1、设置窗口底色，保护你的眼睛！第一步：桌面-右键- 属性- 外观- 高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，色调设为 85，饱和度设为 90，亮度设为 205。然后单击 添加到自定义颜色- 确定.一路确定。如果想改其他颜色，自己可以摸索啊。电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)海天蓝 #DC
2、E2F1 rgb(220, 226, 241)葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)第二步：调整网页指定的颜色。打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK ！补充两点：1、务必注意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“项目”中的 “桌面 ”另选为“窗口 ”。这点很重要。颜色更改好了后，不论网页背景，还是 WORD 打字背景，都应该是淡绿色。否则就没有更改成功。2、想恢复原来界面非常简单：只需要在桌面属性中，更改
3、一个主题就成了。或者可以改回原来的设置。色调设为 160，饱和度设为 0 ，亮度设为 240 。桌面的默认颜色：色调：141饱和度：115亮度：105红：58绿：110蓝：1653:刷新频率调到 75 以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。 亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽量的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该 1 到 2 小时后离开屏幕活动 15 分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。4:电脑族如何保护眼睛 1。饮
4、食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网，就要休息一下。看 5 米以外的东西眼睛就能得到休息。 3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。 5。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。
5、 根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！ 5:怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳： 1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2、使
6、电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。 4、减少灯光的反射和闪耀。 5、持终端屏幕干净无尘。 6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。 7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。 8、保持终端屏幕良好聚焦。 9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。 缓解眼部疲劳妙方三则 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉 1 匙，核桃仁泥 1 匙，牛奶 1 包，蜂蜜 1 匙。将黑豆 500 克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500 克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各 1 匙，冲入煮沸过的牛奶 1
7、 杯后加入蜂蜜 1 匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1 等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素 B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子 5 克，桑葚子 5 克，山药 5 克，红枣 5 个，粳米100 克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。
8、除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。 正确使用计算机的 8 大法则 1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 2、计算机屏幕要比眼睛来的低 3、计算机屏幕和眼睛距离 60 公分 4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件 5、每看计算机一小时眼睛要休息 5 分钟( 如果可以请闭起眼睛才能达到完全的
9、休息) 6、多眨眼睛 7、在桌上摆一杯水增加周边湿度 8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外 红 RED品 红 、 洋 红 Magenta（ 热 情 ）CMYK： C15 M100 Y20 K0 RGB: R207 G0 B112 胭 脂 红 Carmine（ 大 胆 ）CMYK: C0 M100 Y60 K10 RGB: R215 G0 B64 宝 石 红 Ruby（ 富 贵 ）CMYK: C20 M100 Y50 K0 RGB: R200 G8 B82 玫 瑰 红 Rose-red（ 典 雅 ）CMYK: C0 M95 Y35 K0 RGB: R230 G28 B100 山 茶 红 Camellia
10、（ 微 笑 ）CMYK: C0 M75 Y35 K10 RGB: R220 G91 B111 玫 瑰 粉 Rose-pink（ 女 人 味 ）CMYK: C0 M60 Y20 K0 RGB： R238 G134 B154 浓 粉 Spinel-red（ 娇 媚 ）CMYK: C0 M55 Y30 K0 RGB: R240 G145 B146 紫 红 色 Opera-mauve（ 优 美 ）CMYK: C10 M50 Y0 K0 RGB: R225 G152 B192 珊 瑚 粉 Coral-pink（ 温 顺 ）CMYK： C0 M50 Y25 K0 RGB: R241 G156 B159 火
11、 烈 鸟 Flamingo（ 可 爱 ）CMYK: C0 M40 Y20 K10 RGB: R245 G178 B178 淡 粉 Pale-pink（ 雅 致 ）CMYK: C0 M30 Y10 K0 RGB: R247 G200 B207 贝 壳 粉 Shell-pink（ 纯 真 ）CMYK:C0 M30 Y25 K0 RGB:R248 G198 B181 淡 粉 ， 婴 儿 粉 Baby-pink（ 美 丽 动 人 ）CMYK:C0 M15 Y10 K0 RGB:R252 G229 B223 鲑 鱼 粉 Salmon-pink（ 有 趣 ）CMYK:C0 M50 Y40 K0 RGB：
12、R242 G155 B135 朱 红 Vermilion（ 积 极 ）CMYK:C0 M85 Y85 K0 RGB:R233 G71 B41 绯 红 ， 绛 红 scarlet（ 生 命 力 ）CMYK:C0 M100 Y100 K0 RGB： R230 G0 B18 深 红 Strong-red（ 华 丽 ）CMYK:C0 M100 Y100 K10 RGB:R216 G0 B15 绯 红 Cardinal-red（ 威 严 ）CMYK:C0 M100 Y65 K40 RGB:R164 G0 B39 酒 红 Buraunby（ 充 实 ）CMYK:C60 M100 Y80 K30 RGB:R102 G25 B45 土 红 Old-rose（ 柔 软 ）CMYK:C15 M60 Y30 K15 RGB:R194 G115 B127 编 辑 本 段 橙 ORANGE橙 色 Tangerine（ 生 气 勃 勃 ）CMYK:C0 M80 Y90 K0 RGB:R234 G85 B32 柿 子 色 Persimmom（ 开 朗 ）CMYK:C0 M70 Y75 K0 RGB:R237 G110 B61 橘 黄 色 Orange（ 美 好 ）CMYK:C0 M70 Y100 K0 RGB:R237 G109 B0 太 阳 橙 Sun-orange（ 丰 收 ）
