1、宝宝辅食制作方法大全苹果泥 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，同时常食还可使皮肤细嫩红润。适于 4-6 个月婴儿食用。原料：苹果 100 克，凉开水适量。新鲜香蕉苹果或红富士苹果半个。制作：1、 将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。 2、 或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸 20-30 分钟，待稍凉后即可喂食。3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。特点：泥香，易消化，美味可口。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、
2、止泻的双重功效。鲜橘汁 含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、维生素 C 等。特别是维生素 C 含量丰富，4-6 个月婴儿饮用对身体十分有益。原料：鲜橘汁、白糖、温开水各适量。制作：1、选用新鲜、质量好的橘子，炊具洗净消毒。2、将鲜橘子洗净，切开成两半，放在榨汁机或挤果汁器具上压出果汁，加入温开水和白糖即成。特点：色泽金黄，酸甜适口。 菜泥 此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。婴儿 4 个月可开始喂食，每次只给一种蔬菜泥，从 1 茶匙开始逐渐增加到 6-8 汤匙。原料：绿色蔬菜、胡萝卜、马铃薯、豌豆各少许。制作：1
3、、 绿色蔬菜洗净切碎，加盐及少许水，加盖煮熟待凉，或加在蛋液内、粥里煮熟。2、 胡萝卜、马铃薯、豌豆等洗净后，用少量的水煮熟，用汤匙刮取或压碎成泥，也可切碎，混在粥里喂食。3、 注意制作时，必须将菜煮烂。特点：软烂，鲜香。 西红柿汁主料：西红柿 1 个。辅料：白糖 10 克，温开水适量。制法：(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。(2)取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。特点：本品酸甜可口，富含维生素 C 及维生素 A。适合 34 个月的婴儿饮用。瓜皮绿豆水原料：西瓜皮 150 克，绿豆 100 克，冰糖 60
4、克。制作方法：1.将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用。2.在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮，半小时取汁，加入冰糖即可。特点：清香润口，适合婴幼儿食用。营养价值：西瓜皮具有清热利湿的作用，绿豆具备防暑解毒之功效。土豆泥主料：土豆 50 克(甜红薯、胡萝卜、南瓜也可)。辅料：精盐少许，开水少量。制法：(1)将土豆去皮，切成小切蒸熟。(2)在土豆中加盐少许，用勺压烂成泥，加少量开水调匀即可食用。特点：本品软烂，富有营养，是婴幼儿较好的辅助食品。适宜 4-5个月的婴儿食用。橘子汁主料：橘子 1 个辅料：温开水适量。制法：(1)将橘子洗净，切成两半。(2)取一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一
5、边旋转一边向下挤压，橘子汁即流入果汁器下面的容器中。(3)取出橘子汁，加适量温开水即可给婴儿饮用。特点：酸甜可口，含丰富维生素 C。适宜 1 个月以上的婴儿食用。鸡蛋米粉：将大米或小米洗净，放入锅内炒熟；鸡蛋打匀，分几次倒入锅内，炒干、晒凉后磨成粉。用开水冲调，或在火上烧开，或在蒸饭时同蒸。果汁：取新鲜水果，洗净后切开，用榨汁器将果汁挤出。初喂时可加些温开水，宝贝习惯后可直接喂挤出的果汁。也可将水果去皮和籽后捣烂挤出汁或直接用榨汁机榨出汁，用消过毒的纱布过滤，制成原汁，饮用时加水 1 倍。果泥：取大个肉厚的鲜果，洗净切开，直接用小勺刮下果肉压碎，或用研磨器碾成泥即可。菜水：取新鲜绿色蔬菜，洗净
