1、心理调整读书会第四课,预热：体会步行禅。向脚丫问好。请18组同学演示步行禅、瑜伽（2分钟）解释本课程各专题逻辑关系。（5分钟）生本教育教学流程、纪律（10分钟）潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（10分钟）展示与课堂点评：专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？（30分钟）前置作业：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？（5分钟）,本课程各专题逻辑关系,专题一：绪论：为什么要学习心理调整？课程架构及其学习、考核方法，读书小组组建、志愿服务团队组建专题二：你了解自己吗？你追求的到底是什么？专题三：吸引力法则，如何寻找自己潜
2、藏的人生自动化导航模式、潜意识专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？以上为第一模块：认识自己，疗愈自己,本课程各专题逻辑关系,专题六：心想事成的实际步骤，如何判别自己在散发什么能量？专题七：心想事成的陷阱，限制性行为模式专题八：找到困扰你的情绪，一再重复出现的人生模式，练习释放和解除专题九：如何摆脱受害者模式、如何发愿，三步改进计划专题十：人与自己（内在精神inner spirit）关系，三段式沟通，直觉，现实我、理想我、真实我之间的关系以上为第二模块：如何心想事成？,本课程各专题逻辑关系,专题十一：爱
3、是什么？为什么关系会出问题？以上为第三模块：如何处理与他人关系？梦想成真情景剧大赛: 分组演出情景剧,预热：体会步行禅。向脚丫问好。（2分钟）解释本课程各专题逻辑关系。（5分钟）生本教育教学流程、纪律（10分钟）潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（10分钟）展示与课堂点评：专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？（30分钟）前置作业：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？（5分钟）,中国青年报2015年04月10日一个二本大学生的吐槽：最遥远的距离是课堂上的师与生,大多数的老师一站上讲台，就会立刻开始自问自答模式。这是一
4、个单方面的传播，不要期待会得到任何来自学生的反馈。这种课堂，让我愤怒，也让我悲哀！世界上最遥远的距离，不是我爱你你却爱着他，而是从老师到学生之间那空空如也的座位，是心理上难以抹平的沟壑整整三年，我几乎没有问过问题，因为怕遭到围观与调侃。我选择做一个哑巴，和数千名与我一样的人深陷沉默的螺旋之中。在这样的环境中，老师的角色也发生着改变。师者，传道授业解惑者也。老师本不应该只是照本宣科，更重要是挖掘学生身上的潜能，激发他们对知识的渴望，鼓励学生勇敢的追寻与探索未来，可现在，沉默的课堂，成了培育学生惰性思维的催化剂。季云飞：高校的师生互动出现的问题十分普遍。生本教育的提出与强调的确刻不容缓。,本课程采
5、用生本教育教学流程,先自主学习才能合作学习小组课前合作交流探究再次独学，完成前置作业。在先学的基础上以学定教。教师通过对前置作业批改发现全班学生解决不了的重点、难点、易混易错点、思想方法薄弱点，了解学情，进行二次超前备课，针对性设计学习活动和预设问题，疑难点拨，归纳总结课堂上班级交流。读书是自己的事，读书会是大家的事廖李顺抽点小组代表在课堂上交流研究体会、展示学习心得、对问题认识和研究的独到与创新、展示能力、展示风采、锻炼表达能力，同时也暴露学生学习中存在的潜意识问题、认识误区、思路障碍。教师随堂进行引导点拨（15分钟左右）。总结提升。引导学生对本节课结构化的知识体系，方法性的分析思路等进行全
6、面的总结。教师布置下一次课前置作业。,强调课堂纪律、生本教育规矩,课堂说话问题：尊重老师和其他同学的劳动尊重周围同学听课的权利作为小组间互评成绩依据之一请助教老师检查：所联系组的纪律检查本，看小组活动纪律统计员记录出勤情况，前置作业完成情况，课堂表现情况，小组互评情况所联系组的活动记录本，看小组活动记录员记录每个小组前置交流活动情况各组应该轮换组长。换位思考、不同角色经验历练,Qq群号,欢迎加入心理课群，群号码：276360264 交流规则：师生平等讨论、负责任交流的网上课堂。不能人身攻击。包括取网名。希望通过此可以提高本身素质,预热：体会步行禅。向脚丫问好。（2分钟）解释本课程各专题逻辑关系
7、。（5分钟）生本教育教学流程、纪律（10分钟）潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（10分钟）展示与课堂点评：专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？（30分钟）前置作业：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？（5分钟）,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,1， 自卑同时又自大;2,不自信;丁：关键还是不自信。怎样自信？做自己能做的、该做的。然后选择相信和感恩。3,内心追求完美和现实中不如意的矛盾;丁：这也是我为什么要问你们：人为什么会受苦？不接受现实。4,不能容忍他人的缺点;丁：包容。自己也不是完美的。
