1、快速跑单元教学计划学习目标身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。重点与难点重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。课时 学习目标 重点与难点 教学内容,策略与方法一1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、
2、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。摆臂放松，后蹬充分。1、跑的专项性练习；2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；3、分四组在组长带领下快速跑的练习：30 米跑；50 米加速跑。二1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。起动反应快、身体姿势正确1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、各种姿势的起跑练习。三1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。2、增强下肢的后蹬力量，能
3、自我计算后蹬的步数。3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。后蹬三关节的蹬直1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑 30M。5、学生自主学习，合作探究。6 自我计数 30M 后蹬跑的步数。四1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。传接棒方法与时机。1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、6-8 人一组面对面站立进行传接练习3、接力比赛。五1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握
4、正确的过障碍技术。2、提高学生的位移速度和奔跑能力。3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。过障碍时身体重心的控制。1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。4、障碍跑接力比赛。5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。六1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。提高学生的竞争意识。1、跑的专门练习。2、加速跑 30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M 测验。5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。安全提示 场地平坦，准备活动充分。七年级
5、快速跑课时计划 1年 级 七 人 数 日期 执 教班 级 组班形式 男女合 班 周次 课 次 20重点 摆臂放松，后蹬充分。内 容 主 题1、快速跑 50-60 米2、柔韧素质 难点 前脚掌瞪地，蹬地充分。学习目标身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。运动负荷课序时间教学内容 次数 时间 强度教与学的活动 组织与队形一、开始部分二、准备部分3725课堂常规1、集合问好2、宣布内容3、处理
6、见习生1、慢跑蛇型螺旋圆形2、热身操头部运动肩部运动体侧运动分腿运动手指踝关节运动1组233小中1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容教法：提出要求，引导练习方法。学法：充分利用场地条件，运用学过的图形变化。教法：教师提出要求、练习学生。1、原地摆臂 8*8三、基本部分四、结束部分51、跑的专门练习。2、教师讲解示范。3、分组练习。4、柔韧性练习（1）腰部（2）腿部1、放松练习2、小结讲评21111835大小小2、原地高抬腿 8*3、原地弓箭步交换跳 20 次1、提问：怎样发挥最快的跑速？步频与步幅1、分四组组长带领下练习。2、30M 跑。3、50M 加速跑。4、相互观察跑
7、的姿态，进行指导帮助。教师教师统一发令，四组同时出发。教师指出学生跑动中存在问题。教法：提出要求 引导合作练习个别展示学法：自主学练，互相合作。教法：学生自主练习学法：动作舒展，配合呼吸。散点。o o o oo o o o散点五安全保障准备活动充分，引导学生进行自我保护练习密度 强度全课 内容主题场地器材操场跑道秒表一块口哨一只 预计50% 45%七年级快速跑课时计划 2年 级 七 人 数 日 期 执 教班 级 组班形式 男女合班 周 次 课 次 21重点 起动反应快、身体姿势正确。内容 主题 站立式起跑、起跑后加速。 难点 摆臂有力、蹬地有力学习目标1、身体发展目标：发展学生速度、灵敏、协调
8、能力，促进身体素质的全面提高。2、能力发展目标：重视学生个体发展，培养学生自我创新、自我学习的进取心。3、心理发展目标：培养学生的自信心，体会练中有乐、乐中有练。4、社会适应目标：加强同伴间的互帮互助，增强学生之间互相监督共同提高的责任感。运动负荷课序时间教学内容 次数 时间 强度 教与学的活动 组织与队形一、开始部分二、准备部分三、基本部分2825课堂常规1、集合问好2、宣布内容3、处理见习生1、 热身跑2、拍人游戏男生，女生围成两个同心圆。1、教师讲解示范：各就位上跑道预备前后脚间距一脚宽，降低重心，上肢做预摆动作。2、集体练习。3 各种姿势的起跑游戏练习。10M 跑4、50M 迎面接力2
9、8231010小小中中大1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容。1、慢跑。教师：引导游戏学生：注意安全 理解意思1、听口令做“各就位”准备姿势。2、听到动令后做前迈一步动作1、教师带领下练习。（1）体委喊口令站立式起跑10M 练习。（2）相互观察，纠正存在问题。1、单膝跪撑起跑练习。2、背对跑动方向起跑练习。3、侧对跑动方向起跑练习。4、俯撑起跑练习。1、教法：组织学生活动2、学法：相互观察，前后排进行交流评价。3、教师指出存在问题与介绍 散点散点四列横队四列横队四列横队。迎面接力队形改进方法。四、结束部分51、放松练习2、小结3、下课、收还器材5 小1. 起踵练习，上提吸
10、气，下放呼气2. 按摩肌肉四列横队以体操队形散开安全保障 准备活动充分，引导学生进行自我保护。练习密度 强度场地器材操场跑道秒表口哨标志桶 预计全课 内容主题 45%七年级快速跑课时计划 3年 级 七 人 数 日 期 执 教班 级 组班形式 男女合班 周 次 课 次 22重 点 后蹬的三关节蹬直。内容主题后蹬跑难 点 蹬地有力，上下肢协调学习目标1、身体发展目标：发展学生下肢后蹬力量，培养学生具有更好的奔跑能力。2、能力发展目标：学生自我学习计量后蹬跑步数，充分发挥学生聪明才智。3、心理发展目标：发挥学生特长，激发学生好奇心，培养学生良好学习习惯。4、社会适应目标：培养学生创新的能力、增强学生
11、责任感。运动负荷课序时间教学内容 次数 时间 强度 教与学的活动 组织与队形一、开始部分二、准备部分三、基本部分2520课堂常规1、集合问好2、宣布内容3、处理见习生30M 抱球接力跑1、辅助练习2、教师讲解示范3、集体练习2组22 中大1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容教法：教师组织，讲解教学学法：学生参与活动1、原地高抬腿 8*8。2、弓箭步交换跳 20 次。3、原地单足交换跳 4*81、讲解后蹬跑技术要领。2、教师演示，强调动作要求。1、原地跨步交换跳练习2、后蹬跑（体会三关节蹬直） 。男女接力队形散点四列横队四、结束部分1034、分组练习5、学生自主学习6、30M 后蹬跑（相互进行计步） 。1、放松练习2、小结3、下课、收还器材422123大大中小小1、分四组组长带领下练习后蹬跑 30M2、相互观察、指导、纠错。3、教师巡回指导。1、自由结伴，创想练习（1）跨越障碍物和后蹬跑（2）两人一组，一人拉橡皮带，一人做后蹬跑（3）扶杆（墙）做后蹬练习。2、教师巡回指导。3、分组展示，师生评议。1、两人一组，一人练习，一人协助计数。放松练习散点散点散点四列横队体操队形安全保障准备活动要充分，引导学生进行自我保护。练习密度 强度全课 内容主 题场地器材操场跑道秒表一块口哨 预计40% 45%
