1、教 案 课题： 以水平五跨栏跑为教材，请设计一个 5-6 课时的单元教学计划。 授课教师： XXX 一、教学目标：运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。运动技能目标：80%85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；95%97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，35 的学生能大胆展示自己的动作。社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。二、教学重点：起跨腿栏侧过栏技
2、术三、教学难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。四、教学准备： 栏架 16 个、接力棒 4 个、录音机 1 台、跨栏跑技术挂图若干五、教学方法：1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范（先示范，后进行示范与讲解相结合）2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作，为本节课教学做好铺垫3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
3、5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。六、教材分析：本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共 8 课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书体育与健康必须（全一册） 。首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它又由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了
4、很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。七、教学过程运动量结构 课的内容 教师活动 学生活动 教学组织 次数 时间 强度开始部分10分钟一、课堂常规二、准备活动1、绕操场慢跑（2 圈，途中增加反口令练习）2、大众健身操及各关节拉伸活动大众健身操约 3 分钟各关节拉伸活动1、集合整队2、清点人数3、检查着装4、师生问好5、宣布本课内容，提出相应要求6、强调安
5、全意识7、安排见习生1、教师喊奇数时继续跑进，喊偶数时反方向跑进。2、教师口令引导3、注意观察、提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。1、口令清晰，有力2、节奏感强3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。1、按指定地点集合2、准确报告人数3、认真听讲，明确本课内容，要求4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。1、跑进中保持队列整齐有序，避免相互碰撞。2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。3、注意力集中，听口令做相应的动作。1、动作整齐幅度大2、协调用力节奏好3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。组织形式如图一： 要求：1、集合快、静、齐2、注意力集中3、精神饱满组织形式如图二：要求
6、：1、女生在前，男生在后。2、两路纵队逆时针跑进。组织形式如图三：要求：1、慢跑结束后，在篮球中央围成 2 个圆圈。2、女生在内，男生在外，教师位于中央。1112835小中下中基本部分30分钟一、专项准备练习1、高抬腿2、后踢腿3、跨栏坐二、复习摆动腿栏侧过栏技术1、慢跑中摆动腿栏侧过栏2、快速跑中摆动腿栏侧过栏三、学习起跨腿栏侧过栏技术1、原地模仿练习2、走动中起跨腿栏侧过栏3、慢跑中起跨腿栏侧过栏1、示范讲解技术2、规定练习次数3、口令或节拍提示动作速度与节奏。1、示范讲解技术重点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖。难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉并拉正。易犯错误：起跨腿没收紧抬平，没勾脚尖，没有侧平
7、拉且没拉到位。2、提示学生注意安全以及自我保护。3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。4、采用个别指导法、优生示范法1、强调动作要领重点：摆动腿攻栏积极，大腿积极下压，直腿下落。难点:两臂配合、屈膝攻栏。易犯错误：摆动腿栏侧过栏时身体后仰，没有屈膝高抬动作而是绕栏，大腿下压不积极，以及1、动作到位2、协调用力3、跟上节奏4、充分牵拉韧带1、认真听讲，明确动作要领。2、徒手模仿和体会教师的动作。3、全班分成 4 个小组，进行分组练习。4、小组长负责本组练习的秩序及安全。5、优生示范时，注意观察学习。1、分成 4 组练习2、优生示范3、分组展示4、相互鼓励、学习相互纠错。组织形式同图三要求：高
8、抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作。组织形式如图四：要求：1、上下肢协调配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬大腿，准备过下一个栏。2、练习时注意力集中，防止伤害事故发生。组织形式同图四要求：1、 认真练习2、 动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。3、 注意安全接力跑组织形式如图五：2425146中上大大八、教学反思：本课运用了跨栏跑技术挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣。课堂组织有序，教法学法得当，场地
9、布置合理，适当降低栏高，四、身体素质练习1、接力跑游戏2、学生自主练习（分 4 组）部分学生出现直腿攻栏现象。2、表扬优秀，鼓励进步1、教师讲解游戏规则及要求。2、明确自主择项练习时，重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。3、巡回指导4、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。1、 遵守游戏规则相互合作竞争。2、 注意安全3、 分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。要求：1、 注意正确的跑步与摆臂姿势，以及正确的呼吸节奏。2、 发生掉棒时，有交棒的学生捡起。3、 分组自主择项练习时的组织形式，各组自己商讨决定（充分发挥学生的主体地位） 。1 5
10、中结束部分5分钟一、放松活动（瑜伽动作）二、本课小结三、宣布下次课的内容四、组织学生归还器材五、宣布下课六、解散1、在音乐的伴奏下，带领学生进行放松练习。2、表扬优秀3、多以鼓励为主，提高学生练习的积极性与自信心。1、在教师的带领下认真做好放松活动。2、注意力集中明确下次课的内容及有关要求。3、如数归还器材。组织形式如图： 要求：1、集合快、静、齐2、进行全身心的放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉韧带。1 5 小本课小结本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。教学效果90%95%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为 135140 次每分钟练习密度约为 45%； 愉悦度为愉悦； 协作性好； 互动性好缩短栏间距，提高学生练习的积极性。运用接力跑游戏激发学生练习热情，活跃课堂气氛。通过身体素质分组练习，学生自主择项，充分发挥学生的主体地位，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。但部分同学还是存在一定的心理障碍，因此在以后教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。提示学生注意安全，做好自己保护。
