1、注意饮水健康【教学目标】： 1、知道健康饮水的重要性，了解健康饮水的方法。2、科学饮水，适时适量，养成良好的饮水习惯，关爱身体健康。3、呵护清洁水源，节约用水，树立环保意识。【教学重点】： 知道人的生命活动离不开水，水是生命之源，健康之本【教学难点】： 学习有关科学饮水的知识，注意钦水健康和饮水安全。【教学用具】：课前沿家乡的小河走一走，了解家乡水源的情况。搜集、了解有关健康饮水的资料。【教学方法】：归纳法、举例法。教 学 过 程一、学生搜集资料： 二、新授： 1、水，生命之源 A、问：人体内大概含多少千克水呢？ 明确：儿童体内的水约占体重的 80%，成人占体重的 70%。 B、了解水的重要性
2、； 问：你能具体说说人体的哪些生命活动离不开水吗？ 学生回答。 C、问：如果人体内失去 2%的水，就会感到口渴。你经常在哪些时候会感到口渴？当时感觉怎样？ 学生填表。归纳。 2、健康饮水有学问 A、小调查：你的饮水健康吗？ 现场做调查，做记录。 B、总结：水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料中和食物中获得。我们不仅要保证人体能够摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。 C、怎样的水才是健康的水？ 没有污染，无色、无异味、无菌； 含有人体所需的天然矿物质和微量元素； 呈中性或弱碱性，具有生命力； 小结：（白开水就是一种最符合人体需要的“天然饮料” ） 教学反思：注意饮水健康【
3、教学目标】： 1、知道健康饮水的重要性，了解健康饮水的方法。2、科学饮水，适时适量，养成良好的饮水习惯，关爱身体健康。3、呵护清洁水源，节约用水，树立环保意识。【教学重点】： 知道人的生命活动离不开水，水是生命之源，健康之本【教学难点】： 学习有关科学饮水的知识，注意钦水健康和饮水安全。【教学用具】：课前沿家乡的小河走一走，了解家乡水源的情况。搜集、了解有关健康饮水的资料。【教学方法】：归纳法、举例法。教 学 过 程一、小调查：你的饮水健康吗？1、请全班同学如实填写调查表：我喝的水主要来自 我每天的喝水时间 我每次大概喝 杯水。我一天总共喝约 升水。2、老师对学生的调查表进行统计，统计项目如：
4、喝烧开的水的同学有多少位？常喝生水的同学有多少位？早上起来就喝水的同学有多少位？口渴后才喝水的同学有多少位？二、喝什么样的水才健康？1、根据调查表中的第一项内容组织交流：我们喝的水主要来自哪里？你觉得我们喝的水是健康的水吗？为什么？2、老师根据学生的回答，进行必要的知识补充。如纯净水，矿泉水，烧开的自来水等。3、总结健康水的标准。4、你认为生活中，饮用哪些水会损害人体的健康？5、学生根据生活经验讨论交流，老师适当总结，不健康的饮用水包括生水、千滚水、死水、蒸锅水、重新烧开的水、未烧开的水等。三、怎样饮水才科学1、老师公布统计结果：口渴后才喝水的同学有*位？喝水随意的，没有规律的有*位？2、讨论
5、：这些饮水习惯好吗？3、总结：健康饮水，适时适量。4、针对教材中的学生作品进行交流：教材中我的饮水时间表科学吗？哪些时间饮水最合适呢？每次喝多少水才适量呢？5、制定我的饮水时间表。6、老师对学生的饮水时间表进行评价，指导，强调要按时间表长期坚持下去，一段时间后进行评比，看谁坚持得最好。7、你还有哪些饮水习惯？提出来大家进行讨论，看你的饮水习惯是否健康？8、你还有哪些饮水的好建议？9、制作科学饮水小贴士，写在卡片上。如：科学饮水小贴士l 不要用酒精饮料、碳酸饮料等代替饮用水。l 早上起床空腹喝 300 毫升的温开水。l 感冒发烧应该多喝水。l 不要长期饮用纯净水。l 10、鼓励学生将科学饮水的方
6、法向家人和朋友宣传，在生活中注意科学饮水。我的性格我了解 第 1 课时 【教学目标】： 1、了解自己的性格特点，知道每个人都有自己的性格优势，也有自己的性格弱点。2、初步了解多动、孤僻、焦虑等儿童常见的不良性格牲的表现和危害，培养积极、乐观的心态。3、学习调整自己的心态，矫正不良性格，做一个受欢迎的人。【教学重点】：正确认识自己的性格，走出性格缺陷的阴影，使自己成为一个受欢迎的人。【教学难点】： 学习调整自己的心态，做一个受欢迎的人。【教学用具】：做小调查或采访别人眼中的我，搜集自己喜欢的文学作品中的典型人物特征。【教学方法】：归纳法、举例法。一、创设情景，认识自己。1、猜猜他是谁？老师说也性