8、缺憾本来就是生活的一个部分。一个寓言故事的启示。如何对待缺憾与“落单”：第一次：空手而归。遗憾。第二次，比较早就摘了一个。还是遗憾。佛说：缺憾本身就是生活的一部分。未来是未知的。也许有更好的花，也许没有，你只能活在当下，尽力把握当下。人性：不满足。得到的就不珍惜。没得到的就想象的很美好。所谓此山望着那山高。,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,5,不能很好的控制自己的情绪，容易情绪化，时常情绪低迷，焦虑和烦躁;丁：体内有对于这种胜肽的需求。正面信念：情绪化有用吗？与身体联结，静下心来，想一想。为什么人往往对生人或者关系一般的人的时候情绪更容易控制，而对家人或关系好的人却更易发
9、脾气。丁：这是普遍存在的一个现象。因为更加肆无忌惮。不用担心报复。体内有对于这种胜肽的需求。6,遇事经常逃避，害怕失败宁愿不做，做事不能坚持;丁：这其实是中国文化中普遍存在的。农耕文明产物。对失败者不宽容。正面信念：时代不同了。宽容失败。失败乃成功之母。坚持的问题：不在一时的成功。贵在坚持。“鞋帮子升到帽沿了”7,内向，不善表达，不敢站在讲台上讲话;丁：这就是为什么我要采取生本教育方式。本质上还是缺乏自信。正面信念：表达能力是未来就业所需的必备素质。现在不练，更待何时？,潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题,8,懒惰，不想上课;丁：静下心来想想自己准备如何度过这一生？到底对什么
10、感兴趣？懒惰的生活有意思吗？不想上什么样的课？是课程内容不好？还是教学方法不好？向有关方面提出改进建议9,人际交往的问题，觉得别人不懂自己;丁：换位思考。首先自己也要尝试理解别人。三段式沟通10, 有些自我，导致对别人的伤害; 丁：同上11, 学业挂科问题和四级压力;丁：在创新创业训练营也碰到类似的问题：正面信念：（1）压力有用吗？（2）做自己能做的、该做的。然后选择相信和感恩。（3）改进学习方法12对于不好的事无限放大。丁：放大有用吗？正面信念：遇见心想事成的自己 179页：视为一个磨练和学习的机会，当做修行。佛教的说法：困难和挫折都是善知识、增上缘。在谦逊和镇定之中，寻找这个事件为我带来的
11、礼物。在这种情况下，你会更有力量，更有智慧地处理事情。,预热：体会步行禅。向脚丫问好。（2分钟）解释本课程各专题逻辑关系。（5分钟）生本教育教学流程、纪律（10分钟）潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（10分钟）展示与课堂点评：专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？（30分钟）前置作业：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？（5分钟）,专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？,汇总、通报上次小组活动成绩、表现表扬上次班级活动展示之星：心理学社团发起者班级交流：2、3、4、15、16、20组展示开
12、放2个问答名额,自学前置书目、文章。读遇见未知的自己（2008年1月北京第1版）15-24章。丁晓良：修行之要：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”小组前置交流讨论：自我报告内心气象。讨论：（1）了解怎样与身体建立联结？（2）怎样才能做到“放下”，“举重若轻”？（3）怎么呵护身体？怎么吃才好？喝冰饮料好吗？（4）什么叫做步行禅？（5）为什么说父母对孩子的担心是一种不负责任的加害行为？（6）天底下有那三种事？我们对待这些事各应采取何种态度？（7）如何处理自己的情绪？如何写解除情绪（模式）宣言？（8）人为什么会受苦？（9）怎样才能破解情绪障碍？（10）我们头脑中的思想有多少是不正确的？为什么苏格拉底说
13、要怀疑一切？（11）怎样才能够活在当下？ （12）对课程的反馈意见。练习三段式沟通。,普遍理解不深刻的问题,举重若轻活在当下为什么会受苦？作业中的其它问题：不必花哨，看实质，看掌握深度、问题深度PPT字体最好大于24PPT本底素朴为好，内容可以看清楚希望能够及时交,预热：体会步行禅。向脚丫问好。（2分钟）解释本课程各专题逻辑关系。（5分钟）生本教育教学流程、纪律（10分钟）潜藏的人生自动化导航模式、潜意识调查中反映的共性问题答疑（10分钟）展示与课堂点评：专题四：如何与身体建立联结？如何处理自己的情绪？人为什么会受苦？（30分钟）前置作业：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你
14、的真我相聚？（5分钟）,专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？,布置下次课前置作业： 读遇见未知的自己（2008年1月北京第1版）25-33章，代跋。思考并讨论：小组前置交流讨论：自我报告内心气象。讨论：（1）通常人们采取那些策略来逃避脑海中的“阴影”？有效吗？怎样才能疗愈？（2）什么是自我的投射行为？为什么我们对别人的指控，有3根指头是对着自己的？怎样克服？（3）为什么说痛苦是你创造出来的？（4）怎样能够与你的真我相聚？（5）怎样才能从外境追逐的噩梦中醒来？（6）心想事成的第一个定律是什么？（7）感恩为什么很重要？（8）分享为什么重要？（9）什么时刻你与你的潜意识最接近？（10）为什么“君子求诸己”？慎独？（11）是否有特定宗教信仰才可以祈祷？（12）对课程的反馈意见。练习三段式沟通。下次课前一天将小组经讨论后对上述问题回答、小组内本次活动互评结果、对课程的反馈意见交给本组助教或辅导员。,告示,同学们感兴趣可以去听4月15日晚中国人民大学经济学院创新经济论坛为何改革30多年后还是科技与经济结合有问题？ 演讲时间：2015年4月15日晚上6点到8点演讲地点：明德主楼4044月20日（下周一）回原教学地点,
