1、分享运动 分享快乐水平二快速跑单元计划及课时设计分享运动 分享快乐水平二快速跑单元设计一、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。通过教学， 发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性，培养学生的参与意识和锻炼兴趣，激 发他们勇敢顽强的拼搏精神。本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把 获得新的知识经验，运用在 实 践中。因此，教学中我努力体 现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学 习 的意识，在反复学 练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学
2、生在愉快的学 习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的喜悦。所以我把本单元分 为 4 个课次来完成， 让学生从各种突 发信号的起跑、高抬腿跑、 自然站立式起跑、30M 全程跑等四个过程进 行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。二、学情分析三年级学生运动基础较为薄弱， 侧重于感性。根据学生喜 欢 模仿的特性以及模仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的 纠正（个别辅导），另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。通过表扬、榜样、直观示范、 实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学 习动机
3、，以 进一步促进学生的学 习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。三、单元教学目标1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性。2、通过跑的专门练习手段，帮助学生提高跑的能力，改进跑的姿势，发展腿部力量。3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。四、教学流程第一课次是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运 动中掌握快速反应的能力。在 这部分教学中，我采用“示范 模仿式”的教学模式，通 过示范参与性练习自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。课的开始，通过教师的讲解，让学生先有一个起跑的概念，再从中 导入各
4、种突发信号跑的动作及要求。接着让学生在老师发 出的信号下尝试做各种突发 信号起跑的方法和姿势。之后 让学生练习几次，教师有目的地请动作完成情况不同的几个同学上来演示， 让他们自己发现问题，并且找出解决 问题的具体办法，教师进行适当的纠正和 补充，并有的放矢地 对个别学生 进行辅导。最后让学生再次进行练习，体验到了解决问题的成功与快乐，按不同信号做不同姿 势与方向起跑 510 米。第二课次在这部分教学中，我采用 “示范模仿式”的教学模式，通过示范参与性练习自主练习的教学过程，使学生明确学 习的目标。之 间通过（ 1）原地高抬腿踏步（2）两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌（3）两人一组原地高抬腿走脚
5、背触同伴手掌（4）原地高抬腿跑膝触同伴手掌（结合合作展示）（5）原地听节奏高抬腿跑(6)原地高抬腿跑（结合分组展示）（6）原地高抬腿跑接 10-20 米加速跑的练习，达到本课的要求。游戏的设计起了个巩固的作用，并为下一次课做 铺垫。第三课次在这部分教学中，我 通过与学生的交流了解学生 对起跑姿势的掌握情况，并通 过逐一起跑姿势的尝试让学生在练习中得出最快的一种起跑姿势，引出本节课学习的内容。 在对技术动作的示范和讲解过程中，由学生两人一组 的尝试学习，初步掌握 “站立式起跑 ”的正确姿势，并在巡 视观察中指导“ 学困生”，提高他们 的学习能力和水平。第四课次在教学中采用自主动手、合作、讨论的学