6、、切碎，放入开水中煮 5 分钟，凉到一定温度时用消毒纱布或过滤器挤压出菜汁，加入少许盐调匀。菜水要随煮随吃，因为放置后其中的维生素 C 会逐渐消失。菜泥：取新鲜块茎蔬菜洗净去皮，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放入碗中用勺压碎，或用研磨器碾碎。也可将青菜叶用开水煮 5 分钟，然后放在过滤筛中过筛，筛下的泥状物即菜泥。初喂时可加温开水冲稀，并加入少量白糖，宝贝习惯后可直接用小勺喂。翡翠蛋羹：将菠菜叶洗净，切成碎末；剔净鱼肉骨刺，剁成细泥；把鸡蛋磕入碗内，加温开水适量搅匀，再放入鱼肉泥、菠菜末和适量盐搅匀，上锅蒸约 5 分钟，滴入香油，待稍凉后即可。肝泥(肉泥、鱼泥)：取新鲜的动物肝洗净，去筋切碎，放
7、入小碗中，加入少量葱、姜、盐和适量水蒸熟；可把切碎的肝泥加点调料直接加入软面条或粥中煮熟。肉泥和鱼泥的做法相同，但要注意剥去鱼皮、除去鱼骨刺。鱼肉末：取鲜鱼肉去皮、去骨刺后放入小碗中，上锅蒸熟后取出捣碎，加入适量盐搅匀即可。肉松：选择猪后腿或前腿肉，去皮、肥膘和骨，再剔除筋腱；切成肉块，用凉水浸泡 1 小时，浸出血水。加入姜、清水，用旺火煮沸，撇尽油沫，加入茴香，焖煮 2 小时左右，至肉烂时加入料酒、酱油，用铲翻动至肉松散，加白糖起锅。将已松散的肉块放入炒锅中，用小火边炒边压，40 分钟后，将肉块全部压碎后改小火连续翻炒，直至肉块全部香酥即可。豆腐泥：将豆腐放入锅内，添加适量鸡汤、肉汤或鱼汤，
8、边煮边用勺研碎，等煮好后放入碗内。喂食前要再用小勺将豆腐颗粒研碎。脱脂奶：将鲜牛奶 1 杯放入冰箱，迅速冷却后，去掉上层的奶油。将剩余的奶放入奶锅中煮沸，用筷子挑去上面的奶皮即成脱脂奶。适用于患腹泻的宝贝。酸奶：取鲜牛奶 500 毫升，倒入锅中煮沸，加白糖 25 克，冷却至常温；取 2.5 毫升 10%乳酸，慢慢滴入牛奶中，边滴边搅拌，奶逐渐变厚，放入冰箱中备用。也可用 10 亳升柠檬汁或 30 毫升桔子汁代替 10%乳酸。小儿腹泻，药治不如食疗 母乳喂养儿轻度腹泻时(即每天腹泻 5 次以下)，只要适度延长哺乳间隔时间、缩短哺乳时间，就能起到减轻或治愈作用。缩短喂奶时间，既能减少脂肪的摄入又不
9、影响蛋白质的摄入量。人工喂养儿发生腹泻时，应把牛奶尽量减少，多喂些开水。小儿每天腹泻 510 次时，可用焦米汤、胡萝卜汤、稀奶糕、蛋白质等食物代替 12 次母乳；也可改用脱脂奶、半脱脂奶以及酸牛奶，还要适当补充一些糖盐水。每天腹泻 10次以上的重度腹泻儿，则可暂停哺乳 812 小时，改吃口服补液盐或去医院补液。上述几种食物的制作方法如下： 1、姜茶饮 干姜 3 克，绿茶 6 克，研成细末后加少量白砂糖，用开水冲服。干姜所含姜辣素会促进消化液分泌，有健胃作用；绿茶有抑菌和收敛的作用。 2、焦米汤 将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。焦米汤有一定的能量，米粉炒热后可使部分淀粉转变
10、成糊精，利于消化吸收，炒焦后的淀粉还有吸附肠内细菌、毒素及气体的作用。 3、胡萝卜汤 将 500 克胡萝卜剁碎，加 1500 克水煮沸 45 分钟，用细筛过滤，去渣取滤液，加 5%糖(即按 100 毫升加 5 克糖的比例)。富含碱质和果胶，能吸附细菌及毒素，并有助于大便成形。 4、酸牛奶 在煮沸冷却后的鲜牛奶中加入无毒的乳酸杆菌，经发酵即成。或在 1 升鲜牛奶中慢慢滴入 80%的乳酸 58 毫升(橘子汁 60 毫升或柠檬汁 20 毫升也可)，并且不断搅匀即可制成酸牛奶。其凝块较小，易于消化，含有酸类物质，可协助钙的吸收，减少胃酸消耗，并有一定的抑菌作用。如感到制作困难，可选择市售酸奶。 5、脱
