1、田径理论课教案教学目标：1 让学生初步了解田径运动常识。2 让学生了解学院田径运动会相关内容。3 结合学院田径运动会熟悉比赛规则。教学过程：第一部分 田径运动常识田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。田径运动是一项古老的体育运动。 远古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然以及 飞禽走兽的斗争中，需要有快速的奔跑，敏的跳跃和准确的投掷等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。为了提高同大自然作斗争的能力，人们又有意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至逐渐形成了这些 项目
2、的比赛形式。据记载，最早的田径比 赛 ，是公元前年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个-短距离赛跑，跑道是一条直道，长192.27米。到公元前648年，又增加了跳跃、投标枪、 掷铁饼 、摔跤等比赛项目田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。田径运动的项目较多
3、，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投 掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按田径运动评分表换算分数计算成绩的。正式国际田径比赛的项目如下：（不包括室内赛事）一、竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；二、跑短距离跑： 100米 200米 400米 中距离跑： 800米 1500米 3000米 长距离跑： 5000米 10000米 跨栏跑：男子110米栏（1.06
4、7米）400米栏（0.94米）；女子100米栏（0.84米) 400米栏（0.762米） 障碍跑： 3000米 马拉松 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 三、跳跃：跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远四、投掷铅球：男7.26Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女1.5Kg链球：男7.26Kg 女4Kg五、全能男子十项全能：100米，跳远、铅球、跳高、400米、 110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米女子七项全能：100米栏、铅球、跳高、 200米、跳远、 标枪、800米第二部分 安广院田径运动会常识一、运动会所设项目根据学院现有的软硬件条件，本学院
5、的田径运动会至今所设的比赛项目有：径赛：100米、200米、 400米、 800米、1500米、 3000米、 5000米、60米栏、4*100、4*400；田赛：标枪、铅球（男子5公斤、女子3公斤）、跳高、跳远、三级跳远。三、运动会记录(截止 05 年 11 月)组 别：女子乙组(初中起点)项 目 姓 名 单 位 成 绩100 米 汤玉梅 99-8 16 秒 13200 米 王青青 XB0104 33 秒 77400 米 杨玉霞 99-6 1 分 23 秒 56800 米 郑 嫱 99-5 3 分 14 秒1500 米 刘 梅 99-1 6 分 31 秒3000 米 刘 梅 99-1 13
6、分 53 秒跳 高 杨丽萍 98-4 1.25 米跳 远 朱维维 01-3 3.74 米三级跳远 高 影 02-15 8.28 米铅 球 刘琳琳 98-3 8.13 米标 枪 王 军 99-2 22.15 米4100 米 03-20 1 分 6 秒 524400 米 99-4 5 分 42 秒 20组 别：男子乙组(初中起点)项 目 姓 名 单 位 成 绩100 米 汤 磊 98-11 12 秒 59200 米 汤 磊 98-11 26 秒 78400 米 徐 勇 X0032 58 秒 46800 米 张景彪 99-6 2 分 24 秒 961500 米 吕小华 98-1 5 分 10 秒50
7、00 米 孙 奎 98-3 20 分 49 秒跳 高 王 乐 98-5 1.54 米跳 远 李明强 99-1 5.43 米三级跳远 何苏继 98-4 11.39 米铅 球 李庆平 98-1 10.71 米标 枪 马李兵 99-7 42.71 米4100 米 98-1 51 秒 464400 米 98-1 4 分 13 秒 30注： 女子铅球重量 3 公斤，男子铅球重量 5 公斤组 别：女子甲组(高中起点)项 目 姓 名 单 位 成 绩100 米 唐 丽 03-17 15 秒 20200 米 乔丽娜 99-10 32 秒 33400 米 毛德云 B0011 1 分 18 秒 09800 米 徐红
