1、雪彦茶 补血补气的方法血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补。对改善贫血、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。那么如何判断自己是否气血充足呢？接下来皆为大家介绍一下气血不足的具体表现有哪些。一般表现是这样的：1.经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。3.头痛、头晕、目眩、耳
2、鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。4.没有食欲、腹胀、恶心。5.皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那么，气血不足的原因有哪些呢？1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤导致生成气血的能量和原料不足，时间久了引起气血亏虚。2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡使机体的血气没有恢复的时间造血也没有充足的时间。3.缺乏运动：运动量太少，经
3、脉不能畅通，气血生成的道路受阻会导致气 血 不 足。4.劳欲过度：体力劳动过重长年累月过劳伤气气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。我们在解决气血两虚的同时就注意以下两点：饮食上：（1）不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等。就算是吃也要与其他温热性的食物搭配来吃。（2）泻气的食物最好不要吃，至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理气的功效，大量食用就成了泻气了。比如萝卜，胡萝卜，菊花，山楂等等。（3）多吃温性，平性
4、的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，泥鳅，海虾，鳝鱼，以及红枣，花生，核桃，枸杞，桂圆等等。食物越细碎，烧得越熟烂，就越有利于肠胃消化与吸收。日常生活上：（1）可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好，但不可用多，一周两次，一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效，可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。（2）可以时常做做手脚按摩，有条件的可以常常做全身按摩。但要注意，时间不要太长，力道不要太大，适当按摩可以疏理经络，为补。过长时过大力，却变成了泻。尤其是体质虚弱的，老人还有小孩，最好只做局部按摩，等身体渐渐好转，再做全身
5、按摩。从日常生活饮食上进行调理：1、补气要吃的有：像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。2、补血要吃的有：可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。补气血最的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我国古代的内经中就有这样的记载“枣为脾之果，脾病益食之”。气血两虚吃什么好？1、花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的
6、脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。2、红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。3、竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。4、栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。5、白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素 C 缺乏症（坏血病）。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