7、格特征，大家猜出人名。2、说说自己的发现。3、小结：世界上没有两片完全相同的树叶，也没有完全相同的两个人，每个人的性格特征都不一样。4、你了解自己的性格吗？5、活动：画一画“我的自画像” 。二、讨论交流，完善自己1、实话实说：谁是我最喜欢的人？为什么？2、小组总结：这些受人欢迎的人共有的性格特点：乐观、直爽、随和3、老师随机板书。4、过渡小结：性格上的优点不公可以使我们成为受欢迎的人，还能让我们多一把开启成功大门的钥匙，多一份享受生活的能力，你知道哪些人因为性格上的优点而走向成功的？5、学生交流，并引导学生说说身边的人。6、指导阅读辅助文，并说说明白了什么。7、学生制定性格诊断书。老师引导：“
8、金无足赤，人无完人” ，每个人都会有性格弱点，但有了性格弱点并不可怕，我们可以改正，不断完善自己，请大家自己给自己的性格弱点制定一份诊断书。三、活动：走进诊断室。1、创设情景，激发兴趣。（1）今天我们把教室当一回诊断室，每位同学都是医生，也可以是性格上有缺陷的患者。（2 分别请同学扮演多动症、孤僻症、焦虑症等患者上台诉苦，请学生帮助他。2、模拟心理诊所。（1）现在你们可以自由组合成心理小诊所，为口才治病，可为自己、朋友、亲人等存在性格上的缺陷大胆向心理小诊所的医生进行咨询。（2）小结：生活中有很多人因为性格上的缺陷影响了他们的身心健康，我们只要正确对待，积极地找到有效的方法进行治疗，克服性格上
9、缺陷，我们的生活才人更健康，更快乐。第 2 课时 教 学 过 程一、 多彩的性格： 二、性格优点受人欢迎 我们每个都有理由相信自己是有长处的，这种优势、长处表现在日常的生活、学习和工作的各个方面。自己的长处、优势，就是自尊自信的支撑点。同学们想一想，如果自己找到自己的长处是一种什么样的心理感受？如果看不到自己的长处又是怎样一种感受呢？ （学生议论后，教师归纳） 如果找到自己的优势、长处，会使人产生自尊自信，如果找不到自己的优势、长处，就很难自尊自信起来。因此，培养自尊自信，关键是找到自尊自信的支点。那么怎样找到这个支点呢？（请学生看书，回答这个问题） （学生回答后，教师归纳） 第一，要正确地认
10、识和评价自己。 （板书） 第二，要全面地看待自己。 （板书） 第三，学会用发展的眼光看待自己。 （板书） 三、走进性格诊断室 1、克制多动 2、告别孤僻 3、远离焦虑 中学生考试焦虑教学目标：1.引导学生树立正确的考试态度、掌握恰当的考试技巧；2.帮助学生处理正确的学习态度。教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。教学难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。教学过程：一导入新课。由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”
11、取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现
12、得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。二、讲授新课。1.关于考试焦虑的成因：A、 内部因素：a 复习不充分：据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，
13、对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源
14、的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。2.如何进行调控。A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，
15、在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，
16、进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、克服表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请
17、他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8 小时，晚上不得超过 10 点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏： G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。3.总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。三、当堂训练1.学生讨论、交流自己的经验和教训。2.指名介绍自己的考试技巧。板书设计：中学生考试焦虑考试焦虑的成因：1、内部因素： 2、外部因素：a 复习不充分： a 社会因素：b 自我期望值： b 家庭因素：c 性格因素： c 学校因素：d 身体健康因素： e 性别因素：