8、霞 99-10 3 分 12 秒1500 米 汪礼花 GA0413 6 分 37 秒 543000 米 杨森林 GA0417 14 分 34 秒 77跳 高 刘 彤 YA0201 1.20 米跳 远 汪 娟 B0012 3.88 米三级跳远 周明珠 GA0319 8.58 米铅 球 胡雯娟 99-10 8.38 米标 枪 虞婷婷 YA0202 28.15 米4100 米 YA04 1 分 03 秒 824400 米 99-11 5 分 41 秒 68组 别：男子甲组(高中起点)项 目 姓 名 单位 成 绩100 米 樊 金 03-1 11 秒 68200 米 樊 金 03-1 24 秒 894
9、00 米 罗 涛 XA0218 56 秒 40800 米 罗 涛 02-1 2 分 19 秒 541500 米 张 郑 02-5 5 分 1 秒 735000 米 张 郑 02-5 19 分 08 秒 16跳 高 罗 浩 GA0439 1.61 米跳 远 舒 畅 02-6 5.52 米三级跳远 汪 鹏 99-9 11.80 米铅 球 李成文 YA0330 11.60 米标 枪 许玉来 03-7 44.30 米4100 米 03-1 50 秒 704400 米 03-13 4 分 03 秒 96注： 女子铅球重量 3 公斤， 男子铅球重量 5 公斤第三部分 田径比赛规则简介（结合本学院情况）1
10、径赛规则1 短跑（100、 200、400、4*100、4*400米）国际比赛规定在短跑项目中必须采用蹲距式起跑并且使用起跑器，起跑器的任何部分不得触及起跑线或延伸至其他跑道； 本学院运动会中，短跑项目必须采用蹲距式起跑，但起跑器没有要求必须使用。（二）中长跑（800、1500、3000、 5000米）比赛过程中运动员不得离开跑道，比赛途中运动员赶超前方选手时，必须从前方运动员的右侧超出，5000米以下比赛，途中不允许向运动员提供水或降温海绵；本学院运动会中，中长跑项目运动员可以在途中接受供水。3 跨栏跑放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员跑来方向，栏架后沿应与跑道上放置栏架的标记后沿重合
11、。运动员过栏瞬间，其脚或腿应低于栏顶水平面，如高于栏顶水平面，或者跨越他人栏架，或者有意的用脚踏倒栏架，应取消比赛资格。栏高男子110米栏为1.067米，女子100米栏为0.914米。本学院运动会中，运动员只要过栏时不是有意的将栏架踢倒即可，另我院男女都是采用60米跨栏跑，男子栏高为0.840米，女子栏高为0.762米。2 田赛规则1 跳高运动员必须用单脚起跳，在试跳后，由于运动员试跳动作致使横杆未能留在横杆托上，应判试跳失败。在越过横杆前，运动员身体的任何部分触及立拄前沿垂直面以内的地面或落地区，判为失败。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判认为其未从中获得利益，则可不判失败。2 跳远
12、、三 级跳跳远时在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以前的地面，应判失败；从起跳板两端之外起跳，即使没有超过起跳线的延长线也判为失败；踩踏起跳线或落地区之间的地面，判为失败；在助跑或跳跃中采用任何空翻动作，判为失败。三级跳远的三跳顺序是单足跳、跨步跳和最后跳跃。运动员在跳跃中摆动腿无意触地，不应该判失败。3 推铅球推铅球时，身体的任何部分触及投掷区标志线外面的地面，应判失败；当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应低住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到头部以下，不得将球放置于肩轴线后方，运动员比赛时限为一分钟。本学院运动会中，只要运动员是以基本推的方式进行比赛即可，
13、没有是时限，只要不是有意拖延时间就不判罚，根据参赛人数的多少适当放宽或压缩都可。4 标枪标枪的枪身应为光滑的金属杆，两端渐细；学院运动会中使用的是竹竿为枪身的标枪.田径实践课教案授课日期： 第 1 次课课的基本内容短跑（100、200 米）迎面接力跑课的任务使学生了解短跑的基本技术动作，并通过迎面接力跑培养集体主义精神。课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分121. 体育班委整队报告人数，2. 师生问好检查人数服装，3. 宣布本次课的内容，提出要求，4. 安排见习生，课开始5. 集中注意力练习“正反口令 ”。6. 徒手操练习1、头颈部， 2、肩部3、腰部， 4、体前屈5、弓步压