11、脂奶 将鲜牛奶煮沸后冷却，并静置 12 小时，将表面薄膜及顶层 14 的奶液吸掉便成。脂肪含量从鲜牛奶的 3.5%降到 0.5%，易于消化，但因能量较低，故仅可短期服用。 6、蛋白乳 在一瓶脱脂牛奶中，加入半瓶制作酸牛奶中的蛋白质凝块即成，含有丰富的蛋白质和较少的脂肪，故对腹泻伴有营养不良的小儿特别适宜。 7、稀释奶 在 3 份鲜牛奶中加入 1 份米汤，另加 5%白糖便成为稀释奶，凝块柔软而疏松，易被消化又可防止溢乳。其中既有乳糖和蔗糖，又有米汤中的淀粉等多糖，因此不易引起胀气。 8、鱼蛋白粉 鱼蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量很少，故对营养不良的腹泻病儿十分适宜。 9、熟苹果泥 将苹果隔
12、水蒸或者去皮、去芯后加少量水煮烂，便成为苹果泥，对消化道的刺激小，而其中的果胶能吸附细菌和毒素，所含的鞣酸具有收敛止泻作用。 对于腹泻的小儿，家长可根据实际情况在上述食物中选择几种，常可起到“食养胜药治”的效果。什么时候开始给宝贝添加辅食？怎样给宝贝添加辅食？选择上午两次喂奶之间让宝贝开始尝试新食物，因为在宝贝很饿的时候，可能没有心思品尝从来没吃过的东西。或者可以在宝贝吃奶的时候，先让宝贝吃一半量的奶，再接着喂一点点米粉，最后再让宝贝把剩下的奶吃完。为宝贝选一个合适的勺子，最好是专门为婴儿设计的头比较小而平的勺子。记住不要用不锈钢勺子，因为小宝贝不会喜欢那种硬硬的质地，而且导热很快，塑料小勺是
13、最理想的选择。喂宝贝的时候要让宝贝舒适地靠坐起来，或者坐在妈咪的腿上，不过最好能给宝贝准备一套婴儿餐椅，从一开始就训练宝贝在固定的地方吃东西，养成良好的生活习惯。千万不要让宝贝躺着吃东西，虽然最初这样宝贝会比较容易把食物咽下去，可是躺着吃会让宝贝更容易呛着。不要给宝贝用奶瓶吃米粉，不仅会使宝贝呛着，而且还不容易控制宝贝的食量，让宝贝吃得太多。母乳或者配方奶还是宝贝最主要的食物，如果宝贝吃奶量减少，或者不愿意吃奶，说明辅食添加过多，要调整辅食量，保证宝贝喝足够的奶。每次只给宝贝尝试一种食物，妈咪要注意观察宝贝的反应，如果出现呕吐、腹泻、呼吸困难、皮肤过敏等症状，可能是宝贝对这种食物过敏，如果情况
14、严重要及时就医。如果宝贝不喜欢某种食物，不要强迫喂他吃，可以等第二天再试一试，如果宝贝还是拒绝，那就干脆过 2-3 个星期后再试。宝贝 1 岁以内，要远离这些食物或者要格外注意：1.鲜牛奶。9 个月以后可以给宝贝吃奶酪或者酸奶。2.不要给宝贝吃鸡蛋清，因为很容易引起过敏反应。3.蜂蜜可能导致腊肠杆菌中毒，虽然并不多见，可是也不要让宝贝冒险。4.贝类食品。最好等宝贝 3 岁以后再尝试。5.新鲜草莓。6.各种坚果、爆米花、葡萄、糖块、口香糖等等，这些食物都容易卡在宝贝的喉咙里。怎样知道宝贝吃饱了？1.注意力不再集中在妈咪手里的勺子上，开始玩。 2.开始吐泡泡。 3.用手把勺子推开。 4.当妈咪把食
15、物喂到嘴边，将头转向一边。宝贝辅食添加计划4 个月开始：煮熟的蛋黄，从 1/4 个开始添加，放一点点温水、米汤或者奶，搅拌成糊，用小勺喂宝贝。等宝贝能够顺利吃完后，再逐渐增加到 1/2 个，1 天 1 次。米粉是最不容易导致宝贝过敏的食物。一开始给宝贝只吃 1 汤匙，调得稀一些，便于宝贝接受。煮得很稀烂的米粥，如果宝贝顺利接受，可以在粥里加半汤匙菜泥。各种果汁、菜水，每天喝两次。5-6 个月：煮熟的蛋黄每天可以增加到 1 个，可以分成两次给宝贝吃。米粉和粥可以稍微稠一些，每天喂两次。煮得很稀烂的面条，里面可以放一些菜泥。尝试给宝贝吃各种水果泥，每次只吃一种，等宝贝接受了，再试另一种。豆浆也很容
16、易消化，可以试着让宝贝习惯它的味道。根据宝宝的月龄添加辅食 第 5 个月后第 5 个月喂辅助食物。最好在喂奶以前，这时婴儿胃里是空的，容易接受食物，也易于消化。注意小儿消化情况，如消化不良，辅助食物应减量或暂停。开始吃副食品时就要开始给宝宝喝水，也是从少量开始，慢慢让宝宝习惯喝水添鱼泥、豆腐。此时若宝宝还是对辅食不感兴趣，父母亲就需要多付出一些耐心与爱心，多试几次，想尽方法“哄”他吃下去。第 6 个月后辅食的量逐步增加，并减少母乳的喂奶次数。按时间规律进餐，34 餐/日，两餐间喂奶。可喂鸡蛋羹，量由少到多。食的品种及数量逐渐增加，喂奶的次数就相应减少，所以最好把食物搭配起来并定成食谱，安排好时
