1、1田径类教学技能与课例分析初二年级蹲踞式跳远单元计划(6 课次)任务：1、建立蹲踞式跳远技术概念，初步学会蹲踞式跳远技术。2、初步掌握助跑和踏跳结合的技术。3、发展跳跃能力。要求：1、轻松助跑，有力踏跳。2、初步掌握蹲踞式跳远课次 教学任务与要求 教学重点 教法步骤1初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习单跳双落的跳远方法重点：用有力脚踏跳难点：踏跳有力1、 讲解示范完整技术2、 单脚交换跳远 57 次3、 双脚起跳过横杆 35 次4、 直跑踏箱跳过一定高度的横杆 35 次5、 跑几步，单脚起跳越过皮筋练习 57 次6、 力量练习，单、双圈跳跃练习 34 次2学习助跑与起跳相结合的技术重点：单脚踏
2、跳难点：助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力1、 快速跑 1520 米（35）2、 三步助跑起跳练习 3 次3、 在 30 米慢跑中做快速起跳练习 3 次4、 助跑 46 步起跳后摆动腿落垫子或跳箱上后继续跑进。57 次5、 学生对比示范6、 助跑起跳后越过皮筋摆动腿落沙坑后继续跑进练习 353改进助跑与起跳技术，初步体会腾空步技术重点：助跑与起跳的衔接难点：快速助跑情况下完成踏跳技术（1）复习上一步“踏跳” 的模仿练习（3 次）要求：髋、膝、踝三关节充分蹬伸。（2）三步助跑起跳体会腾空步技术。 （35 次）要求：摆动腿先落地。（3）助跑起跳，用头触及前上方的 悬挂物或跳过一定高度的皮筋。 （23 次
3、）（4）57 步助跑起跳后腾空步动作的完整练习。（不同远度的三条线）（35 次）（5）介绍反方向助跑丈量步点法（侧面示范）（6）15 米快速助跑丈量步点。 （2 次）（7）15 米快速助跑起跳完整练习。 （35 次）4改进腾空与落地技术，发展跳跃能力重点：助跑起跳技术。难点：提膝屈腿腾空步动作。1、 原地团身跳练习，两腿向上纵跳，两手抱膝要求大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。572、 助跑 46 步，起跳成腾空步后，起跳腿与摆动腿靠拢，双腿屈膝落地。353、 同上练习，但双腿屈膝越过一定高度的皮筋，落地时要求两腿靠近胸部，两臂配合向下，2向后摆动，体会空中蹲踞姿势。464、 从较低的高物上（
4、如跳箱，台阶等）做立定跳远练习 23，要求体会落地时小腿前伸和脚跟触沙后迅速屈膝、脚掌下压，两臂前摆动作。5完整的蹲踞式跳远练习重点：助跑步点准确、上板、起跳积极充分，空中身体姿势平衡。难点：动作连贯1、 直线助跑 15 米练习 3 次2、 助跑 68 步起跳摆动腿落地练习 35 次3、 助跑 810 步做完整跳远练习，要求起动快，加速均匀，踏跳有力。要求不急于向前收腿和过早地前倾上体，进一步体会腾空步飞跃和蹲踞动作。57 次4、 1015 米助跑蹲踞式跳远练习，体会助起跳、腾空、落地动作的定整。要求步点准确，有节奏并踏跳有力。5、 每隔 20 厘米设置跳远远度标志线三条，进行完整跳远练习 4
5、66蹲踞式跳远考核 重点：检查教学效果难点：蹲踞式跳远技术动作1、 助跑起跳腾空步练习 352、 助跑起跳完整练习 353、 宣布考核标准，方法及安全要求4、 考核依各校、各班级情况和男女生的差别，蹲踞式跳远完整练习可以适当的增加 12 次课。双手向前掷实心球 单元教学计划(7 次课)任务及要求：改进并基本掌握双手向前掷实心球的技术动作，发展学生的基本投掷技能和上下肢，及学生的灵活能力、协调能力、判断能力和进取精神。课次 任 务 和 要 求 组 织 和 教 法 备 注11、 熟悉球性练习，了解实心球单、双手握球及用力方法，2、 游戏接龙。集体分组进行练习。1、教师讲解并示范。2、学生分组进行练
