1、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃
2、，益五脏。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在
3、心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。 健 康 谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没注意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。黑木
4、耳/白木耳比一比. / 治 11 種病學會不同的喝水方法 黑白木耳比一比 ! 菌中之冠 vs 素中之葷 !其實膠質和骨質在人體內就好比房子的水泥和磚塊通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。 白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。 人隨著年齡的增長，皮膚內膠質 ( 膠原蛋白 ) 會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。 至於如何補充膠質 ( 膠原蛋白 ) ，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度， 無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。 所以要用吃的補充膠質 ( 膠原蛋白 ) 像是豬腳 , 雞腳 , 牛筋 , 白木耳 , 燕窩 都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題
5、，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。 白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。 所以應該改成： 外行人吃燕窩，內行人吃白木耳。 至於如何煮白木耳： 1. 去超市買盒裝 “ 黃 “ 木耳， (! 千萬不要買純白木耳 , 因為純白木耳煮不爛 ) 。2. 拿 1 片去泡冷水泡軟 ( 可先去除底部較黃部份 ) 約 30 分鐘。 3. 倒掉前兩次 泡 黃木耳的水 , 因為有些腥味。 4. 然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。 5. 再將打爛的黃木耳放進鍋裡 煮約一個小時 。 ( 水加多少自己斟酌 )6. 如何調味也看個人需要。 ( 加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，
6、加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ! .)一星期煮 1 片約可吃五天。 一天吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現： 吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。 所以愛美的人，愛美不假手他人， 自己來煮白木耳養顏吧 ! 白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為 菌中之冠 ， 有滋陰補腎，潤肺生津，強? 葥溢A 提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 黑木耳 味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為 素中之葷 。 黑木! 耳含鐵量極高， 是豬肝的 5 倍 ，為天
7、然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是 身體清道夫 。 黑木耳對於 中老年人 有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生 豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。 但吃黑木耳貴在堅持， 最好每天 都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯 * 治 11 種 病 學 會不同的 喝 水 方法 色斑 要這樣喝
8、喲 清晨一杯涼白開水 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水 ?有人喝蜂蜜水 ?還有人為了美白喝檸檬水 ?到底喝什麼水最好呢 ?人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的 !如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 . 感冒 要這樣喝喲 要喝比平時更多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮? o： “ 多喝水呀 ! ” ? o 句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼
9、吸急促、 皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴 的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 胃疼 要這樣喝喲 經常喝點粥湯 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的 “ 水養護 ” 措施。 熬粥的溫度要超過 60 ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。 便秘 要這樣喝喲 ! 大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒
10、有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 噁心 要這樣喝喲 用鹽水催吐 ! 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西 可以讓體舒服很多。如果感到特! 別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用 。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液 ，可
11、以緩解患者虛弱的狀態。 發熱 要這樣喝喲 間斷性、小口補水為宜 我 們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增 加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。 肥胖 要這樣喝喲 餐後半小時喝一些水 有些 MM 有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 !現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝
12、足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂 。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 咳嗽 要這樣喝喲 多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢 ?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液 ，使痰易於咳出的作用 ;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄 ;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率
13、降低。這? 邞爾隉 A 人就會感到舒服通暢很多。 失眠 要這樣喝喲 熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是： 水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑 。 煩躁 要這樣喝喲 多多喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種： 一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡 ?被稱為 “ 快活荷爾蒙 ” ，而腎上腺素通常被稱為 “ 痛苦荷爾蒙 ” 。當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升 ， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 心臟病 要這樣喝喲 睡前一杯水 如 果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘 稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀.