17、间，规律进餐。6 个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。该月龄宝宝参考食谱早晨 6 点半 母乳或配方奶 180ml 上午 9 点 蒸鸡蛋 1 个 中午 12 点 粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的 1/3 下午 4 点 母乳或配方奶 180ml 晚上 7 点 少量副食，配方奶 150ml 晚上 11 点 母乳或配方奶 180ml 西式南瓜浓汤所需原料：去皮南瓜 160 克、高汤 120 ml、面粉一大勺(15 ml)、黄油 10 克、盐 1/2 茶匙、糖 1/4 茶匙(一茶匙为 5 ml)；过
18、程：1 去皮南瓜洗净切小块，放入锅内或微波炉内煮至软熟取出，然后用搅拌机打成极细的泥状待用；2 用不沾锅将奶油加热后转最小火，倒入面粉炒至面粉成为浅黄色的面粉糊然后倒入高汤，边加边搅拌使面粉颗粒完全溶解且汤汁明亮；3 把南瓜泥、盐、糖倒入锅内搅匀煮滚至浓稠状时熄火即可起锅；4 也可以在食用前撒上少量奶酪粉；营养小特色：西式南瓜汤兼有甜、咸、香多种口味，其质地对于只能享用软食的宝贝来说是很合适的!成品辅食添加的 3 个疑问Q：那么多成品辅食，应该按照什么顺序给宝贝添加？A：WHO(世界卫生组织)推荐，谷类是宝贝理想的第一固体辅食，所以应该先给宝贝添加米粉；宝贝进食成品米粉 1 个星期后就可以试着
19、吃蔬菜泥；6 个月后再加鱼泥、肉汁等；8 个月可以加各种含肉的米粉和肉泥，以及细小块状食物。成品米粉冲调 3 要诀：1. 在已消毒的宝贝餐具中加入 1 份量米粉，量取 4 份温奶或温开水，温度约为 70； 2. 将量好的温奶或温开水倒入米粉中，边倒边用汤匙轻轻搅拌，让米粉与水充分混合；倒完奶或水后千万别忘记要先放置 30 秒让米粉充分吸水，然后再搅拌； 3. 搅拌时调羹应稍向外倾斜，向一方向搅拌；如有结块颗粒，可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁，以便压散结块； 理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝贝。成品米粉
20、存储 3 要诀：1. 尽量保持外包装完好，按照说明打开包装。2. 不要将米粉置于冰箱内存放。米粉从冰箱中取出冲调时，遇热容易凝结成块，不适于冲调。应置于阴凉干燥处存放，并在开启后于使用期限内尽快吃完。3. 注意存放的外界环境，如遇潮湿多雨天气，可将米粉盒外加保鲜袋保存。因保存方法不当导致米粉结块时，请不要食用。大米面面观除了市面上的精白大米，大米其实还有很多花样可寻。从颜色上来分，有白米、红米、紫米、黑米和绿米；从加工品种上来分，有精白米、糙米、留胚米、胚芽米和蒸谷米，还有营养强化米。妈咪不妨尝试其中的各个品种，别让宝贝认为大米只是一种白色的食品* 有色大米颜色越深营养越丰富有颜色的大米中含有
21、丰富的抗氧化物质花青素，它是一种有效的抗氧化物质，对提高人的抗病能力有帮助。同时，有色大米的微量元素含量明显高于白米，维生素也更加丰富。这些大米的颜色都在表皮部分，所以它们都属于“糙米” ，没有经过精磨，保存了全部的维生素，比白米的营养价值高得多。总的来说，米的颜色越深，营养价值就越高。* 糙米膳食纤维含量高普通白米在加工之前，就是表面粗糙的糙米，有一点淡淡的黄色。它虽比不上那些有色大米，却也能保存较多的维生素和矿物质，而且一样含有大量的膳食纤维。最要紧的是，糙米当中含有米胚。胚是谷物种子的生命活力中心，是新生命萌发的地方，也是种子的营养精华。胚里面的蛋白质质量极高，含有大量的维生素 E，还有
22、丰富的维生素和矿物质，特别是锌的含量非常高。* 营养强化米口感好，营养多糙米、留胚米和胚芽米等口感都比白米要“粗”一些，很多人觉得口感不好，对它们敬而远之。相比之下，蒸谷米，也就是营养强化米就两全其美了。它把大米外层的营养素“蒸”到了内部，所以磨完之后，米是变得不那么粗糙了，但仍然保存了大部分营养素。它的奥秘在于，用淀粉和多种维生素混合，然后造成米粒的样子，按比例混进精白大米当中，蒸出饭来味道和普通米饭也没有区别。与其他大米不同的是，这种米绝对不能淘洗，以免把宝贵的维生素溶掉损失。按宝贝年龄选米有了大米这种适合宝贝的食品，还需要按照年龄精心调配。首先是品种选择，其次是做到合理烹调，并与其他食品
