1、布 达 拉 宫 简 介 :布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360余米） 。 “布达拉 ”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。 （在广场可以拍布宫全景）大昭寺: 藏族同胞虔诚叩拜的终点.是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“
2、唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。）八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。高原反应: 出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫胸闷等等多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，
3、少洗澡以避免受凉感冒,为保存体力适应环境建议初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它. 可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品）防止高原反应的发生。景天红花胶囊.严重的话要到医院吸氧,输液治疗,并尽快离开高原.参观时的注意事项: 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽、戴墨镜，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”） ，不能踩踏门槛，不能用手指直接指向，而要用整个手掌指向，以示尊敬等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后沿着下山方向出来，身心准备 心理准备：消
4、除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。 做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意： 保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。 避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。 头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。 饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。 禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
5、 进高原后最好服天抗高原反应保健品。1994 年、宮周辺遺跡合歴史的遺跡群、世界遺産登録。 2000 年（寺大昭寺）、2001 年拡大登録。 宮、中国西部自治区市紅山、族建築芸術代表的存在、中国最有名古代建築一。雄大、世界屋根真珠言。 宮、族歴代生活、政治宗教的活動行、現存最大古代高層建築物。宮外観全部層、高。 宮、主東側（白宮、住居） 、中央部（紅宮、仏殿歴代霊塔殿）西側白僧室（僧侶住部屋）。紅宮前晒仏台壁、仏教祝日、仏像描大絨毯外壁掲。山中腹主体建築前平方広場、祝祭日式典行。 、宮主体建築、歴代霊塔殿各仏殿。中世霊塔殿最豪華、高、台基四角形、天井円形、塔座、塔瓶、塔頂分。 宮最上階、王堂、
6、観音堂、歴代遺骸仏塔、民古代現代、観音見守示構造。 宮寺寺（大昭寺） 7 世紀建立、例外的仏教混合建築、一般的本堂相当部分名称呼多。正門前、五体投地祈熱心仏教徒多見。 、18 世紀建旧夏宮殿、芸術傑作。 宮、寺、 3 建造物独自美、迫力景観調和、歴史宗教総合芸術興味。乘飞机（或火车）抵达拉萨，自行乘坐机场大巴或者打车到的 7、8 两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，布 达 拉 宫 原 本 是 为 了 纪 念 文 成 公 主 入 藏 和 亲 建 立 的 ， 现 在 成 为 汉 藏 民 族 团 结 的 象 征 。布 达 拉 宫 外 观 13 层 ， 高 115 米 ，
7、布 达 拉 宫 内 不 可 以 拍 照 。提 醒 ： 宫 殿 较 高 ， 上 下 要 慢 行 ； 殿 内 较 阴 冷 ， 即 使 夏 季 最 好 也 准 备 件 外 套 。票 价 :布 达 拉 宫 从 2012 年 6 月 1 日 起 实 行 旺 季 和 淡 季 票 价 。 旺 季 为 每 年 5 月 1日 至 10 月 31 日 ， 票 价 200 元 。 淡 季 为 每 年 11 月 1 日 至 次 年 4 月 30 日 ， 票 价 100元 。 备 注 ： 调 整 前 的 价 格 是 100 元 ， 无 论 淡 旺 季 。游 览 禁 忌 :于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在 1 小时
8、之内.在 布 达 拉 宫 参 观 需要 遵 循 所 有 藏 传 佛 教 的 禁 忌 ， 例 如 不 能 戴 帽 ， 不 能 拍 照 、 不 能 踩 踏 门 槛 等 等 。游 客 都 需 在 1 小 时 内 完 成 参 观购 票 须 知 ： 布 达 拉 宫 实 行 预 售 与 限 售 结 合 的 卖 票 制 ， 每 天 参 观 人 数 限 制 2300 人（ 散 客 票 约 700 张 ） ， 每 天 下 午 5 时 后 预 售 次 日 以 后 门 票 ， 每 人 限 买 4 张 ， 必 须 提 前一 天 排 队 领 取 购 票 凭 证金 光 灿 烂 ， 气 势 雄 伟 。 布 达 拉 宫 分
9、为 两 大 部 分 ： 红 宫 和 白 宫 。 居 中 央 是 红 宫 ， 主 要用 于 宗 教 事 务 ； 两 翼 刷 白 粉 的 是 白 宫 ， 是 达 赖 喇 嘛 生 活 起 居 和 政 治 活 动 的 场 所 。 、 青 空 、 中 国 藍 天 表 現 、 吸 込 空 . 、 宮 中 写 真 撮 影 禁 止 。宮殿建宮、文化象徴。政権政治機能白宮、歴代霊廟紅宮中心構成。白宮名白建物、居室。謁見室赤金装飾豪華圧倒。紅宮宗教色濃、世納霊塔、吐蕃王国建王王妃像、数多仏像神像。他彫刻壁画、金製品、 世界屋根美真珠言。 宮 一 番 高 所 富 士 山 高 少 超 。 8 月 最 高 気 温 20 度 余 、 紫 外 線 強 格 別 。 高 山 病 熱 射 病 強 日 差 、 帽 子 必 需 品 。 、 宮 入 口 続 階 段 （ 280 段 ） 日 除 場 所 。中国，(西蔵)自治区市北西(布達拉) 山教寺院宮殿。山観世音菩薩住補陀洛 Poalaka 信 浄土考。7 世紀，唐文成公主妻迎創建伝，現在建築清代 1645 年( 順治 2)， 第 5 世建設始，50 年要完成。宗教政治中心機構，宮殿，正庁，霊廟，仏殿，経堂包括。