14、腿，6 腕踝关节组织队型：（图示）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教师X X X X X X X X X X X X X学生O要求：1、 整队报到快、静、 齐。2 精神饱满，声音宏亮。3 注意力集中，反应迅速4 徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。基本部分 70短跑（100、200 米）短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50 米跑、60 米跑、100 米跑、200 米跑，400 米跑，4100 米接力跑，4400 米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目
15、；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。1)起跑：其任务是获得向前的最大初速度，使身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造条件。2)起跑后加速跑：充分利用向前的冲力，在加速段距离内获得最高速度。组织队型：（图示）X X X X X X X XX X X X X X X XO O教师X学生教法要求：1、教师进行师范讲解2、学生跟教师后面做练习3、学生自行练习，教 师及时纠正错误动作，提出重点。4、学生反复练习，做到相 对熟练。课的部分时间课 的 内 容 组 织 教 法基本部分3）途中跑：继续发展和较长距离的最高速度。4)终 点冲刺：尽量保持途中跑的高速度
16、跑冲过终点。5)弯道技术：注意重心偏向跑道内侧。迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织 教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25 米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。(3)要求： 1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。组织：分四组进行教法：1 教师示范，讲解练习的方法及要求。2 学生熟悉性练习。3 教师巡回指导，观察纠正。4 提高练习，小结练习技巧。5 表扬优胜，提出希望结束部分8集合整队放松操练习（34 节）总结本次课，提出表扬或批评
17、宣布下次课的内容，布置 课后练习安排学生归还器材。宣布下课。组织队型：同准备部分队型。教法和要求：要求学生充分放松，认真完成课下练习，如数归还器材。场地布置及器材设置田径场接力棒小结授课日期： 第 2 次课课的基本侧向滑步推铅球背向滑步推铅球课的使学生初步掌握学习侧、背向滑步推铅球的技术动作内容 身体素质练习 任务加强学生的身体素质课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分121. 体育班委整队报告人数，2. 师生问好检查人数服装，3. 宣布本次课的内容，提出要求，4. 安排见习生，课开始5. 游戏：黑夜与白天6. 徒手操练习1、头颈部， 2、肩部3、腰部， 4、体前屈5、弓步压腿
18、，6 腕踝关节组织队型：（图示）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教师X X X X X X X X X X X X X学生O要求：1、 整队报到快、静、 齐。5 精神饱满，声音宏亮。6 注意力集中，反应迅速7 徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。基本部分 70一、侧向滑步推铅球1）开始姿势（以右手为例）：侧对投掷方向站在投掷圈内后部，两脚开立，体重落在右脚上，目视前方。2）滑步：动作开始前，先进行预摆动作。3）最后用力：当滑步即将结束左腿积极着地一刹那，右腿和髋向投掷方向蹬转发力，同时上体迅速向投掷方向抬起，左臂也向投掷方向
19、牵引。铅球出手后，两腿弯曲，降低身体重心，左脚和右脚及时协调的交换位置组织队型：（图示）X X X X X X X XX X X X X X X XO O教师X学生课的部分时间课 的 内 容 组 织 教 法基本部分二、背向滑步推铅球1)开始姿势（以右手为例）：背对投掷方向站在投掷圈内后部，两脚开立，体重落在右脚上，目视前方。2)滑步：动作开始前，先进行预摆动作。3)最后用力：当滑步即将结束左腿积极着地一刹那，右腿和髋向投掷方向蹬转发力，同时上体迅速向投掷方向抬起，左臂也向投掷方向牵引。4)铅 球出手后，两腿弯曲，降低身体重心，左脚和右脚及时协调的交换位置。三、身体素质练习一分钟跳绳组织队型：（图示）X X X X X X X XX X X X X X X XO O教师X学生教法要求：1、教师进行师范讲解2、学生跟教师后面做练习3、学生自行练习，教师及时纠正错误动作，提出重点。4、学生反复练习，做到相对熟练。结束部分8集合整队放松操练习（34 节）总结本次课，提出表扬或批评宣布下次课的内容，布置 课后练习安排学生归还器材。宣布下课。组织队型：同准备部分队型。教法和要求：要求学生充分放松，认真完成课下练习，如数归还器材。场地布置及器材设置田径场铅球小结授课日期： 第 3 次课课的基本 挺身式跳远课的使学生进一步掌握挺身式跳远的基本技术动作和进一步掌握背向滑步
