1、脱发的原因掉头发俗称脱发，它的原因很多，主要有以下几种： 1、遗传原因。现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。2、营养原因。正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100 根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。3、精神原因。古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈
2、代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头” 、实际上就是这样脱掉的。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。此外，也
3、可以用乌发香云茶进行调理，通过益肾、健肾、固肾、强肾四步抓起，彻底从根本上改变气血不足，从而做到固肾养血的目的。彻底改善毛囊生存环境，催生毛发。食疗是可以辅助头发再生的，应在日常膳食中多多摄取以下美食：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性
4、物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素 E。维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 脱发的预防：1、应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清洁头发，中性头发一般 1 周洗 1 次，干性头发 10天洗 1 次，油性头发 3 天 1 次
5、。2、洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。3、起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。多吃含维生素 E 和维生素 C 的食物对于掉发的改善确实是有帮助的，但是不少朋友却错误的认为只要是水果就能够改善脱发的现象，对于这点暂时还没有说吃水果能够治愈脱发的现象出现
6、。不过，不管水果能不能够治愈脱发，但是大家多吃对于身体是有益无害的。这一点大家是可以放心的。富含维生素 E，C 的食物有：1.如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素 E 可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。2.杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素 E。3.如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素 C 含量尤其丰富。关于脱发的偏方如下：( 1)首乌核桃炖猪脑 何首乌 30 克水煎 20 分钟 ，去渣取汁
7、 ，用汁煨核桃仁 30 克 ，猪脑适量 ，熟后加调料服食 ，连汤吃尽 ，每日或间日 1 次 ，直至长出新发。具有补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。 ( 2)天麻鱼头 将活鲤鱼 500 克刮鳞 ，弃内脏 ，剖成两半 ，横切成八块 ，鱼头也切八分 ，分装入碗 ;川芎 ，茯苓各 10 克切片 ，以淘米水浸泡 ，再放天麻 25 克 ，泡 4 9 小时后取出天麻 ，置米饭上蒸透 ，取出切成薄片 ，分装盛鱼的碗中 ，再将调味品兑入清汤适量 ，淋在鱼块上 ，放蒸器中蒸熟 ，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次 ，每日一碗 ，连吃 20 余日 ，直至长出新发。具有生血养发 ，通脉化瘀功效。适用于经脉瘀阻 ，血虚生风所致的斑秃 ，全秃等症。 ( 3)生发黑豆 黑豆 500 克 ，水 1000 毫升 (夏季各用 1/4 量 )。将黑豆洗净 ，放入沙锅中 ，加入水 ，以文火熬煮 ，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆 ，微细盐少许 ，贮于瓷瓶内 。每次 6 克 ，每日 2 次饭后食用 ，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发 (圆形脱发 ) ，脂溢性脱发 ，产后脱发 ，病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
