1、-（英）培根健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。-（英）约翰逊人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。-（英）欧文身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。-（法）卢梭健康是智慧的条件，是愉快的标志。-（美）爱默生健康是一种自由在一切自由中首屈一指。-（瑞士）亚美路健康的心，快乐人生。- 2003 年世界心脏日主题幸福的基础是健康的身体 ！ 完整的健康从清调补开始！ 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。 健康-富人的幸福，穷人的财富。 健康是智慧的条件，快乐的标志。 健康的乞丐比有病的国王更幸福。 - 合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理
2、平衡。 要想富，先修路，先修健康之路。 人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。 健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。 请人吃饭不如请人流汗 。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。 一个人的不幸是所有人的不幸。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 聪明孩子，早用筷子。 娃娃的粪便是胃肠的镜子。 三分医，七分养，十分防。大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治。 (柯尔克孜族)与其病后去求医，不如病前早自防。一份预防方，胜过百份药。 牙不剔不稀，耳不挖不
3、聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 要想孩子健，莫让孩子胖。 小儿无诈病 小儿不蹦跳，必定有病闹 孩子屁股打不得 吃得顶刮刮，养得黄巴巴。 人老腿先老 早吃好，午吃饱，晚吃少。吃好早餐 凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。 喜悦是心灵的解毒剂.健康是一种态度.不怕工资低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕死得早.健康不是一切,没有健康没有一切.养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友.饮食八字方针:清,淡,热,烂,快速简单.笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让你忘掉一切。日光会给你镀上成熟，月华更增添你的妩媚.人最有害的是怨恨和内疚,丢弃怨恨能化解癌症,每个人往
4、往都会受到自我憎恨和内疚的伤害,我们应该原谅过去和宽恕每一个人,同时学着爱自己市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然，万物一理，只要人类存在则不会改变30 而立,40 不惑,50 知天命 ,60 耳顺,70 随心所欲. 如何过好耳顺之年：当好副手,管好孙子,养好身子.看得惯,想得开,放得下.四不 ”益寿又延年 :不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年.我们无法改变人生，但可以改变人生观！我们无法改变环境，但可以改变心境！我们无法调整环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！你不能左右天气，但你可以改变心情！你不能改变容貌，但你可以展现笑容！你不能控制他人，但你可以控制自己！你不
5、能预知明天，但你可以利用今天！你不会样样顺利，但你可以事事尽力！1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“ 若要身体安，三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃） ，有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。 ） 3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱） ，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑
6、胀伤身。 6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。 “营养之花” 大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红） ，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿
7、） 。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物*，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗） 。 三美誉：红萝卜称“小人参 ”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称 “蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15 分钟后再吃，才能抗癌)。 11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学
8、习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。 12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“ 你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。 14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 17、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
9、18、 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。 21、睡觉像个 “狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能
10、。不以为悲，反以为荣。 27、 酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。 28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。 29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。 30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。 33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。 34、房宽楼宽，不如心宽；
11、千好万好，不如心好。 35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“ 真经”。 37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 38、大笑养心，抑郁 “伤 ”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。 39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。 40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。 41、人无泰然之习性，必无健康之身体。 42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫
12、茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。 43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智， 45、知足者常乐，能 *者自安，*饥者长寿，耐寒者体健。 46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事
13、了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。*一时风平浪静，退一步海阔天空。 52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。 “诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。 55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康
14、，身体健康。不生百病，不用药方。 59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。 61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。 62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。 63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。 64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须
15、行乐，何为浮名羁绊我。 65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。 66、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。 67、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜
16、停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。 68、 “养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅” 里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 “养心八珍汤 ”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。 69、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自
17、身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁” ！ 70、有病的皇帝，不如无病的乞丐。 71、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。 72、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。 73、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 74、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。 75、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。 7
18、6、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 77、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。 78、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。 79、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。 80、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。 81、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。 82、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。 83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
19、 84、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。 85、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。 86、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。 87、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。 88、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。 89、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 90、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早
20、晨最好不锻炼。 91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。 92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。 93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动* 得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。 94、健康长寿之法： “保健锻炼，快走慢跑 ”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱” ；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活 ”；健康长寿金钥匙： “心理平衡，天天欢乐”。 95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿
21、，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。 96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。 97、日本 保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果 平均寿命，差二十年。 98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。 99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食
22、，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。 100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间： “合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。 ”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。 101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。 102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。 103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头 104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。 105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决
23、于心理的健康。 106、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。 107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。 108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。 109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 110、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。 111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。 112、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。 113、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。 114、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。 115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。 116、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。 117、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。 118、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。 119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。 120、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