6、习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。21、改进掷球最后用力蹬地技术，初步体会出手角度作2、游戏齐心协力。集体分组进行练习。1、教师讲解并示范。2、学生分组进行练习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。31、 改进出手角度和，提高协调用力。2、 接力比赛。集体分组进行练习。1、教师讲解并示范。2、学生分组进行练习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。341、改进最后用力蹬地技术。2、蛙跳练习集体分组进行练习。1、教师讲解并示范。2、学生分组进行练习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。51、 把最后用力掌握住，连贯动作，提高成绩。2、素质练习。集体分组进行练习。1、教
7、师讲解并示范。2、学生分组进行练习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。61、 继续提高掷球过程中上下肢协调用力，及正确的出手角度。2、集体分组进行练习。1、教师讲解并示范。2、学生分组进行练习3、指出易犯错误并纠正4、学生分组进行练习。7 测验实心球 1、学生自己进行复习。2、达标考核。初二年级第 二 学期 快速跑 单元计划 (6 次课)教学目标:1、使学生了解快速跑的基础知识，掌握快速跑的技术。2、发展学生快速奔跑的能力；提高学生速度、反应、灵敏等身体素质。3、培养学生自尊、自信，及不怕挫折拼博进取精神。课次 任务和要求 教 法 措 施 备 注1 发展学生快速起动和快速奔跑的能力要求
8、：反应快；起动快1、叫号奔跑。学生成四排坐地，听到老师叫某号后，该号同学迅速绕本组同学跑一圈后，回原位，看谁反应快、奔跑快。2、听信号的各种反应跑练习-30 米加速跑。3、10 米摸地往返接力赛2改进提高蹲距式起跑的技术；要求：起跑不要同手同脚，身体姿势正确1、听不同信号，用各种姿势起跑，跑 20-30 米；2、蹲距式起跑，身体前倾，顺势跑出 20-30 米；3、蹲距式起跑，保持上体前倾，跑 30-50 米。44、听信号做蹲距式起跑练习-30 米加速跑3 改进提高途中跑技术，发展奔跑能力。要求：摆动时手臂摆动前不露肘，后不露手；后蹬时摆动腿积极下压，前脚掌着地。1.原地摆臂练习；2.原地高抬腿
9、跑（以比赛形式）；3.双手撑在墙上或器械上做后蹬练习；4.小幅度行进间交换跳；5、跨过一定远度的标志物；6、反复练习 30-40 米的中速跑；7、反复练习 30-40 米的加速跑；4通过各种辅助练习，发展学生腿部、肩带力量，提高奔跑能力，改进跑的技术动作，形成跑的正确姿势要求：频率快，身体协调1.弓箭步走；2.连续单足跳；3.原地高抬腿跑；4.跨过一定远度的标志物；5.后蹬跑练习；6.练习 30-40 米的加速跑；7.迎面接力游戏。5 使学生了解自己的运动能力，确定努力方向；培养学生自尊、自信和不怕挫折的精神；培养顽强的意志品质1、游戏“集中注意力练习”2、跑的辅助性练习A、行进间高抬腿B、后踢腿跑C、后蹬跑3、反复练习 40-50 米的加速跑4、反复练习 40-50 米的中速跑；5、50 米全程跑；（迎面接力游戏）6 50 米考核1、游戏“集中注意力练习”；2、跑的辅助性练习；A、行进间高抬腿；B、后踢腿跑；C、后蹬跑；D、摆臂练习；3、讲解测验方法和注意5事项4、50 米计时跑 23 次.