23、科学搭配6-12 个月：因宝贝的口腔和肠胃都十分娇嫩，消化能力很有限，暂时不宜给他们吃纤维太高的食物。在添加含大米主食的时候，要以粥、高蛋白米粉和膨化米食为主，注意质地柔软、细腻，要充分加热煮透。如果有营养强化大米和蒸谷米，不妨优先选购。大米烹调 7 要点1. 少淘米或不淘米一般家庭在蒸米饭前都是先淘米，而维生素 B 类是水溶性的，又分布在米的表面部位，很容易随着淘米水溜掉，维生素 B1 的损失可高达20%-60%。其实，如今市面上卖的多为免淘米，大米中的杂质灰尘已经被吹去，回家直接下锅即可，不需要淘洗。2. 预先泡米容易煮软没有精磨过的大米都很硬，煮起来太费时间。不妨煮前把米浸泡一夜，然后煮
24、起来就快多了。注意，泡米的水一定不能扔掉，要下锅一起煮，大米表层的营养成分和保健物质都在这里面呢。3. 开水烹调营养损失少用开水煮米，就能让自来水中的氯气挥发掉，减少对维生素 B1 的破坏作用，煮出来的粥口感也更好。 4. 煮粥绝对不要加碱煮粥加碱的做法在北方常见，很多人都认为加碱的粥喝起来口感更好，比较黏稠，殊不知这样做会造成维生素 B1 的全军覆没，也会破坏维生素 B2 和叶酸。只要提前浸泡，熬到火候，米粥自然黏稠好喝。5. 不要给宝贝多喝咸味粥宝贝年纪幼小，肾脏功能还不够健全，不能处理大量的盐分。皮蛋粥、瘦肉粥等通常要加入少量盐，虽然浓度不高，但喝下一大碗去，仍会给宝贝带来过多的盐分负担
25、，还会养成宝贝喜盐的重口味。同时，也不要在粥里面加入味精。皮蛋当中含有碱，对粥里面的维生素破坏也很大，对 2 岁以下的宝贝来说，更要尽量避免。6. 多制作杂粮粥和豆粥大米和小米、大麦、红豆、绿豆等一起煮粥，可以大幅度地提高营养价值，而且口味也更加丰富。假如加入一些坚果和芝麻，不仅营养升级，还能促进香气散发，一定会让宝贝十分开心。7. 注意粥的安全性有些粥里面放进了各种粒状配料，如花生、枣等。这些配料可能带有坚硬的核，也有可能粒度大小容易卡住气管，一定要高度注意。最好能把所有的核去掉，2 岁以下小宝贝的粥最好不带有粒状物。婴儿蔬果食谱 4-8 个月关键词 1：米粉4 个月以上的宝贝能消化淀粉类食
26、物了，加之生长发育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素，使营养功效更加突出。至于米粉的用量，要结合宝贝的胃口及生长发育的情况，一般每天 1-2次，每次按 1-2 勺添加到奶品中，作为补充。关键词 2：吃蛋黄蛋黄是 4 个月以上的宝贝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从 1/8 到 1/4 个开始耐心尝试，确定宝贝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。蛋黄可制作出好多让宝贝垂涎的食物：1蛋黄酱把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮
27、。2蛋黄菜糊糊把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮；最后，倒入调匀的蛋黄糊。关键词 3：泥糊糊泥糊状的食物能帮助锻炼宝贝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，都是这个阶段应让宝贝尝试的食物。如果贪图方便快捷，不妨到超市的婴儿食品柜台上看看，那里有许多婴儿辅食产品，可为忙碌的妈咪排忧解难。关键词 4：长牙在这几个月中，大多数宝贝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验，一方面是在提示妈咪关注一件事，即开始为宝贝补钙。一般每天补充 100-200 毫克元素钙，就能满足宝贝的需要。为宝贝选择钙剂时，关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一，剂量从几十毫克到数百毫克不等，标注方法也不很统一，
