淡出黑色素、 瓦解皱纹。，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨 头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。 所以对于 中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨 头汤也能有利于青少年的骨骼生长
15、。花色之海鲜蛋羹 原料：鸡蛋 2 个，熟肉末 20 克，虾仁 20 克，木耳 5 克，小 红辣椒 5 克，盐 5 克，香葱 3 克，芝麻油(香油)5 克，热量约 250 千 卡 做法： 1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀；2、 木耳用水泡发后剁碎， 小红辣椒剁碎， 把木耳、 小红辣椒、 熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌； 3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸 10 分钟。蛋羹蒸好后， 在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。 功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道 佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上 食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。杏仁
16、枸杞炒杂蔬 材料： 材料： 材料 1：蕃薯、玉米粒美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植 物，化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生 物类美容产品时代。 而首开第五代美容化妆品先河的， 则是胶原蛋白， 被称为“肤 中之肤” ，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅 速为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。、青豆粒、 枸杞、杏仁。 材料 2：浓汤宝、生粉。 做法： 做法： 步骤： 步骤：1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏 仁也切小粒。 2、3、锅里放油，美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植物， 化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既
17、生物类 美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋白，被 称为“肤 中之肤”，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速 为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。倒入蕃薯粒略 炸捞起沥油。 4、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水 倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。 5、放入枸杞和杏仁粒略炒。 6、最后勾薄芡即可。 【有效成分：杏仁】 有效成分：杏仁】 核仁含有 20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂， 大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软 化皮肤的功效。甜浆粥大米 50 克洗净与新鲜豆浆 500 克同煮粥，加白糖少许，可供早
18、晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的 营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。 番薯粥 取番薯 100 克洗净切小块，与粳米 150 克及适量水同煮成粥，作 早晚餐食用。 番薯是人们常食之佳蔬。 纲目拾遗载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋 养荣润面部肌肤，使人容光焕发。 本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。 黄豆猪蹄丰胸汤 原料：猪蹄 3 个，黄豆 100 克，姜片 25 克，五香粉、盐、酱 油、香油适量。 做法： 1、用温水将黄豆泡开； 2、猪蹄去甲后劈成两
19、半，洗净剁块，以开水过透；3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水 开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁 后，撒五香粉拌匀即可； 功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原 蛋白，有利于胸形发育。 水晶咸猪尾 做法： 做法： 先腌制，吃的时候很方便： 用到了猪尾巴、 盐、 美容化妆品市场在经历了， 羊脂油， 纯植物， 化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类 美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋白，被 称为“肤 中之肤”，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速 为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹
20、。花椒。 1、猪尾巴洗净去杂毛(这是个眼力活)沥干，花椒放在锅里炒 热。 2、取容器，将猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒。 3、表面撒上盐。腌制 2 个礼拜左右(不急于吃可以多些日子)， 取出，用绳挂起来，晒干。4、吃的时候，用清水洗过猪尾巴(我腌的有点咸，蒸之前把猪尾 巴整个焯了一遍) ，切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用 放!)。 建议： 建议： 腌好晒干，吃的时美容化妆品市场在经历了，羊脂油，纯植物， 化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类 美容产品时代。而首开第五代美容化妆品先河的，则是胶原蛋白，被 称为“肤 中之肤” ，与构成深层肌肤的蛋白成分极为相
21、近，能迅速 为肌肤吸收，补充胶原蛋白，淡出黑色素、瓦解皱纹。候，可以先用 高压锅压一下，熟的放在冰箱，想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。 【有效成分：猪尾】有效成分：猪尾】 猪尾巴含丰原的蛋白质和胶质的肉类，对丰胸的贡献很大。 海带炖鲤鱼 原料：水发海带 200 g，猪蹄 1 只，花生米 100 g，鲤鱼 500 g，干豆腐 2 块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。 做法： 1、将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块；2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆 香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖 1 小时； 3、将姜、葱、鲤鱼炖 30 分钟，加盐调味即可。 功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳 房扁平者。胶原蛋白选购网 http:/