6、习方式。让学生在激烈的游戏竞争中学习。根据课堂设计的思路要求把本环节设为五部分：a直线跑练习；b跳过“小河”跑的练习；c钻“山洞”跑的练习d学生代表展示；e “勇敢者” 之路。 （竞赛）接着运用游戏“播种 抢收”把学生学习兴趣进一步推向高潮。在整个单元的教学中，教师通 过各项目与游戏紧密结合的形式 对每项技术动作进行教授，同 时通过偿试质疑解难学练的步骤，鼓励并启 发学生亲 身去偿试学习快速跑的每个动作， 发现问题、提出问题、挑战问题，让学生在实践中去体会、思考、 发现并解决问题的途径，充分体 现学生在教学活动中的主体地位。五、教学效果预计本单元教学练习强度：预计本课的学生的运动强度为中等，最
7、高心率为 160 次/ 分左右，平均心率 120 次/分左右，练习密度为 40%。六、教学中可能出现的问题及解决 预防方法1、散点的教学的多，可能会出现安全的问题，教师应要组织好，避免出现安全隐患。2、在教学中学生可能会出现大腿抬不高（曲小腿），二是重心提部高（坐着跑）的现象。对于这些情况，教学应尽量鼓励，并通过动作 语言或在在斜坡上做高抬腿跑的 练习来激励学生， 让他增强自信，展示自我。3、起跑的练习中，可能会出现抢跑的现象及同手同脚的状况。教师应及时的纠正和多次的发令，让其提高准确性。4、教学中可能会出现站位不明确的 现象，教 师在讲解时力求 讲到位。七、场地器材：篮球场一块、录音机一台、
8、小排球 2 个、呼啦圈 4 个、接力棒 4 根、小红旗 1 面、课次 教学内容 目标要求 主要教学策略1快速跑：1 、各种突发信号的起跑2、游戏：老狼老狼几点钟通过视、听，初步掌握各种突发信号跑的技能，发展学生灵敏、协调、快速等身体素质重点：发展学生反应速度难点：蹬、摆有力。起动速度快1、活动适应：集中注意力的游 戏2、技能获取:快速起动练习（1）教师讲解并示范（2）学生听各种信号的练习（如掌声，哨声等）（3）学生展示3、健康储备：老狼老狼几点（培养 团结友爱的优秀品质）。2快速跑：1、高抬腿跑2、游戏：“大鱼网”学习高抬腿跑，初步学会这一跑的专项练习手段重点：掌握跑的专项练习手段以及跑的正确
9、姿势。难点：抬腿送髋，蹬地充分，动作协调、连贯1、活动适应：蛇形慢跑。2、技能获取：跑的专门练习（1）原地高抬腿跑：（2）、行进间高抬腿跑（3）、快速跑 10-20 米3、健康储备：大鱼网（懂得与人合作的良好品质）3快速跑：1 自然站立式起跑。2 游戏：叫号接球基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生的快速反应起动能力有所突破。重点：听到命令前移重心快速起动难点：重心前移并保持稳定巧。1、活动适应：集中注意力的游 戏。2、技能获取：（1）学生创造不同的起跑姿势（自然站立式起跑、蹲距式、单膝跪、踏步等起跑方法）。（2）分组练习站立式起跑（510 米）。3、健康储备：叫号接球游戏(体验成功与失败的心理
10、感受)。4快速跑：1、30M 全程跑2、接力游戏:“播种抢收”学会用前脚掌着地的快速跑,动作轻快自然,发展奔跑能力。重点：途中跑时摆臂与腿部动作的协调配合难点：掌握跑步方法。1、活动适应：改换追击目标。2、技能获取：（1）猴子和大象谁跑的快？（2）设定目标练习。（3）30 米全程跑。 （竞赛的形式）3、健康储备：接力游戏（播种抢 收）。 根据完成目标互相之间尝试进行正确的评价，认识和提高自我。站立式起跑课时设计（一）一、教材分析：主教材自然站立式起跑是小学低年级学生结合快速跑教学的一种最基本的起跑方法，也是最简单的自然式起跑的动作。为今后快速跑的学习打基础。教学的重点要求是前腿的异侧手在体前，
11、听到动令后能迅速摆脱身体静止状态，快速向前跑出。在教学中，不在动作的细节上下功夫，而是把自然站立式起跑与快速跑的练习紧密结合起来。辅教材游戏赶小猪，培养耐心、细心、不拍困难的品质，最终使学生身体健康，身心愉快。二、学情分析：本课设计对象为一年级学生。他们正处于生长发育关键时期,比较乐于参与体育活动, 并乐于向同伴展示运动动作，他们喜欢模仿,好奇心强 ,活泼好动。对自己的行为约束力差，注意力容易分散，还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。根据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起
12、跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。三、教学目标：根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：1.知道自然站立式起跑的动作方法。2.能用自然站立式起跑动作起跑，听到动令能迅速起动向前跑出。3.增强学生的兴趣，培养相互鼓励与帮助。四、教学程序：1.开始热身部分：通过比一比、跑一跑、做一做、变一变的游戏活动，为站立式起跑打下基础。2.学习提高部分：通过“四色皮筋”和“小脚丫”的巧妙运用，在示范引导-口诀指导-分组学练-游戏体验中，使教材处理环环相扣，由易到难，使孩子们不仅学会了起跑动作，也发展了灵敏、速度等身体素质，伙
13、伴式学习方式促进了身心的健康发展。3.恢复整理部分：（1）放松练习小猪睡了（2）小结评议（3）布置作业（4）回收器材（5）师生再见。五、教学效果预计：1.预计 80%以上的学生能初步掌握站立式起跑的动作方法。2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率 130 次分钟左右，平均心率 100-120 次左右，练习密度为 30%左右。教学重点学会站立式起跑教学内容1. 站立式起跑2. 游戏：赶小猪教学难点快速起跑教学目标1.知道自然站立式起跑的动作方法。2.能用自然站立式起跑动作起跑，做到起跑迅速。3.增强学生的兴趣，培养相互鼓励与帮助。教学过程 教学内容 教学活动方式与组织措施 时间与次 数开始热
14、身部分1.课堂常规2.戴一戴：谁最快3.跑一跑：“木头人”师：看看谁是木头人生：我们都是木头人，不许讲话不许动。4.做一做：“上下左右”5.变一变：“小猪变脸”伸出你的右手,伸出你的左手,摸摸1.集合整队，宣布课的主要内容与要求，安排好见习生。2.分发四色腕带，讲解游戏方法，组织学生将腕带戴上右手腕的比赛。以先举起右手者为胜。3.讲解游戏的方法和要求，慢跑的过程采用师问生答的形式。提示学生反应迅速，“木头人”动作逼真诙谐。4.互动式语言引导学生积极参与热身操练习。5运用师生互动语言，诱导学生迅速找到各部分，变猪时动作形象可爱。组织队形：2123-5 次2301你的眉毛,眨眨你的眼睛,呶呶你的小
15、鼻子,噘噘你的小嘴巴,摸摸你的小脸蛋,变变变,变个小猪脸!一、跑：站立式起跑1.教师示范2.学生各自体验起跑动作3.出示口诀左脚右手放在前，前腿弯弯后脚踮，竖起耳朵看前方，听到信号快快跑。4.组织学生两人一组进行站立式动作模仿练习。5.听各种信号起跑。6.游戏：老狼老狼几点钟（追逐跑）1.教师做示范，引导学生认真观看，了解站立式起跑的动作方法。2.引导学生自由尝试起跑动作。学生能积极参与，敢于展示自己的起跑动作。3.带领学生学习和理解站立式起跑的口诀。边念口诀边模仿站立式起跑动作，充分利用腕带分清左右手。4组织学生两人一组进行站立式起跑动作学练，同伴间能互相纠错，对动作正确者给予大拇指奖励。5
16、.学生两脚站在小脚丫上进行站立式起跑练习，听教师发出不同信号（铃鼓声、锣声、哨音等）迅速做出反应，快速起跑。6.引导学生学会游戏口诀，组织学生进行追逐跑游戏。当听到“狼来了”，迅速作出反应，你追我赶，做到安全诚信，并能鼓励伙伴。2136 次354 次52 次学习提高部分二、游戏:赶小猪1.讲解游戏方法和规则。2.组织学生进行游戏。3.引导学生通过正确的赶小猪动作参与游戏比赛，体验赶小猪的乐趣。846 次恢复整1.放松练习小猪睡了2.小结评议1.带领学生边唱儿歌边做放松练习。2.积极参与交流，小结本课情况。3.制定课后作业，指导学生收器材。 32 次教学反思：这节课的教材安排及教学所体现的优点显
17、而易见，体现了以学生为主体的教学理念，充分展现了孩子们的个性。但是，通过教学，可以感受到教学环节安排得太多。在主教材里安排的游戏“老狼老狼几点钟” 环节，比较难把握，虽然规则也强调了，但大部分孩子们还是不能够遵守规则，使得游戏组织得比较乱，而且对练习追逐跑的作用也不是很大，我觉得可以去掉这个环节。理部分3.布置作业4.回收器材5.师生再见4.宣布下课，师生再见。场地器材场地一片，四色皮筋各 10 条，羽毛球拍、篮球各 6 个，小脚丫 6 副，小军鼓1 个，锣 1 面运动负荷预计练习密度：约 30%-40%平均心率：约 110-120 次分心率指数：1.2-1.4高抬腿跑课时设计（二）一、教材分
18、析：快速跑是属于田径运动赛中距离最短、速度最快、强度最大的项目。一般在运动竞赛中称为短距离跑或短跑。快速跑时要求以最快的速度跑完全程，属于 “极限 强度”运动。因此，对运动系统和内脏器官的功能发展均有较大的锻炼价值，对 培养学生勇敢、 顽强、勇往直前的精神均有积极作用。在教学中可运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速起动的能力，培养体育兴趣。二、学情分析：本节课的教学对象是水平二的学生，自控能力及认知能力 较水平一的学生有了很大的提高，但仍具有好动、好玩、好思考等特点，但学习新知识速度快、模仿力 较强 ，其身体基本活 动能力在一、二年级通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自 发形
19、成的， 对技术要领还未形成 较正确的理解，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强 的表现欲望，注意力不太 稳 定，具备一定的探索知识、自主创新的能力。三、教学目标：1、认知目标：学习高抬腿跑，初步学会这一跑的专项练习手段。2、技能目标：培养跑的正确姿 势，改 进跑的技术、发展跑的能力。3、情感目标：培养学生不怕困 难，勇于挑 战自我的良好品质 。四、教学程序：1、开始热身部分：由教师带领 学生做蛇形慢跑，并用 简单的徒手操 让学生身体各关节得以充分的活动，为以下的教学做铺垫2、学习提高部分： 在这部分教学中，我采用“示范模仿式”的教学模式，通过示范参与性练习自主练习的教学过程，
20、使学生明确学 习的目标。之 间通过 （1）原地高抬腿踏步（2）两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌（3）两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌（4）原地高抬腿跑膝触同伴手掌（结合合作展示）（5）原地听节奏高抬腿跑(6)原地高抬腿跑（结合分组展示）（ 6）原地高抬腿跑接 10-20 米加速跑的练习，达到本课的要求。游戏的设计起了个巩固的作用，并为下一次课 做铺垫。3、整理恢复部分：（1）放松舞蹈： 小燕子(2) 课后小结: 总结本课学生的优缺点（3）收拾器材，师生再见五、课堂教学效果预测：1、85%的学生能掌握其动作2、预计本课的学生的运动强度 为中等，最高心率 为 145155 次/分左右，平均心率
21、120 次/分左右， 练习密度为 40%。六、教学中可能出现的问题及解决 预防方法在教学中学生可能会出现大腿抬不高（曲小腿），二是重心提部高（坐着跑）的 现象。 对于这些情况，教学应尽量鼓励，并通过动作语 言或在在斜坡上做高抬腿跑的 练习来激励学生， 让他增强自信，展示自我。七、场地与器材：操场一块、录音机一台高抬腿跑课时设计教学内容1、高抬腿跑 2、游戏：大鱼网重点：掌握跑的专项练习手段以及跑的正确姿势。难点：抬腿送髋，蹬地充分，动作协调、 连贯。教学目标1、认知目标：学习高抬腿跑，初步学会这一跑的专项练习手段。2、技能目标：培养跑的正确姿 势，改 进跑的技术、发展跑的能力。3、情感目标：培
22、养学生不怕困 难，勇于挑 战自我的良好品质 。课序 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与时间开始热身部分1、课堂常规2、宣布本课任务。3、徒手操4、小游戏：点鼻1、整队，师生问好，安排见习生2、徒手操活动3、小游戏活动4、组织形式 图（1）要求：注意力集中，各关节活动 到位8 分钟48 拍学习提高部分1、原地高抬腿跑：2、行进间高抬腿跑3、快速跑1、讲授并示范动作2、组织学练（1）原地高抬腿踏步（2）.两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌（3）.两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌（4）.原地高抬腿跑膝触同伴手掌（结合合作展示）（5）.原地听节奏高抬腿跑（6）原地高抬腿跑（结合分组展示）（7）原
23、地高抬腿跑接 10-20 米加速跑的 练习3、及时讲评要求：跑直线，蹬地充分，动作协调， 摆臂有力。组织形式 图（2）2-3 次18 分钟课后反思：在这次课中，我以坚持“ 健康第一”的指导思想，促 进学生健康成长，激 发学生的运动兴趣。以学生发展为中心，教师主导，学生主体，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，使每个学生都能体验到学习和成游戏：大鱼网方法：从学生中选出 2-3 人做“网”，其余学生做“鱼”分散在场内。游戏开始由组成“网”的学生拉手围捕“鱼”；被围住者便参加“网” ，手拉手围捕其他的“鱼”，当把全部的“鱼”捕完，游戏结束。规则：1、做“鱼”的学生不能跑出场外2、“鱼”被围住就算被捉
24、，不能冲破网1、教师讲解游戏方法与规则2、分小组进行游戏3、教师与学生一起进行游戏4、教师及时点评游戏活动情况要求：运用快速跑技术，活动中遵守游 戏规则，互相关心与帮助， ，同时在运动中注意安全，避免发生意外伤害。组织形式：8 分钟恢复整理部分1、组织放松练习2、小结讲评3、收拾器材，师生再见1、师生一起在小燕子的音乐 伴奏下进行放松练习。2、教师对本堂课的情况进行激励性 评价。3、宣布下课要求： 动作尽量放松，评价积 极组织形式：散点式6 分钟场地器材 录音机 1 台、小红旗 4 面运动强度与练习密度 强度中等，练习密度为 40%预计心率 最高心率为 145155 次/分左右，平均心率 120 次/分左右。
